ជាទូទៅមានមនុស្សមួយចំនួន ពេលដែលស្រេកទឹកតែងតែផឹក ដើម្បីបំបាត់ការស្រេក មិនបានកំណត់ថាពេលណាល្អនោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកចំពេលវេលា៣នេះវិញ នោះនឹងកាន់តែឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អជាងធម្មតា នោះគឺ៖

១. ផឹកទឹកពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

នៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីគេងយូរ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងភ្ញាក់ឡើងក្នុងស្ថានភាពស្រេកទឹក។ ដូច្នេះហើយ ការភ្ញាក់ពីគេង និងទទួលទានទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយ ដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដែលពោរពេញដោយថាមពល បន្ទាប់ពីគេងមិនលក់យូរ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្តៅមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង វានឹងជួយឱ្យរាងកាយបំពេញនូវជាតិទឹកដែលបាត់បង់ ជួយឱ្យរាងកាយមានស្មារតីស្វាហាប់ កម្ចាត់ភាពងងុយគេង និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសប្រសើរឡើង។

២. ផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ

ការផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលអាហារគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យដែលមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំអំឡុងពេលនោះ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលអ្នកផឹកទឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ វានឹងជួយអ្នកក្នុងការបន្សុទ្ធរាងកាយរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតកម្ម ជួយស្ត្រីឱ្យនៅក្មេង និងមិនសូវឈឺ។

៣. ផឹកទឹកមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងបាត់បង់ទឹក និងអេឡិចត្រូលីតតាមរយៈការបែកញើស។ ការបាត់បង់ទឹកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹក បំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ ខណៈពេលដែលជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ កម្រិតការរមួលក្រពើ និងសម្រកទម្ងន់។

ប្រភព៖ phunutoday