សក់បែកចុង គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាសក់ទូទៅបំផុត ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានសក់វែង សក់ស្ងួត ឬសក់លាបពណ៌។ ការបំបែកចុងមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សោភ័ណភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងកាត់បន្ថយគុណភាពនិងសុខភាពរបស់សក់ផងដែរ។

ការបែកចុងនៃសក់ត្រូវបានបំបែកទៅជា strands តូចជាច្រើន។ ទំហំនៃសក់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចមានចាប់ពីពីរបីមិល្លីម៉ែត្រទៅពីរបីសង់ទីម៉ែត្រ។ ក្នុងករណីខ្លះ អ្នកក៏អាចនឹងជួបប្រទះនឹងការបែកចុងនៅគល់សក់ផងដែរ (ផ្នែកកណ្តាលនៃសរសៃសក់)។នៅក្នុងខ្លឹមសារ ការបែកចុងគឺជាលទ្ធផលនៃការកត់សុី និងការបាត់បង់ជាតិសំណើមនៅក្នុងសក់។ នេះបណ្តាលឱ្យ epidermis ក្លាយទៅជាអសកម្ម, សំណឹក, និងបន្តិចម្តងបាត់បង់មុខងារការពាររបស់ខ្លួននៃស្រទាប់ស្នូលខាងក្នុង។ ដូច្នេះចំណងរវាងសរសៃ keratin នៅក្នុងសក់ត្រូវបានខូច, ស្នូលសក់ត្រូវបានបំបែកទៅជា strands ជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានបាតុភូតខាងលើ។

មូលហេតុនៃការបែកចុង មូលហេតុនៃសក់បែកចុងមានច្រើនណាស់ ប៉ុន្តែភាគច្រើនគឺបណ្តាលមកពីការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ត្រង់ ដែកកៀប ឬម៉ាស៊ីនត្រង់ខ្លាំងពេក ឬនៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ដែលនឹងធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត បាត់បង់សំណើម និងខូច។ លើសពីនេះទៀត ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់កម្ដៅលើសក់ផងដែរ។​ ការជ្រលក់ពណ៌ រួញ អ៊ុត ឬអ៊ុតសក់ដោយប្រើសារធាតុគីមីនឹងធ្វើឲ្យចំណងក្នុងសក់ខូច ធ្វើឲ្យសក់ទន់ខ្សោយ និងងាយនឹងបែកចុង។ លើសពីនេះ ការប្រើផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមិនសមស្របនឹងប្រភេទស្បែកក្បាល ឬស្ថានភាពសក់របស់អ្នក ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់គីមីលើសក់របស់អ្នកផងដែរ។​ លើសពីនេះទៀត កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ អតុល្យភាពអ័រម៉ូន ភាពតានតឹង ការគេងមិនលក់ ឬជំងឺស្បែកក្បាល ក៏អាចបណ្តាលឱ្យសក់ចុះខ្សោយ និងបំបែកផងដែរ។

គន្លឹះក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបែកចុង

• កាត់សក់របស់អ្នកជាទៀងទាត់

សក់បែកចុងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើសោភ័ណ្ឌភាពនៃសក់របស់អ្នក ដូច្នេះការកាត់សក់ជាទៀងទាត់គឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការយកសក់ខូចចេញ និងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ការកាត់សក់ជាប្រចាំក៏ជួយកម្ចាត់សក់ខូច និងបង្កើតសក់ថ្មីដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ អ្នកគួរតែកាត់សក់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងរៀងរាល់ 2-3 ខែម្តង ដើម្បីរក្សាប្រវែងដែលចង់បាន និងជៀសវាងការបែកចុង។

• ព្យាបាលការបែកចុងជាមួយស្រាបៀរ

ស្រាបៀរមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដែលធ្លាប់ស្គាល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់របស់យើងផងដែរ។ ដោយសារតែស្រាបៀរមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងជាតិស្ករច្រើន ដែលជួយឱ្យសក់រឹងមាំ ភ្លឺរលោង និងព្យាបាលឫសសក់ដែលខូច។ វិធីសាស្រ្ដគឺសាមញ្ញណាស់ ដោយអ្នកគ្រាន់តែចាក់ស្រាបៀរចូលទៅក្នុងដបស្ព្រាយ បាញ់ឱ្យសព្វសក់របស់អ្នក បន្ទាប់មកម៉ាស្សាឫសថ្នមៗប្រហែល 5 នាទី។ ប្រើមួកសក់របស់អ្នក ទុកចោលប្រហែល 30 នាទីដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមជ្រាបចូលជ្រៅទៅក្នុងសក់របស់អ្នក បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយនឹងទឹកស្អាត។ ជាមួយនឹងរូបមន្តនេះ អ្នកអាចអនុវត្តវាជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។

• ប្រើផ្លែល្ហុង និងទឹកដោះគោជូរ

ផ្លែល្ហុងមានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូយ៉ាងច្រើន ដែលសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់សក់ ជួយឱ្យសក់រឹងមាំ និងជួសជុលការបែកចុងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ក្រៅពីនេះ ទឹកដោះគោជូរនឹងជួយបង្កើនសំណើម ធ្វើឱ្យសក់ទន់រលោង និងភ្លឺជាងមុន។ ដំបូងយកផ្លែល្ហុងយកសំបក និងគ្រាប់លាងសម្អាត កាត់ជាដុំតូចៗ រួចដាក់ក្នុងម៉ាស៊ីនក្រឡុក បន្ថែមទឹកដោះគោជូរចូលម៉ាស៊ីនលាយដើម្បីឱ្យមានល្បាយក្រាស់។ យកល្បាយនេះមកលាបលើសក់របស់អ្នក រួចគ្របសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងមួកប្រហែល ៣០-៤៥ នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ អនុវត្តជាប្រចាំ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកនឹងទទួលបានលទ្ធផលយ៉ាងច្បាស់តាមរយៈសក់រលោងភ្លឺចែងចាំង។

• កាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់កម្ដៅ

បន្ថែមពីលើកត្តាបរិស្ថាន ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់មិនត្រឹមត្រូវ ដូចជាការប្រើកម្រិតកម្តៅខ្លាំងពេកក៏ជាមូលហេតុនាំឱ្យខូចចុងផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ប្រដាប់តម្រង់សក់ ប្រដាប់អ៊ុតសក់ ឬម៉ាស៊ីនកាត់ត្រង់ ឬប្រើវានៅពេលចាំបាច់ និងនៅសីតុណ្ហភាពទាបប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកក៏គួរគ្របសក់ពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ឬប្រើផលិតផលដែលការពារសក់ពីកាំរស្មី UV។

• ផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលអ្នកកក់សក់របស់អ្នក

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទសិតសក់ដែលអ្នកប្រើដើម្បីសិតសក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែប្រើសិតសក់ជាមួយនឹងសិតសក់ទន់ៗ ឬសិតសក់ជាមួយនឹងខ្នើយ។ ពេលសិតសក់ដំបូងត្រូវដោះចុងសក់ចេញ រួចបន្តទៅកណ្តាល និងចុងសក់ក្នុងល្បឿនយឺត និងប្រយ័ត្នប្រយែង។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែសិតសក់របស់អ្នក មុនពេលប្រើផលិតផលកំណត់រចនាប័ទ្មកំដៅ ដូចជាម៉ាស៊ីនត្រង់ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នជាពិសេស សិតសក់សើមដោយប្រើសិតសក់ធំទូលាយ។

• របបអាហារសមហេតុផល

ពេលខ្លះសក់បែកចុងអាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ ប្រូតេអ៊ីន អាស៊ីតខ្លាញ់... នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម សក់ត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ដូច្នេះអាហារខាងក្រោមគួរតែរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ៖ ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ គ្រាប់ (អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី...) ផ្លែបឺរ ធញ្ញជាតិ ត្រី...​ ចុងពុះអាចបណ្តាលមកពីកង្វះទឹក ផឹកទឹកយ៉ាងតិច ៦ពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ (២ពែងពេលពោះទទេ ២ពែងពេលព្រឹក និង២ពែងទៀតនៅពេលល្ងាច គួរទទួលទានអាហារខាងក្រៅ)។

• ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងអាហារូបត្ថម្ភសក់ល្អ ដូច្នេះត្រូវម៉ាស្សាមួយថ្ងៃម្តង។