មនុស្សជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ត្រាំជើង ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងល្អសម្រាប់សុខភាព។ មុនពេលចូលគេង អ្នកត្រូវម៉ាស្សាជើងជាមួយនឹងទឹកក្តៅ ប្រហែល 15 នាទីជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល គេងលក់ស្រួល និងបង្កើនអាយុ ដោយធ្វើតាមវិធីខាងក្រោមនេះ៖

១ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ និងអំបិល៖

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅ និងអំបិលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្បែក កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសន្លាក់ បំបាត់ក្លិនជើង បង្កើតភាពរំភើបសម្រាប់សរសៃប្រសាទ នាំមកនូវអារម្មណ៍សុខស្រួល និងគេងលក់ស្រួល។

២ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយទឹក ខ្ញី

ខ្ញីជាអាហារ និងជាឱសថសុខភាព ដូច្នេះ ការប្រើខ្ញីស្រស់ត្រាំជើងរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកក្មេងជាងវ័យប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបន្សាបជាតិពុល និងព្យាបាលជំងឺដូចជារលាកសន្លាក់ ត្រជាក់ជើង វិលមុខជាដើម។

៣ ប្រើសំបកក្រូចថ្លុងដើម្បីត្រាំជើង

ការលាងសម្អាតជើងជាមួយនឹងសំបកក្រូចថ្លុង ជួយឱ្យតម្រងនោមបញ្ចេញជាតិពុលបានល្អ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំង និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។ រូបមន្តនេះក៏ជួយកាត់បន្ថយការរមាស់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ព្យាបាលរបួសឱ្យបានឆាប់រហ័ស ព្យាបាលការឈឺសន្លាក់...។

៤ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយស្លឹកម្រុំ

អ្នកអាចប្រើស្លឹកម្រុំ ដើម្បីត្រាំជើង និងបន្សាបជាតិពុល ព្រោះនេះជាគ្រឿងផ្សំដែលគេនិយមប្រើក្នុងឱសថបុរាណ ដើម្បីព្យាបាលការឈឺក្បាល និងវិលមុខ។ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយស្លឹកគ្រៃ និងស្លឹកគ្រៃ ក៏ជួយព្យាបាលជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជា ទងសួត ក្អក ។

៥ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផ្កាកូលាប

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកផ្កាកុលាបជួយព្យាបាលការឈឺខ្នង។

៦ ត្រាំជើងរបស់អ្នកជាមួយស្លឹកគ្រៃ អំបិល និងទឹកក្តៅ

ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកស្លឹកគ្រៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល និងព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។

ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើវាឲ្យបានញឹកញាប់ នោះនិងធ្វើឲ្យអ្នកទទួលបានសុខភាពល្អ ទាំងរាងកាយ ស្បែក និងការគេងលក់ស្រួលផងដែរ។

ប្រភព៖ phunutoday