ការហើមសរសៃឈឈាមអាចកើតមានឡើងលើមនុស្សគ្រប់រូប ប៉ុន្តែវាក៏មិនបណ្ដាលឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីទេ វាគ្រាន់តែធ្វើឲ្យមានអាការៈមិនល្អចំពោះសភាពមើល។ មានអ្នកខ្លះគិតថាវាមិនអាចធ្វើការទប់ស្កាត់បានឡើយ វានឹងកើតឡើងដោយប្រការណាមួយ ប៉ុន្តែក៏មានសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នកឡើងហើមបាន។

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ៥ ដែលអ្នកគួរតែចៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សាសរសៃឈាមរបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ៖

១. ទម្លាប់មិនប្រើហ្វូមនៅពេលធ្វើការកោររោម

២. ការដុះខាត់ស្បែកធ្ងន់ៗពេកនៅពេលលាងសម្អាត

៣. ការរត់ហាត់កីឡាជាប្រចាំរបស់អ្នក

៤. ការស្លៀកសំលៀកបំពាក់តឹងៗពេក

៥. ហើយនឹងការគេងដោយប្រើខ្នងរបស់អ្នក (គួរគេងបែរចំហៀង)

តើទម្លាប់មួយណាក្នុងចំណោមទម្លាប់ទាំងប្រាំខាងលើនេះដែលអ្នកតែងតែធ្វើជាប្រចាំនោះ? ដល់ពេលដែលអ្នកគួរតែធ្វើការផ្លាស់ប្ដូរទម្លាប់ទាំងនេះចេញហើយដើម្បីកុំឲ្យមានបញ្ហានៃការហើមសរសៃឈាមនៅលើដងខ្លួនរបស់អ្នក វាអាចប៉ះពាល់ទាំងសុខភាពនឹងសម្រស់បាន៕

ប្រភពរូបភាព៖ Pinterest

ចុចអានបន្ត៖

• អត្ថប្រយោជន៍ ៥ យ៉ាងពីការផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ
• ភេសជ្ជនឹងអាហារសុខភាព ៧ ប្រភេទដែលអ្នកគួរញ៉ាំខណៈពេលកំពុងធ្វើការពីផ្ទះ