កៀបសក់ រហូតដល់ខូចអ៊ីចឹង ដឹងត្រូវដោះស្រាយម៉េចអត់?

2017-03-10 10:42:39
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

សឹងតែរាល់ថ្ងៃទៅហើយដែលស្រីៗសម័យនេះ អ្នកណាក៏និយមកឹបគាបសក់ដែរ ។ ទាំងនេះជាបញ្ហាដែលបណ្ដាលឲ្យសក់ស្ងួត បែកចុង រហូតដល់ខូច។ តែយ៉ាងណាកុំបារម្ភ វិធីងាយៗខាងក្រោមនេះអាចជួយកែខៃបញ្ហាសក់ខូចបាន៖

#កុំប្រើកម្ដៅខ្លាំងពេកនៅពេលគាបសក់៖ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺកុំប្រើឧបករណ៍ធ្វើម៉ូដសក់ជារៀងរាល់ថ្ងៃពេក ពិសេសការគាបដែលប្រើកម្តៅខ្លាំង រហូតមានក្លិនឈ្ងៀម។

#លាបប្រេងធម្មជាតិ៖ អ្នកអាចយកប្រេងដូង ឬប្រេងល្ហុងខ្វង មកលាបឱ្យសព្វលើសក់របស់អ្នករួចទុកចោលរយៈពេលមួយយប់បន្ទាប់មកកក់សម្អាតសក់នៅព្រឹកបន្ទាប់។ ឬអ្នកអាចលាបតែចុងសក់របស់អ្នកក៏បានព្រោះថាអាចជ្រាបតាមសរសៃសក់ទៅចិញ្ចឹមបំប៉នសក់ក្បាលរបស់អ្នកទាំងអស់ផងដែរ។

#យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបបអាហារ៖ ទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដូចជាបន្លែផ្លែឈើ និងកុំទទួលទានអាហារកំប៉ុងច្រើនពេក។

#ប្រើវីតាមីនជំនួយសក់៖ បើសិនជាមិនសូវមានពេល និងចង់បានលទ្ធផលឆាប់រហ័ស គួរប្រើវីតាមីនជំនួយសក់។ ដូចនេះ កញ្ញាសូមណែនាំវីតាមីនសក់ភើហ្វិកឃែរជាប្រភេទគ្រាប់ មានកំប៉ុង និងបន្ទះ មាន៣ពណ៌។

វីតាមីន និងសេរ៉ូមភើហ្វិកឃែរ

ពណ៌មាស៖ សម្រាប់សក់ទូទៅ វាអាចថែរក្សាសរសៃសក់គ្រប់ប្រភេទឲ្យលូតលាស់បានល្អ និងទន់រលោងបែបធម្មជាតិ។

ពណ៌ស្វាយ៖ សម្រាប់អ្នកចូលចិត្តប្ដូរពណ៌សក់ញឹកញាប់ ដែលអាចជួយឲ្យសក់មានសភាពភ្លឺរលោង។

ពណ៌ផ្កាឈូក៖ សម្រាប់អ្នកនិយមគាបសក់ ដែលមានប្រសិទ្ធភាព ថែរក្សា ព្យាបាលនិងចិញ្ចឹមកោសិកាសក់ខូចឲ្យរស់ឡើងវិញ។

វីតាមីនភើហ្វិកឃែរ ផ្សំឡើងតាមរូបមន្តធម្មជាតិចម្រាញ់ចេញពីប្រេងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ៣ ប្រភេទដែលល្បីខ្លាំងខាងជំនួយសរសៃសក់៖

- ប្រេង Argan (Argan Oil)៖ ប្រេងនេះសម្បូរវីតាមីនធ្វើឲ្យសរសៃសក់មានសំណើម។ អាស៊ីតខ្លាញ់ចាំបាច់នៃប្រេង Argan ជួយឲ្យពង្រឹងប្រូតេអ៊ីនសរសៃសក់ធ្វើឲ្យសក់មានសុខភាពល្អរលាស់ជាងមុន។

- ប្រេងផ្លែប៊ើរ (Avocado Oil)៖ ប្រេងផ្លែប៊ើរ មានគុណប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់ស្បែក និងសក់ ហើយថែមទាំងអាចជំរុញដល់ការលូតលាស់របស់សរសៃសក់ថែមទៀតផង។ ផ្លែប៊ើរមានប្រូតេអ៊ីនចាំបាច់ និងខ្លាញ់មិនរលាយមានស្ដេរ៉ូលីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដូចជា វីតាមីន A, D, E ព្រមទាំងលីស៊ីទីន និងប៉ូតាស្យូម។

- ប្រេងសណ្ដែក Macadamia (Macadamia Oil)៖ សារធាតុដែលចម្រាញ់ចេញពីសណ្ដែក Macadamia គឺជាប្រភេទអាហារបំប៉នផ្សំពីរុក្ខជាតិ។ សណ្ដែក Macadamia មានវីតាមីន B ខ្ពស់ វីតាមីន B1, B6 និងប៉ូតាស្យូម ដែលផ្ដើមសំណើមល្អបំផុតសម្រាប់សរសៃសក់៕