តើការធ្វើលំហាត់ប្រាណ មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ សម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ?

ការទៅកន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នេះជាការវិភាគ៖

អត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ

១. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង – ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

២. បង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ និងសម្លេង – ការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ និងលំហាត់ទប់ទល់ជួយកសាង និងពង្រឹងសាច់ដុំ។

៣. ការស៊ូទ្រាំ និងកម្លាំងកាន់តែប្រសើរ – ការហ្វឹកហាត់ cardio បង្កើនកម្រិតថាមពលតាមពេលវេលា។

៤. ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ – លំហាត់ប្រាណជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ឬថែទាំ។

៥. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងតុល្យភាព – ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលលាតសន្ធឹង និងមុខងារបង្កើនភាពចល័ត។

៦. ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ – សកម្មភាពទៀងទាត់អាចបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍

​​ ១. កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ – លំហាត់ប្រាណបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលជាសារធាតុជំរុញអារម្មណ៍ធម្មជាតិ។

២. ការគេងឱ្យប្រសើរឡើង – សកម្មភាពរាងកាយអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់កាន់តែលឿន និងធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកកាន់តែស៊ីជម្រៅ។

៣. បង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង – ការសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្បទា ឬការមើលឃើញវឌ្ឍនភាពរាងកាយបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង។

៤. ការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ និងភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត – លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការផ្តោតអារម្មណ៍។

របៀបរស់នៅ និងអត្ថប្រយោជន៍សង្គម

១. ទម្លាប់ និងវិន័យ - កាលវិភាគហាត់ប្រាណទៀងទាត់អាចលើកកម្ពស់វិន័យនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជីវិត។

២. អន្តរកម្មសង្គម – ថ្នាក់ក្រុម ឬគ្រាន់តែនៅជុំវិញអ្នកផ្សេងទៀតអាចផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសហគមន៍។

៣. លទ្ធភាពទទួលបានឧបករណ៍ – កន្លែងហាត់ប្រាណផ្តល់នូវម៉ាស៊ីន និងឧបករណ៍ជាច្រើនសម្រាប់ការហាត់ប្រាណចម្រុះ។

៤. ការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ – គ្រូបណ្តុះបណ្តាលអាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅដោយសុវត្ថិភាព និងមានប្រសិទ្ធភាព។