អាហារ៧មុខនេះចាយលុយអស់តិច តែអាចបានស្បែកស ស្អាត ចែងចាំងបែបធម្មជាតិ

2018-08-02 02:48:40
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ការសិក្សាថ្មី១ បានរកឃើញថា យុគសម័យនេះ បើទោះជាបច្ចេកវិជ្ជាកាន់តែទំនើបក៏ដោយ មនុស្សនៅតែចង់មិនបំភ្លេចចោលរូបមន្តនៃការរក្សាសម្រស់តាមបែបធម្មជាតិ បើទោះជាត្រូវចំណាយពេលយូរយ៉ាងណា។

តាមរយៈអត្ថបទសុខភាព នៅថ្ងៃនេះ Sabay សូមណែនាំបន្លែ និងអាហារ ៧ប្រភេទ ដែលជួយឲ្យស្បែក ស ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ មិនមែនគ្រាន់តែស្បែក ស បែប គីមី គ្មានជីវជាតិ ដែលភាគច្រើន យើងស្គាល់ថា ស បែកផឿក ខ្សោះៗ នោះទេ។

១. ត្រសក់

អ្នកអាចពិសាបាន ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុ ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកថ្លា ស បំបាត់ស្បែកដែលខ្លោចព្រោះកម្ដៅថ្ងៃ ថែមទាំងអាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកមិនងាយប្រតិកម្មទៀតផង។

២. មើមឆៃថាវ

បន្លែប្រភេទនេះ សម្បូរទៅដោយវីតាមីនសេ ដែលអាចជួយជម្រះស្បែកខ្មៅ ដោយធ្វើឲ្យស្បែករបស់យើង មានលក្ខណៈ ស និងម៉ត់រលោង ទៀតផង នៅពេលដែលអ្នកពិសាក្នុងចំនួនកាន់តែច្រើន។

៣. ដំឡូងផ្អែម

ដំឡូងផ្អែម អាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នក ស បាន ព្រោះនៅក្នុងនោះ ក៏មានផ្ទុក វីតាមីនសេ ច្រើន និងសារធាតុដទៃទៀត ដែលអាចជួយស្បែកអ្នក ឲ្យភ្លឺចែងចាំងផងដែរ។

៤. ផ្លែននោង

លោកអ្នក គួរតែញ៉ាំឲ្យបានច្រើន ព្រោះបន្លែមួយប្រភេទនេះ អាចជួយធ្វើឲ្យស្បែកអ្នកម៉ត់ ថែមទាំងអាចការពារស្បែកអ្នកមិនឲ្យងាយជ្រួញមុនអាយុនោះទេ។ ដូចនេះ ស្បែកអ្នកនឹងមានលក្ខណៈក្មេងជានិច្ច។

៥. មើមការ៉ុត