ការរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អគឺជាគន្លឹះក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរាងកាយ និងសុខភាពភ្នែករបស់អ្នកឲ្យមានសុខភាពល្អ ហើយអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺផ្សេងៗ។ របបអាហារដូចគ្នានេះក៏អាចជួយផ្នែកបេះដូង និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក វានឹងជាជំនួយទៅដល់ភ្នែក។ លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរីករាយជាមួយនឹងជម្រើសរបបអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាច្រើនប្រភេទ។

សុខភាពភ្នែកនឹងបានប្រសើរឡើងប្រសិនបើអ្នករួមបញ្ចូលរបបអាហារដែលមានវីតាមីន ជីវជាតិ និងជាតិរ៉ែជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងសរីរាង្គកាយរបស់យើង។ ដូចច្នេះហើយបានជាភ្នែករបស់អ្នកត្រូវការសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនប្រភេទដើម្បីបានសុខភាពល្អ។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង (Vitamins A, C, E) ជាដើម។

ព្យាយាមញ៉ាំ និងរួមបញ្ចូលអាហារទាំង ៨ ប្រភេទខាងក្រោមនេះដើម្បីទាំងសុខភាពរាងកាយនឹងភ្នែក៖

គ្រប់វេជ្ជបណ្ឌិតបាននិយាយថាការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានជីវជាតិបំប៉នសុខភាពភ្នែក។ មិនថាអ្នកមានអាយុប៉ុន្មានហើយក៏ដោយ វាមិនទាន់យឺតពេលទេក្នុងការចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារសម្រាប់សុខភាព។ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារសុខភាពឲ្យបានល្អដើម្បីផ្តល់ជាប្រយោជន៍ដល់ចក្ខុវិស័យ និងសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកជាប្រចាំថ្ងៃ។

ប្រភពរូបភាព៖ Pinterest

ចុចអានបន្ត៖

• ៤ វិធីដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នកពីការភ័យក្លាចរឿងកូវីដ-១៩ដែលកំពុងតែរាតត្បាតខ្លាំងឥឡូវនេះ
• ៦ វិធីក្នុងការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តខណៈពេលនៅតែផ្ទះដោយសារការរាតត្បាតនៃជំងឺកូវីដ