ញុំាអាហារទាំងនេះខុសពេល ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរ
- 2017-07-20 00:30:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ញុំាអាហារទាំងនេះខុសពេល ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរ
លោកអ្នកមួយចំនួន ទទួលទានអាហារ គឺដើម្បីគ្រាន់តែចម្អែតក្រពះប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើ អ្នកទទួលទានខុសពេល ចំពោះអាហារខ្លះ នោះវាអាចធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់សុខភាពរាងកាយ។ សូមមើលពីប្រភេទអាហារ និងពេលវេលា ដែលអ្នកគួរតែញុំាអាហារទាំងនេះ៖
- ទឹកដោះគោ
គួរផឹកពេលយប់ ព្រោះថាក្នុងទឹកដោះគោ មានជាតិម្យ៉ាង ដែលធ្វើឲ្យផឹកហើយ អ្នកអាចស្ពឹកខ្លួន ហើយចង់សម្រាក។ មនុស្សភាគច្រើន តែងតែផឹកទឹកដោះគោ នៅពេលព្រឹក ដោយច្រលំថាដើម្បីធ្វើឲ្យរាង្គកាយស្រស់ស្រាយ។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រឹមត្រូវនោះទេ!
- បាយ
គួរតែញុំាពេលថ្ងៃ ព្រោះបាយមានសារជាតិជួយពង្រឹងថាមពលរាង្គកាយ។ អ្នកមិនគួរញុំាបាយ នៅពេលយប់ជ្រៅជាដាច់ខាត ព្រោះអាចធ្វើឲ្យឈឺក្រពះ ហើយក៏ឡើងទម្ងន់ផងដែរ។
- របស់កក
របស់កក ដូចជាយ៉ាអួរ ឬ ការ៉ែមជាដើម គួរតែញុំា នៅពេលថ្ងៃ។ បើទទួលទានពេលយប់ វាអាចធ្វើឲ្យមានជាតិត្រជាក់ខ្លាំង ហើយបណ្តាលឲ្យអ្នកផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ នៅពេលព្រឹក។
ចុច៖ អាហារ ៥ ប្រភេទ ស្រីៗអាចញ៉ាំបានតាមចិត្ត គ្រប់ពេលវលា គ្រប់ទីកន្លែង
- អាហារមានជាតិស្ករ
ភេសជ្ជៈ ឬ សូកូឡា ជាដើម អ្នកគួរតែញុំា នៅពេលព្រឹកទើបល្អ។ ពេលដែលអាក្រក់បំផុតក្នុងការញុំារបស់ទាំងនេះ គឺពេលយប់។
- សណ្តែក
មិនគួរញុំាសណ្តែក ពេលព្រឹកនោះទេ។ ពេលដែលល្អ ក្នុងការញុំាវា គួរតែជាពេលល្ងាច ឬ យប់ ព្រោះថាវាអាចជួយកាត់បន្ថយជាតិកូឡេស្តេរ៉ូល នៅពេលដែលអ្នកគេងលក់។
- ផ្លែចេក
វាជួយសម្រួលក្រពះ ដូច្នេះពេលដែលល្អ ក្នុងការញុំាផ្លែចេក គួរតែពេលថ្ងៃត្រង់។ បើញុំាខុសពេល គឺវាគ្រាន់តែបានឆ្អែតប៉ុណ្ណោះ។
- ផ្លែប៉ោម
គួរតែញុំានៅពេលព្រឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក។ ពេលដែលអ្នកមិនគួរញុំាផ្លែប៉ោម គឺពេលយប់៕
ចុចអាន៖ ញុំាអាហារទាំងនេះ អត់ធាត់ហើយជួយឲ្យគេងលក់ស្រួលទៀត
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
