បន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភ និងការថែរក្សាសក់ ការដឹងពីរបៀបសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីការពារការជ្រុះសក់ក៏ជាកត្តាចាំបាច់ផងដែរ។ ដឹងពីអាថ៌កំបាំងក្នុងការសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អស់បារម្ភពីបញ្ហាសក់ជ្រុះ សក់ជ្រុះ លែងធ្វើឱ្យអ្នកពិបាកចិត្តទៀតហើយ។

• ហេតុអ្វីចាំបាច់សិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ? ឥទ្ធិពលនៃការសិតសក់របស់អ្នក មិនត្រឹមតែជួយឱ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះ ឬបង្កើតម៉ូដសក់ស្អាតៗជាច្រើនប្រភេទប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នករលោង និងស្រស់ស្អាតថែមទៀត។

ជាធម្មតា ក្រពេញ sebaceous ស្ថិតនៅក្នុងឫសសក់ ផលិតប្រេងធម្មជាតិ ដើម្បីជួយរំអិលស្បែកក្បាល។ ពេលសិតសក់រួច វាជួយចែកចាយជាតិប្រេងធម្មជាតិពីគល់ដល់គល់ ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់សក់ និងភ្លឺរលោងតាមបែបធម្មជាតិ។ ក្រៅពីនេះ ការសិតសក់របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាវិធីម៉ាស្សាក្បាលផងដែរ ដោយវាជួយជំរុញស្បែកក្បាលឱ្យទន់រលោង។ វានឹងជួយជំរុញចរាចរឈាម និងអភិវឌ្ឍឫសសក់ឱ្យលូតលាស់លឿន។

ជាមធ្យម មនុស្សម្នាក់ៗអាចបាត់បង់សក់ប្រហែល 50-100 អាស្រ័យទៅតាមភេទ អាយុ... ការដុសសក់របស់អ្នកជាទៀងទាត់នឹងជួយអ្នកកម្ចាត់សក់ជ្រុះ សារធាតុមិនស្អាត ឬបន្ទះកោសិកាងាប់នៅលើសក់របស់អ្នក។ ពីទីនោះផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសក់ស្អាតនិងស្អាតជាងមុន។ គន្លឹះសិតសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីការពារការជ្រុះសក់

ភាពញឹកញាប់នៃការសិតសក់ អ្នកគួរតែដុសសក់២ដងក្នុងមួយថ្ងៃ គឺ១ដងពេលព្រឹក និងពេលយប់ ។ ពេលសិតសក់កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកដោយទាញសក់ចុះពេលវារលីង ប៉ុន្តែគ្រាន់តែសិតសក់ថ្នមៗ។ ប្រសិនបើអ្នកសិតសក់របស់អ្នកបានត្រឹមត្រូវ ប្រេងធម្មជាតិនៃស្បែកក្បាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានចែកចាយ និងចែកចាយរាបស្មើពេញសក់របស់អ្នក។ នេះជួយចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ។

កុំសិតសក់ពេលសើម សក់ដែលសើមជាញឹកញាប់នឹងខ្សោយខ្លាំងនិងផុយស្រួយប្រឆាំងនឹងកម្លាំងខាងក្រៅ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួររង់ចាំរហូតដល់សក់របស់អ្នកស្ងួតប្រហែល 80% មុននឹងចាប់ផ្តើមសិតសក់។ប្រសិនបើអ្នកត្រូវសិតសក់សើម ចូរប្រើសិតធ្មេញទូលាយ ដើម្បីកុំឲ្យសក់របស់អ្នកជ្រុះថ្នមៗ។ អ្នកអាចប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីបន្ធូរសក់ដែលជាប់គាំងបន្តិចម្តងៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការបែកបាក់ និងសក់ជ្រុះ។

សិតសក់ពីដើមដល់ចុងសក់ ដើម្បីសិតសក់បានត្រឹមត្រូវដោយមិនបណ្តាលឲ្យជ្រុះសក់ច្រើនពេក អ្នកគួរចាប់ផ្តើមសិតពីគល់សក់ចុះមកដល់ចុង ចំងាយពីគល់សក់ប្រហែល ៥-៧ សង់ទីម៉ែត្រ។បន្ថែមពីលើការសិតសក់ពីកោរសក់ ការបែងចែកសមាសធាតុនីមួយៗដើម្បីសិតសក់ក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយកម្លាំងប៉ះទង្គិចលើស្បែកក្បាលផងដែរ។ បន្ទាប់មក សិតសក់របស់អ្នកពីផ្នែកខាងលើនៃក្បាលចុះទៅប្រវែងទាំងមូលនៃសក់របស់អ្នក ដើម្បីជួយបន្ធូរសក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការខូចសក់ដោយសារការទាញខ្លាំង។

សម្អាតសិតសក់ឱ្យបានទៀងទាត់ អ្នកគួរតែសម្អាតច្រាសសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីជៀសវាងធូលី និងកខ្វក់នៅលើសក់របស់អ្នក ដែលអាចបង្កជាអង្គែបានយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីសម្អាត សូមត្រាំសិតសក់ក្នុងល្បាយនៃទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូកក់សក់ប្រហែល ៣ ទៅ ៤ នាទី ដើម្បីជួយកម្ចាត់សក់ជ្រុះ និងសំណល់ពីផលិតផលថែរក្សាសក់ពីមុន។ នេះអាចការពារការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីទៅស្បែកក្បាល។

កំណត់ផលប៉ះពាល់កំដៅលើសក់ ជៀសវាងការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ញឹកញាប់ពេកព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកបាត់បង់សំណើមសំខាន់ៗ ហើយយូរៗទៅធ្វើឱ្យសក់ខូច។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់រួញអង្កាញ់ អ្នកមិនគួរសិតសក់ញឹកញាប់ទេនៅពេលវាស្ងួត។ ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែសិតសក់របស់អ្នកខណៈពេលដែលវានៅតែសើម ហើយផ្សំវាជាមួយនឹងក្រែមបន្ទន់សក់ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការបន្ធូរ។មុននឹងកក់សក់ អ្នកគួរតែដុសសក់របស់អ្នកដើម្បីឱ្យវារលោង និងងាយស្រួលក្នុងការជ្រុះ បន្ទាប់ពីសម្អាតសក់ និងស្បែកក្បាលរួច។ បន្ទាប់មក សម្ងួតសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងស្ងួតថ្នមៗ ជំនួសឲ្យការត្រដុសសក់របស់អ្នក ដែលអាចងាយបែក និងរឹតតែស្អិត។