អាហារពេលព្រឹក​គឺជាអាហារដ៏សំខាន់មួយដែលជួយដល់រាងកាយឱ្យចាប់ផ្តើមថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនមែនចំណីអាហារទាំងអស់គួរតែបរិភោគនៅអាហារនេះទេ។ អាហារខាងក្រោមនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងនៅពេលអាហារពេលព្រឹកនៅពេលដែលក្រពះឃ្លាន។ ដោយសារតែវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលអាក្រក់ទៅលើក្រពះរបស់អ្នក។

១. ផ្លែ​ឈើ​មាន​រសជាតិ​ជូរ

ផ្លែឈើ​មាន​រសជាតិជូរ​គួរជៀសវាងនៅពេលដែល​ពោះទទេ។ វាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់​ហើយអាចធ្វើអោយរលាកក្រពះ​បើសិនបរិភោគនៅពេលនេះ។ ចូរញ៉ាំផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជាទឹកក្រូចក្រូចឆ្មារ និងក្រូចឃ្វិចនៅពេលដែលភាពស្រេកឃ្លានក៏បង្កើនជាតិអាស៊ីដនៅក្នុងក្រពះដែរ​ក្នុងរយៈពេលយូរនឹងនាំឱ្យមានការចាល់អាស៊ីតឬដំបៅ។ ដើម្បីមិនបង្កអន្តរាយដល់សុខភាពអ្នកគួរប្រើផ្លែឈើទាំងនេះបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកប្រហែល ១ ម៉ោង។

២. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​កាបូន​មិនមែនជាភេសជ្ជៈ​​ល្អសម្រាប់អាហារ​ពេលព្រឹក។ ការផឹក​វានៅពេលឃ្លានអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ ឬឈឺពោះ។ បរិមាណស្ករខ្ពស់នៃទឹកសាបក៏បង្កើនអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំងផងដែរ។ ជំនួសឱ្យការផឹក​ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនចូរជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដូចជាទឹកដោះគោឬទឹកក្តៅ។

៣. កាហ្វេ

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកនឹងជួយឱ្យស្មារតី​មាន​ភាព​ស្វាង​ ស្រស់​ថ្លា។ តែ​​នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ ផឹកកាហ្វេនៅលើក្រពះទទេនឹងបង្កើនកំហាប់នៃទឹកអាស៊ីដ hydrochloric នៅក្នុងក្រពះ។ ហើយ​អ្នក​នឹងមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតចង្អោរពោះវៀនឬរលាកក្រពះពោះវៀន។

៤. អាហារ​បំពង​

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់គួរតែបន្ថយការប្រើប្រាស់នៅពេលអាហារពេលព្រឹក។ ការទទួលទានអាហារបំពងនៅពេលដែលក្រពះរបស់អ្នក​ទទេក៏ធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងមានបញ្ហា​ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារដែរ។ អាហារសាមញ្ញគ្មានជាតិខ្លាញ់និង​បំពង​នឹងផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់ក្រពះសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។

៥. អាហារ​ហឹរ

ម្ហូបអាហារ​ហឹរមិនមែនជារឿង​ល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ព្រោះ​វានឹង​ងាយរលាកប្រសិនបើបរិភោគហឹរ។ ការញ៉ាំគ្រឿងទេស​អាហារពេលព្រឹកក៏បង្កើនកម្រិតអាស៊ីត​និងបង្កបញ្ហាក្រពះ ដូច្នេះអ្នកគួរជៀសវាងម្ហូបអាហារហឹរនៅអាហារ​ពេលព្រឹក។

អាហារខ្លះគួរតែជៀសសម្រាប់​អាហារពេលព្រឹកដើម្បីកុំធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ៕

ចុចអាន៖ដឹង​ខ្លួន​ថា​កំពុង​ញៀន​កាហ្វេ​ខ្លាំង គួរ​ប្រញាប់​​កាត់​បន្ថយ​ដោយ​វិធី ៤​យ៉ាង​​មុន​ជួប​បញ្ហា​ធ្ងន់