ដឹងអត់? ពណ៌បបូរមាត់អាចប្រាប់ពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកបាន!

2017-07-07 01:17:39
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ពណ៌បបូរមាត់ គឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ហើយវាអាចប្រាប់អ្នកអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជា ឈាម សរីរាង្គ ឬសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកជាដើម។

១) ពណ៌ក្រហមភ្លឺ

បបូរមាត់ពណ៌ក្រហម គឺជារឿងធម្មតា ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានបបូរមាត់ពណ៌ក្រហមភ្លឺខ្លាំង ភាគច្រើនបង្ហាញថាអ្នក មានក្លិនដង្ហើមអាក្រក់ និង ស្រេកឃ្លានចង់ទទួលទានអាហារសម្រន់ខ្លាំង។ វាក៏បង្ហាញឲ្យឃើញថា រាយកាយរបស់អ្នកកំពុងតែក្តៅខ្លាំង ហើយថ្លើម និងលំពែងរបស់អ្នកធ្វើការលើសកំណត់ផងដែរ។ សូមទទួលទានទឹកត្រជាក់ឲ្យបានច្រើន ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅរាងកាយ និងទទួលទានបន្លែ ដូចជា ម្រះ និង ស្ពៃ Celery ជាដើម។

២) ពណ៌ផ្កាឈូកស្លេក ឬ ប្រផេះ

ប្រសិនបើបបូរមាត់របស់អ្នកមើលទៅស្លេកខ្លាំងជាងធម្មតា នោះបង្ហាញថាវាជាសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង។ រាយកាយរបស់អ្នកខ្វះប្រូតេអ៊ីនក្រហម អេម៉ូក្លូប៊ី (Hemoglobin) ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែននៅក្នុងឈាម ហើយកោសិកាឈាមក្រហមរបស់អ្នកមានកម្រិតទាប ដែលជាមូលហេតុនាំឲ្យបបូរមាត់អ្នកស្លេក។ អ្នកត្រូវការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរជាតិដែក និងវីតាមីន C ដូចជា ខាត់ណា សាច់ក្រហម និង ផ្លែពុទ្រា ជាដើម។

៣) ពណ៌ក្រហមក្រមៅ

ប្រសិនបើអ្នកមិនមែនជាអ្នកជក់បារី វាបង្ហាញថាប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានដាក់បន្ទុកធ្ងន់ និងផ្ទុកច្រើនពេក។ សម្អាតក្រពះរបស់អ្នកដោយការទទួលទាន បបរស ទឹកដោះគោជូរ និង ដំឡូងផ្អែម។ ទទួលទានអាហារណាដែលសម្បូរ ជាតិសរសៃហ្វាយប៊ឺ និងទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ជាមួយទឹកក្រូចច្របាច់។

៤) ពណ៌ស្វាយចាស់ត្រង់រង្វង់បបូរមាត់

ប្រសិនបើអ្នកមានរង្វង់បបូរមាត់ពណ៌ស្វាយចាស់ វាបង្ហាញពីអតុល្យភាពនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកពេលខ្លះអាចនឹងត្រជាក់ និងពេលខ្លះក្តៅ។ ប្រសិនបើអ្នកជៀសវាងទទួលទានអាហារហឹរ និងក្រៀម រួចងាកមកទទួលទានអាហារដូចជា បាយ ការ៉ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិអាល់ម៉ុង ត្រី នោះអ្នកនឹងអាចទប់ស្កាត់បញ្ហានេះបានជាមិនខាន។

៥) ពណ៌ស្វាយ ឬ បៃតងប្រឿងៗ

បបូរមាត់ពណ៌ស្វាយ ឬ បៃតងប្រឿងៗ អាចបង្ហាញថា បេះដូង និងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកមានបញ្ហា។ យល់ល្អ សូមអ្នកទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។