អ្នកណាក៏ដឹងដែលថាការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគឺជារឿងសំខាន់បំផុត ហើយសូម្បីតែអ្នកជំនាញសុខភាព និងគ្រូពេទ្យជាច្រើនក៏បានប្រាប់ដែលថាកុំរំលងអាហារពេលព្រឹកពីព្រោះវាអាចនឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ជាង ៧០ ទៅ ៨០ ភាគរយទៅហើយនៃប្រជាជនកម្ពុជាតែងតែទទួលទានអាហារនៅពេលព្រឹក ដើម្បីកម្លាំងថាមពលក្នុងការប្រកបការងារ។ ប្រហែលជា ២០ ទៅ ៣០ ភាគរយតែប៉ុណ្ណោះដែលមិនញ៉ាំពេលព្រឹក។

តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាចំពោះអ្នកមិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកអាចមានផលមិនល្អដូចជា៖

• អ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងចន្លោះពីម៉ោង ១២ ថ្ងៃត្រង់រហូតដល់ម៉ោង ៤ រសៀលឯនោះ
• ចំនួនជាតិអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកមានការកើនឡើងខ្ពស់
• ធ្វើឲ្យអ្នកវិលមុខនឹងឈឺក្បាលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ
• ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនល្អ និងធ្វើទុក្ខជានិច្ច
• ខ្យល់ដង្ហើមរបស់អ្នកមានក្លិនជាងអ្នកដែលបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក
• ហើយអ្នកអាចប្រឈមមុខនឹងជំងឺបេះដូងជាច្រើនប្រភេទ

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាទាំងនេះកើតឡើងគួរតែញ៉ាំអ្វីបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងពេលព្រឹកហើយ ដើម្បីការពារសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន៕

ប្រភពរូបភាព៖ Freepik

ចុចអានបន្ត៖

• រឿងមួយដែលអ្នកត្រូវធ្វើបើមិនចង់ឲ្យមានមុនអង្កាមនៅលើផ្ទៃមុខ
• អត្ថប្រយោជន៍នៃការឈប់ផឹកគ្រឿងស្រវឹង