កុំពន្យាពេលលើជំងឺបាក់ទឹកចិត្តទៀត ឆាប់ព្យាបាលតាមវិធីនេះព្រោះវាអាចសម្លាប់អ្នកបាន

2018-01-15 07:30:50
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយឡើយ បើសិនជាដឹងថាខ្លួនឯងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជំងឺនេះហើយ ព្រោះវាអាចឲ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ និង អាចឈានដល់អាយុជីវិតបាន។ អ្នកគួរតែសាកល្បងវិធីខាងក្រោមនេះដើម្បីព្យាបាលជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនេះឲ្យទាន់ពេលវេលា កុំចាំរហូតដល់វាលេបត្របាក់រាងកាយអ្នកទាំងមូលអី ៖

១. ស្វែងយល់ពីជំងឺបាក់ទឹកចិត្តនោះឲ្យបានច្រើន

អ្នកគួរតែអង្គុយ ឬ ដេកគិតគិតថាអ្នកមានជំងឺនេះដល់ដំណាក់កាលណាហើយ ម្យ៉ាងទៀតវាបណ្ដាលមកពីអ្វី។ ពេលដែលអ្នកយល់ពីវាកាន់តែច្បាស់នោះការព្យាបាលក៏កាន់តែងាយស្រួលដែរ។

រូបតំណាង

**២. មិនត្រូវពឹងផ្អែកលើថ្នាំតែមួយមុខនោះទេ**

វាមិនសមស្របសម្រាប់ការប្រើថ្នាំក្នុងរយៈពេលយូរឡើយ។ អ្នកគួរតែទទួលយកការព្យាបាលដទៃទៀតរួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងផ្លាស់ប្ដូររបៀបរស់នៅ តែបើអ្នកចង់ប្រើថ្នាំអ្នកត្រូវប្រាកដថាថ្នាំនោះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។

៣.ទទួលបានការគាំទ្រពីសង្គម និង មនុស្សជុំវិញខ្លួន

អ្នកកាន់តែបង្កើនទំនាក់ទំនងសង្គមបានច្រើនអ្នកក៏កាន់តែអាចការពារខ្លួនពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែរ ដូច្នេះដើម្បីព្យាបាលជំងឺនេះអ្នកត្រូវប្រលូកក្នុងសង្គមឲ្យបានច្រើន ចៀសវាងកុំផ្ដាច់ខ្លួនឯងឲ្យនៅម្នាក់ឯង។ ពេលដែលអ្នកពិបាកចិត្តត្រូវរកមនុស្សដើម្បីនិយាយ និង ពិភាក្សាគ្នា អាចជាគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ដៃគូ ឬក៏ អាចទៅពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យផ្នែកនេះ។

៤. ការព្យាបាលត្រូវការពេលវេលា និង ការប្តេជ្ញាចិត្ត

ការព្យាបាលជំងឺនេះត្រូវការពេលវលា និង ការតស៊ូ ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែព្យាយាម និង ត្រូវលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងជានិច្ច ហើយមិនត្រូវបាក់ទឹកចិត្តទៀតនោះទេព្រោះបើបែបនេះអ្នកនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

រូបតំណាង

៥. មិនត្រូវធ្វើអីដែលប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវចិត្តទៀតឡើយ

បើអាចគេចបានអ្នកត្រូវពីបញ្ហាដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ចិត្តអ្នក ព្រោះបើមិនដូច្នេះអ្នកនឹងមិនអាចធូរស្រាលឡើយ។ ម្យ៉ាងទៀតមិនត្រូវធ្វើខ្លួនឲ្យកាន់តែទ្រុឌទ្រោម និង ដុនដាបឡើយ។

៦. ស្វែងរកការព្យាបាលដ៏ត្រឹមត្រូវមួយ

អាចត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលនិងការគាំទ្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តបន្តការព្យាបាលវាប្រហែលជាត្រូវការការព្យាយាមពីរបីដងដើម្បីរកអ្នកព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នកបាន។