ចង្កេះ​​​គ្មាន​​​ខ្លាញ់​​​យារ​​ធ្លាក់ ដោយ​​ក្បាច់ហាត់​ប្រាណ​​​​​នៅ​​​​ផ្ទះ​ងាយៗ

  • 2018-11-07 01:55:06
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 5163

ចន្លោះមិនឃើញ

មាន​​វិធី​ជា​​ច្រើន​​​​​​​​សម្រាប់​អ្នក​​ចង់​បាន​​រាង​​​ស្លីម​ស្អាត​​ ដំបូង​​​តើ​អ្នក​​​ដឹង​អត់​​​ថា​ត្រូវ​ធ្វើ​​មុន​​គេ​? ​​​ផ្នែក​សំខាន់​​​​បំផុត​នោះ​​គឺ​​​​ជ្រើស​​រើស​​របៀប​ហាត់​ប្រាណ​​​ ដែល​អាច​សម្រក​ខ្លាញ់​នៅ​បរិវេណ​​ចង្កេះ​ ដោយ​វិធី​​​​​​​ហាត់​​​ប្រាណ​នៅ​ផ្ទះ​​ងាយៗ​ ដូច​ខាង​ក្រោម​នេះ។

ចលនា​ទី១

មាន​​តួនាទី​គ្រប់​គ្រង​​ផ្នែក​ត្រគាក

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​ ៤៥​ វិនាទី

ចលនាទី២

មាន​​តួនាទី​គ្រប់​គ្រង​ផ្នែក​ខាង​ក្រោម​ក្បាល​ពោះ

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​ ៤៥​ វិនាទី

ចលនាទី៣

មាន​​តួនាទី​​​​​ជួយ​​ឲ្យ​​ចង្កេះ​​ចេញ​រាង​អក្សរ​ S

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​ ៤៥​ វិនាទី​ ទើប​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទៅ​ម្ខាង​ទៀត​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី​ដូច​គ្នា

ចលនាទី៤

មាន​​តួនាទី​​​ធ្វើ​ឲ្យ​រង្វង់​​ចង្កេះ​​ហាប់​ណែន​ល្អ

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី

ចលនាទី៥

​មាន​​តួនាទី​​ជួយ​ឲ្យ​គូទ​​​ង​ងរ​ ត្រគាក​​ហាប់​ណែន

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី​ ទើប​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទៅ​ម្ខាង​​ជើង​ទៀត​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី​ដូច​គ្នា

ចលនាទី៦

មាន​​តួនាទី​គ្រប់គ្រង​​​ផ្នែក​ក្បាល​ពោះ​​និង​ជើង

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី​ ទើប​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទៅ​​​ជើង​ម្ខាង​ទៀត​ឲ្យ​បាន​៤៥​វិនាទី​ដូច​គ្នា

ចលនាទី៧

មាន​​តួនាទី​​គ្រប់គ្រង​​​ផ្នែក​ក្បាល​ពោះ​​និង​​ផ្នែក​​ខាង​លើ​នៃ​ដង​​ខ្លួន

ធ្វើ​បែប​នេះ​ឲ្យ​បាន ​៤៥​ វិនាទី​

លំហាត់​​ប្រាណ​ទាំង​នេះ មិន​ពិបាក​នឹង​​អនុវត្ត​​នោះ​ទេ ដូច្នេះ​សង្ឃឹម​​ថា​មិត្ត​នារី​ៗ ដែល​ចង់​បាន​រាង​ស្អាត គួរ​​ព្យាយាម​​​​​ធ្វើ​​ឲ្យ​បាន​​ទៀងទាត់ ​​ទើប​អាច​ទទួល​បាន​លទ្ធផល​​​ជា​ទី​​គាប់​​ចិត្ត។ ​​​រឿង​មួយ​​ទៀត​ដែល​​អ្នក​មិន​គួរ​ភ្លេច​ គឺ​ការ​ជ្រើស​រើស​របប​អាហារ​ ឲ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ៕

ចុចអានបន្ត៖

​​​​​


ប្រភព៖ liekr ប្រែ​សម្រួល៖ ដេត ឈុនអីុ