តើ​អ្នក​ពិបាក​ក្នុង​ការ​បង្ខំ​កូន​តូច​ឲ្យ​ញ៉ាំ​បបរ​ដែល​ធ្វើ​​នៅ​ផ្ទះ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​ ឬ​មិន​​ដឹង​ពី​របៀប​ធ្វើ​​បបរ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ ដើម្បី​ឲ្យ​កូន​មាន​សុខភាព​ល្អ​មែន​ទេ? ថ្ងៃ​នេះ​ កញ្ញា​ នឹង​បង្ហាញ ​ប្រិយមិត្ត​ទាំង​អស់​គ្នា​ ពី​របៀប​ធ្វើ​​ងាយៗ និង​ច្រើន​រសជាតិ​សម្រាប់​កូន​ៗ។

**របៀប​ធ្វើ៖**

​លាង​អង្ករ​ឲ្យ​បាន​ស្អាត​ល្អ បន្ទាប់​មក​ចាក់​ទឹក​ ៣ ពែង​ទៅ​ក្នុង​ឆ្នាំង រួច​ជ្រើស​រើស​គ្រឿង​ផ្សំ​ណា​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​គ្រឿង​ផ្សំ​​ខាង​ក្រោម​នេះ​ដាក់​ចូល​​ឲ្យ​អស់ បើក​ភ្លើង​​​ត្រឹម​ពាក់​កណ្តាល​សិន​ សឹម​បន្ថយ​​វា​នៅ​ពេល​ពុះ​និង​បិទ​​គម្រប​ទុក​ចោល​ ៤៥ នាទី ឬ​រហូត​ដល់​អង្ករ​រីក​គ្រាប់​ និង​ខាប់​។​ បើ​​មាន​ដាក់​ពង​មាន់ ​ត្រូវ​វាយ​បំបែកកូរឲ្យ​សព្វ ហើយ​សឹម​ចាក់​ចូល​ចុង​ក្រោយ​គេ​។ បន្ទាប់​មក​​កូរ​បបរ​ ២ ទៅ ៣​ នាទី រួច​ទុក​ចោល​ ១ ទៅ ២​ នាទី​ទៀត​ជា​ការ​ស្រេច។ មុន​​ឲ្យ​កូន​តូច​ញ៉ាំ ត្រូវ​យក​សរសៃ​​ដែល​រឹងៗ​ចេញ ហើយ​កិន​ឲ្យ​ម៉ត់ ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់​ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​រលៀក​មាត់​កូន។

១#

• ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ

• កូន​ប៉េងប៉ោះ

• ស្ពៃ​ក្រញាញ់

• ស្ពៃ​ក្តោប​ពណ៌​ស្វាយ

• ស្នូល​ពោត

• ពងមាន់

• សាច់​​ជ្រូក

២#

• ពោតលឿង

• ​ដំឡូង​ក្រហម

• សាច់​មាន់

៣#

• ល្ពៅ​

• ននោង

• ប៉េងប៉ោះ

• សណ្តែក​បារាំង

• សាច់មាន់

៤#

• ស្ពៃ​បូក​គោ

• ស្នូល​ពោត

• ការ៉ុត

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• ពងមាន់

• សាច់​ជ្រូក

៥#

• សាឡាដ

• ការ៉ុត

• ដំឡូងបារាំង

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• សាច់​ជ្រូក

៦#

• ប៉ោម

• ការ៉ុត

• ល្ពៅ

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• សាច់​ជ្រូក

៧#

• ការ៉ុត

• ប៉េងប៉ោះ

• ពងមាន់

• ខ្ទឹមបារាំង

• សណ្តែក​បារាំង

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• សាច់​ជ្រូក

៨#

• ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ​ និង​ស

• ការ៉ុត

• សណ្តែក​បារាំង

• ស្ពៃ​ក្តោប​ពណ៌​ស្វាយ

៩#

• ការ៉ុត

• ឆៃថាវ

• ផ្សិត​ចំបើង

• ផ្កា​ខាត់ណា​ខៀវ​

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• ស្លឹក​ខ្ទឹម

• សាច់​ជ្រូក

១០#

• ល្ពៅ

• ពងមាន់

• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ

• ស្លឹក​ខ្ទឹម

ចុចអានបន្ត៖

• អាហារ ៤​យ៉ាង​ជួយ​ឲ្យ​កូន​ៗ​មានខួរក្បាល​ល្អ និង​ឆ្លាតវៃដែល​ឪពុកម្ដាយ​គ្រប់​រូប​មិន​គួរ​មើល​រំលង

• មិន​ចង់​ស្ដាយក្រោយ ឪពុកម្ដាយ​ត្រូវ​ប្រយ័ត្ន​ជំងឺ​ទាំង​នេះ ពេល​ទារក​ទើប​កើត