មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនដឹងទេថាការទទួលទានចំណីអាហារមួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរាងកាយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការជ្រើសរើសអាហារយកមកទទួលទានក៏សំខាន់ណាស់ដែរសម្រាប់រាងកាយអ្នក។ ដូច្នេះ តើអាហារប្រភេទណាខ្លះដែលអ្នកគួរចៀសវាងដើម្បីកុំមានជំងឺ៥ប្រភេទនេះ?

១. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបេះដូង

អ្នកគួរកាត់បន្ថយការបរិភោគអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ស្ករ និងអំបិល។ មួយវិញទៀតនោះ គឺអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង។ ធ្វើបែបនេះនឹងជួយអ្នកចាកចេញឆ្ងាយពីជំងឺនេះបាន។

២. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

វាអាចកើតចេញពីការទទួលខុសទំនងរបស់អ្នកគឺការទទួលទានអាហារផ្អែមៗពេក ហឹរ ប្រៃ និង មានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។

៣. ជំងឺសម្ពាធឈាម

វាអាចកើតចេញពីការញុំាអាហារណាដែលផ្ទុកជាតិអំបិលលើសពី ២០០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ លើសពីនេះ វាក៏អាចកើតចេញពីការទទួលទានអាហារសម្រន់ភ្លាមៗមានដូចជា ភីហ្សា អាហារស្រួយៗ និងមាន់ចៀនជាដើម។

៤. ជំងឺធាត់លើសកំណត់

វាអាចកើតចេញពីការញុំាលើសកំណត់ឬតម្រូវការរបស់រាងកាយអ្នក។ បន្ថែមពីនេះ វាក៏កើតចេញពីការទទួលទានភេសជ្ជៈជាប្រចំាផងដែរ។

មូលហេតុ ៤ នេះហើយដែលធ្វើឲ្យសក់អ្នកជ្រុះឥតល្ហែ

៥. ជំងឺមហារីក

ចំពោះជំងឺនេះវិញអាចកើតចេញពីការទទួលទានអាហារអំាងដោយមានផ្សែងជាប្រចំា។ ជាងនេះទៅទៀត គឺកើតចេញពីការបរិភោគអាហារកំប៉ុង អាហារចៀន ឬ មីកំប៉ុងជារឿយៗ។

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់ទទួលទានអាហារណាមួយជាប្រចំាដូចខាងលើ អ្នកគប្បីព្យាយាមកាត់បន្ថយដើម្បីសុខភាពអ្នក៕

រូបភាព៖ Pinterest