ការសិក្សាថ្មីមួយនឹងបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកឱ្យបោះកៅអីរបស់អ្នកចេញពីតុរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការស្រាវជ្រាវកំពុងបង្ហាញកាន់តែខ្លាំងឡើងថាការអង្គុយច្រើនពេកប៉ះពាល់ដល់សុខភាពតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។​ ការសិក្សាមួយបែបនេះបានបង្ហាញថា ការអង្គុយច្រើនពេកអាចបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃជីវសាស្រ្ត ដោយសារតែរបៀបរស់នៅដែលស្ងប់ស្ងាត់អាចធ្វើឱ្យ telomeres ខ្លី ដែលជាមួកការពារនៅចុងក្រូម៉ូសូម។

ទំនាក់ទំនងរវាងភាពធាត់ និងអសកម្មត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នានេះកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅពេលដែលការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបង្ហាញថាការអង្គុយច្រើនពេកអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃជាតិខ្លាញ់ជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុង។

លំហាត់ប្រាណគឺជាគន្លឹះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃការអង្គុយ ប៉ុន្តែការស្វែងរកពេលវេលា និងឆន្ទៈក្នុងការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណអាចជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ។

តើអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជាការឈរជំនួសការអង្គុយអាចជួយយើងសម្រកទម្ងន់បានទេ? ចម្លើយពីការសិក្សាថ្មីៗនេះគឺបាទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅគ្លីនិក Mayo សហរដ្ឋអាមេរិក បានធ្វើការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធលើកដំបូងនៃការសិក្សាដែលមានស្រាប់ ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នារវាងការអង្គុយ និងការឈរទាក់ទងនឹងកាឡូរីដែលបានដុត។ ការសិក្សានេះត្រូវបានចុះផ្សាយក្នុងព្រឹត្តិបត្រ European Journal of Preventive Cardiology ។

ការឈរ 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដុត 54 កាឡូរី វេជ្ជបណ្ឌិត Lopez-Jimenez និងក្រុមបានពិនិត្យការសិក្សាចំនួន 46 ដែលមានអ្នកចូលរួមសរុប 1,184 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យម 33 ឆ្នាំ។ ទម្ងន់ជាមធ្យមនៃមុខវិជ្ជាគឺ 65 គីឡូក្រាម។

អ្នកនិពន្ធការសិក្សាដំបូង វេជ្ជបណ្ឌិត Farzane Saeidifard អ្នកឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅគ្លីនិក Mayo សង្ខេបការរកឃើញនេះ។ សរុបមក ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា នៅពេលដែលភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានទាំងអស់ត្រូវបានយកមករួមគ្នា ការឈរមានកាឡូរីច្រើនជាងការអង្គុយ។ "

ជាពិសេស បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការអង្គុយ ការឈរនឹងប្រើប្រាស់ 0.15 កាឡូរីបន្ថែមទៀតក្នុងមួយនាទី។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើមនុស្សពេញវ័យដែលមានទម្ងន់ 65 គីឡូក្រាមឈរជំនួសឱ្យការអង្គុយ 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ពួកគេនឹងប្រើប្រាស់ 54 កាឡូរីច្រើនជាងអ្នកដែលអង្គុយ។ ក្នុងមួយឆ្នាំ ចំនួននេះស្មើនឹងការស្រក 2.5 គីឡូក្រាម ឬ 10 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 4 ឆ្នាំ។

ការឈរធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរយៈពេលវែង សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាច្រើន ការឈរយូរអាចមើលទៅមិនអាចទៅរួច ជាពិសេសអ្នកដែលមានការងារលើតុ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលអង្គុយ 12 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ការសម្រាកពាក់កណ្តាលនៃពេលវេលានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lopez-Jimenez បានបន្តទៀតថា "គំនិតនេះគឺដើម្បីបញ្ចូលទៅក្នុងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សកម្មភាពដែលប៉ះពាល់តិចតួច ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរយៈពេលវែង" ហើយការសន្និដ្ឋានរបស់ពួកគេគាំទ្រដល់គោលគំនិតនៃ "Activity-induced thermogenesis no exertion" (NEAT)។

NEAT គឺជាទ្រឹស្ដីមួយដែលរចនាឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវជំងឺធាត់របស់ Mayo Clinic ដែលផ្តោតលើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលមិនមានការនឿយហត់ដើម្បីជួយមនុស្សសម្រកទម្ងន់។ការរកឃើញនៃការសិក្សាថ្មីនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះប្រជាជនអាមេរិកជាមធ្យមអង្គុយប្រហែល ១៣ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការគេងប្រាំបីម៉ោងរៀងរាល់យប់ នោះគឺជាអសកម្មរាងកាយ 21 ម៉ោងក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោង។