៧ វិធីកាត់បន្ថយការទល់លាមកចំពោះកុមារ​ កុមារគួរផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ បង្កើនជាតិសរសៃធម្មជាតិ បង្កើតទម្លាប់បង្គន់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huu Hieu នាយកដ្ឋានជំងឺកុមារ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការទល់លាមកគឺជាស្ថានភាពដែលកុមារបន្ទោរបង់តិចជាងធម្មតា តិចជាងបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ជាមួយនឹងលាមករឹង និងស្ងួត។ កុមារតែងតែឈឺពោះ ចុកពោះ មិនស្រួល... នាំឱ្យការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមមិនល្អ ផលវិបាកដូចជា ប្រេះរន្ធគូថ រន្ធគូថ... ខាងក្រោមនេះជាវិធីកាត់បន្ថយ និងការពារស្ថានភាពនេះ។

ពង្រឹងជាតិសរសៃធម្មជាតិ

នៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ បន្ថែមពីលើក្រុមអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗចំនួន 4 ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើនការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិសរសៃរបស់កូនៗ។ បន្លែ ផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ កុមារ​ដែល​ញ៉ាំ​សារធាតុ​នេះ​គ្រប់គ្រាន់​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​បន្ទោរបង់ និង​បង្កើន​ចលនា​ពោះវៀន។ ឪពុកម្តាយគួរតែបង្ហាត់កូនឱ្យញ៉ាំទាន់ពេល ញ៉ាំយឺតៗ និងទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរក្សាមុខងារពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ។

កំណត់អាហារដែលបណ្តាលឱ្យទល់លាមក

អាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃច្រើនតែមានជាតិសរសៃតិចតួច និងខ្លាញ់ច្រើន ដែលធ្វើឲ្យពួកគេពិបាករំលាយ។ ឪពុកម្តាយគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារទាំងនេះរបស់កុមារ។ កុមារមិនគួរញ៉ាំបង្អែម ស្ករគ្រាប់ ឬផលិតផលទឹកដោះគោដូចជាឈីស ឬទឹកដោះគោច្រើនពេកទេ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

កង្វះជាតិទឹកក៏ជាកត្តាមួយដែលនាំឱ្យកុមារទល់លាមក ដូច្នេះឪពុកម្តាយគួរតែផ្តល់ទឹកឱ្យកូនឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីគាំទ្រដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ បន្ទន់លាមក និងធ្វើឱ្យកាកសំណល់ងាយស្រួលបញ្ចេញ។ ទឹកគ្រប់គ្រាន់ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។

បន្ថែម probiotics

ទឹកដោះគោយ៉ាអួ គឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោម អាហារ ដែលមានសារធាតុ probiotics ជាច្រើនដែលឪពុកម្តាយអាចបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់កូនពួកគេ។ Probiotics ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ បង្កើនសមត្ថភាពរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងជួយឱ្យកុមារបន្ទោរបង់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

បង្វឹកកុមារក្នុងទម្លាប់បង្គន់បែបវិទ្យាសាស្ត្រ

ឪពុកម្តាយគួរតែបង្វឹកកូនឱ្យទៅបង្គន់ឱ្យបានទៀងទាត់ និយមនៅពេលតែមួយជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ឬអាហារសម្រន់ ដើម្បីជួយឱ្យកុមារបង្កើតចលនាពោះវៀនតាមបែបធម្មជាតិ។ កុមារគួរត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យទៅបង្គន់នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការ ជៀសវាងការកាន់ចលនាពោះវៀនដែលអាចនាំឱ្យទល់លាមក។ ឪពុកម្តាយគួរតែបង្កើតបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ និងផាសុកភាពនៅពេលកូនទៅបង្គន់ ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀនផងដែរ។

លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណ

កុមារគួរចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដែលសមស្របតាមអាយុដូចជា ការដើរ ជិះកង់ បាល់ទាត់... ដើម្បីជួយអភិវឌ្ឍកម្លាំងរាងកាយ ជំរុញចលនាពោះវៀន និងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ កុមារដែលរក្សាលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការពារការទល់លាមកផងដែរ។

បន្ថែមថ្នាំ ឬអង់ស៊ីមរំលាយអាហារតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

ប្រសិនបើ ការទល់លាមករបស់កូនអ្នក មិនប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីកែសម្រួលរបបអាហារ អមដោយការហើមពោះ ហើមពោះ លាមកមានឈាម ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរអំឡុងពេលហាត់ប្រាណជាដើម ឪពុកម្តាយគួរតែនាំកូនទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។ អាស្រ័យលើស្ថានភាព និងមូលហេតុ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំ ឬអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ ដើម្បីធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃ microflora ពោះវៀន និងគាំទ្រដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។