មូលហេតុ និងផលប៉ះពាល់មួយចំនួនទាក់ទងនៃការគេងមិនលក់

2025-06-10 08:34:48
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យប៉ុន្តែជាធម្មតាវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សនៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ ទោះបីជាការគេងមិនលក់មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពក៏ដោយក៏វាកំណត់ប្រសិទ្ធភាពខួរក្បាលនិងរាងកាយដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរឧទាហរណ៍គ្រោះថ្នាក់នៅពេលបើកបរឬប្រើគ្រឿងម៉ាស៊ីន។

គេងមិនលក់ ជាស្ថានភាពពិបាកគេង បើទោះជាយើងមានពេលសម្រាប់គេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។ ការគេងមិនលក់ អាចជាការគេងក្រលក់ គេងភ្ញាក់ច្រើនដង ឬការឆាប់ភ្ញាក់ ហើយគេងទៅវិញមិនលក់ជាដើម ហើយការគេងមិនលក់បែបនេះផ្ដល់ផលប៉ះពាល់ច្រើនដល់សុខភាព និងខួរក្បាលយើងដែរ។

ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលយើងទទួលបាន បើគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់មានដូចជា:

ងងុយគេងនៅពេលថ្ងៃ
អស់កម្លាំង
ការចងចាំថយចុះ
អន្ទះអន្ទែង
ងាយមានគ្រោះថ្នាក់ និងខួរក្បាលដំណើរការមិនសូវល្អជាដើម។

មូលហេតុបណ្ដាលឲ្យគេងមិនលក់ញឹកញាប់រួមមាន៖

មូលហេតុផ្លូវកាយ៖ ក្រពះមិនរំលាយអាហារ ការឈឺចាប់លើរាងកាយ ជំងឺបេះដូង ជំងឺហឺត រលាកឆ្អឹងធ្ងន់ធ្ងរ។
មូលហេតុផ្លូវចិត្ត៖ មានអារម្មណ៍តានតឹង ព្រួយបារម្ភច្រើន មានអារម្មណ៍ជ្រួលច្របល់ ខឹងសម្បារ មានអារម្មណ៍សោកសៅ។
មូលហេតុជុំវិញរបៀបរស់នៅ៖ ផឹកកាហ្វេ ឬតែច្រើនពេក ផឹកស្រានៅពេលយប់រំខានដល់ដំណេក ញ៉ាំអាហារច្រើនពេកមុនចូលគេង ជក់បារីច្រើន ធ្វើការខ្លាំងមុនចូលគេង មិនសូវបានហាត់ប្រាណ គេងថ្ងៃច្រើន គេងមិនទៀងពេល។
មូលហេតុទាក់ទងនឹងបរិស្ថាន៖ កន្លែងគេងមានសំឡេងរំខាន បរិយាកាសអាប់អួរ កន្លែងគេងមានពន្លឺខ្លាំងពេក។

ប្រភេទការដេកមិនលក់ត្រូវបានចែកចេញជាដូចខាងក្រោម៖

គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់
រំខានដល់ការគេង
ចំណាយពេលយូរទំរាំដេកលក់
ការគេងលក់មិនស្កប់ស្កល់ដែលនាំមកនូវក្តីសុបិន្តច្រើនឬសុបិន្តអាក្រក់។

រោគវិនិច្ឆ័យការគេងមិនលក់

ការគេងមិនលក់អាចមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍និងសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការប្រមូលផ្តុំឬធ្វើការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។ ហើយប្រសិនបើអ្នកជំងឺដឹងថាការគេងមិនលក់របស់ពួកគេប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ឬការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ត្រូវទៅពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ។
ក្នុងអំឡុងពេលពិគ្រោះ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តនិងទំលាប់នៃការគេងរបស់អ្នកជំងឺក៏ដូចជាសួរអ្នកជំងឺអំពីបញ្ហាណាមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភ។ វេជ្ជបណ្ឌិតក៏អាចធ្វើការពិនិត្យរាងកាយដើម្បីកំណត់ថាតើអាចមានកត្តារាងកាយណាមួយដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការគេងមិនលក់ដែរឬទេ។

ការព្យាបាលការគេងមិនលក់

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។ ប្រសិនបើការគេងមិនលក់គឺជាលទ្ធផលនៃទម្លាប់គេងមិនល្អ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំឱ្យអនុវត្តការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាងមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើការគេងមិនលក់កើតឡើងពីបញ្ហាផ្លូវចិត្តឬខាងសរីរវិទ្យាគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ។

ប្រភព៖ WCMC

អត្ថបទ៖ សិរីរត្នន៍