ចង្កេះគ្មានខ្លាញ់យារធ្លាក់ ដោយក្បាច់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះងាយៗ

2018-11-07 01:55:06
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់អ្នកចង់បានរាងស្លីមស្អាត ដំបូងតើអ្នកដឹងអត់ថាត្រូវធ្វើមុនគេ? ផ្នែកសំខាន់បំផុតនោះគឺជ្រើសរើសរបៀបហាត់ប្រាណ ដែលអាចសម្រកខ្លាញ់នៅបរិវេណចង្កេះ ដោយវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះងាយៗ ដូចខាងក្រោមនេះ។

ចលនាទី១

មានតួនាទីគ្រប់គ្រងផ្នែកត្រគាក

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី

ចលនាទី២

មានតួនាទីគ្រប់គ្រងផ្នែកខាងក្រោមក្បាលពោះ

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី

ចលនាទី៣

មានតួនាទីជួយឲ្យចង្កេះចេញរាងអក្សរ S

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី ទើបផ្លាស់ប្តូរទៅម្ខាងទៀតឲ្យបាន៤៥វិនាទីដូចគ្នា

ចលនាទី៤

មានតួនាទីធ្វើឲ្យរង្វង់ចង្កេះហាប់ណែនល្អ

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី

ចលនាទី៥

មានតួនាទីជួយឲ្យគូទងងរ ត្រគាកហាប់ណែន

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី ទើបផ្លាស់ប្តូរទៅម្ខាងជើងទៀតឲ្យបាន៤៥វិនាទីដូចគ្នា

ចលនាទី៦

មានតួនាទីគ្រប់គ្រងផ្នែកក្បាលពោះនិងជើង

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី ទើបផ្លាស់ប្តូរទៅជើងម្ខាងទៀតឲ្យបាន៤៥វិនាទីដូចគ្នា

ចលនាទី៧

មានតួនាទីគ្រប់គ្រងផ្នែកក្បាលពោះនិងផ្នែកខាងលើនៃដងខ្លួន

ធ្វើបែបនេះឲ្យបាន៤៥វិនាទី

លំហាត់ប្រាណទាំងនេះ មិនពិបាកនឹងអនុវត្តនោះទេ ដូច្នេះសង្ឃឹមថាមិត្តនារីៗ ដែលចង់បានរាងស្អាត គួរព្យាយាមធ្វើឲ្យបានទៀងទាត់ ទើបអាចទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្ត។ រឿងមួយទៀតដែលអ្នកមិនគួរភ្លេច គឺការជ្រើសរើសរបបអាហារ ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ៕

ចុចអានបន្ត៖