ពេលងូតទឹក បើអ្នកធ្វើខុសដែលមិនចាំបាច់ដូចខាងក្រោម សុខភាពរបស់អ្នកអាចនឹងប៉ះពាល់ដោយស្ងៀមស្ងាត់។

ងូតទឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ពេលខ្ញុំភ្ញាក់ពីព្រលឹម រាងកាយខ្ញុំនៅតែមិនបានភ្ញាក់។ នៅពេលនេះមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសការងូតទឹក។ នេះអាចធ្វើអោយមនុស្សទាំងមូលមានថាមពល និងជំរុញខួរក្បាល។ ប៉ុន្តែតាមការពិត ការងូតទឹកភ្លាមៗពេលភ្ញាក់ពីគេង គឺពិតជាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ ងាយនឹងបង្កឱ្យវិលមុខ និងថែមទាំងមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមទៀតផង។

ដំបូន្មាន៖ ងូតទឹក ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយងូតទឹកនៅពេលរាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកបានធូរស្បើយ។

ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពេលកំពុងងូតទឹក យោងតាម Metro បានឱ្យដឹងថា ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកនៅក្នុងផ្កាឈូកគឺជាទម្លាប់រក្សាអនាម័យពេលវេលា ប៉ុន្តែវាធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងបាក់តេរីកាន់តែច្រើន។ អាងងូតទឹក និងផ្កាឈូក ជារឿយៗជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់បាក់តេរីលូតលាស់ ព្រោះវាសើម ក្តៅ ហើយជួនកាលចែករំលែកជាមួយសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀត។

ការបញ្ចេញច្រាសដុសធ្មេញរបស់អ្នកទៅនឹងកំដៅ និងសំណើមនឹងធ្វើឱ្យសរសៃសក់ចុះខ្សោយ ធ្វើឱ្យវាគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ មនុស្សគួរតែទុកច្រាសដុសធ្មេញនៅកន្លែងស្ងួត ឆ្ងាយពីផ្កាឈូក និងបង្គន់ ព្រោះបាក់តេរីចូលចិត្តដុះក្នុងស្ថានភាពសំណើម។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ យោងតាមកាសែត India Times ដើម្បីរំលាយអាហារដែលទើបស្រូបចូលថ្មី រាងកាយត្រូវការឈាមចំនួនជាក់លាក់ដើម្បីហូរទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងធ្វើឱ្យលំហូរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់សរីរាង្គរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យមានការរំលាយអាហារ បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរងូតទឹក ២-៣ ម៉ោងក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច។ យកល្អគួរតែងូតទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ ព្រោះវាជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ស្រួលខ្លួន និងត្រៀមខ្លួនញ៉ាំ។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច សរសៃឈាមក្នុងខ្លួនរបស់យើងនៅតែរីកធំ។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗនៅពេលនេះ ខ្យល់ត្រជាក់នឹងជ្រាបចូល ដែលងាយបង្កឱ្យផ្សិត និងផ្សិតចូលក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។​ នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតា មនុស្សគួរតែរក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងអាងងូតទឹកឱ្យស្មើទៅនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលសមស្របបំផុតគឺពី ៣៥ ទៅ ៣៧ អង្សារ។ គ្រោះថ្នាក់នៃសីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់ត្រូវបានពន្យល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាខាងលើ ហើយការយល់ខុសនេះត្រូវតែជៀសវាងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកស្រា បន្ទាប់ពីមានភាពសប្បាយរីករាយ "ផឹកជាមួយដៃគូរបស់អ្នក" ឬផឹកស្រាជាមួយដៃគូរបស់អ្នក មនុស្សជាច្រើនបានធ្វើកំហុសដ៏មហន្តរាយ ហើយនោះគឺងូតទឹកភ្លាមៗ។ តាមវេជ្ជសាស្រ្តចិនបានឱ្យដឹងថាបន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹងជាញឹកញាប់ស្បែកប្រែទៅជាទន់ខ្សោយខ្លាំងណាស់។ ការងូតទឹកនៅពេលនេះនឹងធ្វើឱ្យខូចស្បែកដែលផុយស្រួយ និងងាយរងគ្រោះ ហើយបង្កឱ្យមានការរលាកស្បែក សូម្បីតែនាំឱ្យដួលសន្លប់ និងដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល។

សីតុណ្ហភាពទឹកងូតទឹកខ្ពស់ពេក មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើទឹកដែលក្តៅពេកពេលងូតទឹក ព្រោះសីតុណ្ហភាពរបស់ទឹកអាចធ្វើឲ្យរាងកាយទាំងមូលក្តៅ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត វិធីសាស្រ្តនេះគឺខុសខ្លាំងណាស់ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទឹកខ្ពស់ពេកពេលងូតទឹក វានឹងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីក។

ក្រៅពីនេះ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក៏នឹងកម្ចាត់ជាតិប្រេងច្រើនពេកលើផ្ទៃស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែកដែលងាយស្ងួតក្នុងរដូវរងាកាន់តែស្ងួត សូម្បីតែរមាស់ និងប្រេះ។ នៅពេលងូតទឹកក្តៅ សរសៃឈាមលើផ្ទៃស្បែករីកធំ ឈាមប្រញាប់ប្រញាល់ទៅកាន់ស្បែក ហើយបរិមាណនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងសរីរាង្គខាងក្នុងនឹងថយចុះ។ ប្រសិនបើសីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងអាងងូតទឹកខ្ពស់ពេក ខួរក្បាល និងសរីរាង្គខាងក្នុងអាចទទួលរងនូវជំងឺ ischemia ដែលនាំឱ្យមានការភ័យ តឹងទ្រូង វិលមុខ និងអារម្មណ៍មិនស្រួលផ្សេងទៀត ហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ដូច្នេះ អ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា លើសឈាម ឬជំងឺបេះដូង មិនគួរងូតក្នុងទឹកដែលក្តៅពេកទេ ប៉ុន្តែគួរតែកែវាឱ្យនៅក្តៅល្មម។