សម្រកគីឡូក្លាយជារឿងងាយស្រួលបំផុត ជាមួយចានបែងចែកអាហារមួយនេះ
- 2020-08-11 09:30:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
សម្រកគីឡូក្លាយជារឿងងាយស្រួលបំផុត ជាមួយចានបែងចែកអាហារមួយនេះ
ប្រសិនបើអ្នកបរិភោគអាហារតាមបំណែងចែកចានដាក់អាហារមួយនេះ ការសម្រកគីឡូលែងជាបញ្ហាទៀតហើយ។
បញ្ហាសម្រាប់ការបន្ថយទម្ងន់នោះគឺ មនុស្សភាគច្រើនមិនដឹងថាខ្លួនគួរទទួលទានអាហារចំនួនប៉ុន្មានដើម្បីឲ្យគីឡូធ្លាក់ចុះ តែមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ អ្នកខ្លះអាចសម្រកបានលឿន តែប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត សុខភាពល្អ តែទម្ងន់ស្រកយឺត ឬមិនស្រកតែម្ដង។ ដោយដឹងពីបញ្ហាមួយនេះ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព បានរកឃើញចានកំណត់ចំនួនអាហារ ដើម្បីឲ្យអ្នកសម្រកគីឡូ មានរបបអាហារដែលចុះទាំងគីឡូ ហើយសុខភាពនៅតែល្អ។
តាមនោះដែរ ចាននេះបែងចែកចេញជា៤ចំណែក ដោយមានចំណែកធំមួយ និងចំណែកតូច៣។ ដោយថតធំជាងគេគឺផ្ទុកបន្លែ ថត៣ទៀតផ្ទុកជាតិម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន និងបង្អែម។
តាមនោះដែរ ថតដាក់បន្លែ អ្នកអាចស្រុះបន្លែបៃតងដូចជាផ្កាខាត់ណា ឬស្ពៃ។ រីឯថតម្សៅអ្នកអាចដាក់បាយ ឬនំប៉័ង ថតប្រូតេអ៊ីន អ្នកអាចដាក់សាច់ ឬត្រី និងថតតូចជាងគេ ដែលជាថតបង្អែមលាងមាត់នោះ អ្នកអាចដាក់ជាសូកូឡា។
យោងតាមស្ថាបនិកនៃចាននេះ អ្នកអាចសម្រកគីឡូបានសម្រេចក្រោយ ៤សប្ដាហ៍ បើអនុវត្តតាមរបបអាហារនៃចានមួយនេះ ហើយអាហារនៅក្នុងចានគឺអាចផ្លាស់ប្ដូរមុខម្ហូបបានរាល់ថ្ងៃ ឲ្យតែរក្សាបានប្រមាណដដែរ៕