ដើម្បីការពារការដាច់ខ្យល់ពីកំដៅថ្ងៃ និងកំដៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បន្ថែមពីលើវិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃ យើងត្រូវបន្ថែមអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ជាពិសេសកុំបណ្តោយឱ្យរាងកាយអ្នកខ្វះជាតិទឹក ការខះជាតិទឹកគឺគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ។

1. សញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកម្តៅថ្ងៃ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាបាតុភូតទូទៅក្នុងរដូវក្តៅ។ វាមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង វិលមុខ ឈឺក្បាល... ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលវេលាទេ វាអាចបន្សល់ទុកនូវជំងឺសរសៃប្រសាទដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបាន និងស្លាប់។

នេះបើយោងតាម MSc ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Do Quoc Phong នាយកដ្ឋានថែទាំនិងត្រួតពិនិត្យជាតិពុល មន្ទីរពេទ្យ E មូលហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺនៅពេលដែលធ្វើការ ឬដើរក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរពេក កាំរស្មីព្រះអាទិត្យជាច្រើននឹងចាំងត្រង់ត្រង់តំបន់ក។ ក្រោមឥទ្ធិពលជាបន្តបន្ទាប់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់រាងកាយនឹងត្រូវរង្គោះរង្គើ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ រួមជាមួយនឹងការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយ។

Heatstroke គឺជាលក្ខខណ្ឌនៃការខះជាតិទឹកសរុបដែលអមដោយបញ្ហានៃបទប្បញ្ញត្តិសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងជំងឺ vasomotor ដែលសំខាន់ដោយសារតែមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយមិនសម្របខ្លួនទៅនឹងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជុំវិញ។

លក្ខណៈទូទៅមួយគឺថា ទាំងកម្តៅថ្ងៃ និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នាំឱ្យកើតជំងឺលើសឈាម។ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង វានឹងនាំឲ្យមានការបញ្ចេញញើសកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យរាងកាយបាត់បង់បរិមាណទឹកច្រើន បាតុភូតនេះ ប្រសិនបើមិនផ្តល់សំណងភ្លាមៗទេ វានឹងនាំឲ្យមានការថយចុះនៃបរិមាណឈាមរត់ បណ្តាលឱ្យមានការដួលរលំនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស អតុល្យភាពអាចបណ្តាលឱ្យស្លាប់។

កត្តាហានិភ័យមួយទៀតនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងនឹងធ្វើឱ្យដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គជាច្រើនដូចជា សរសៃឈាមបេះដូង ផ្លូវដង្ហើម សរសៃប្រសាទ... រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកម្តៅថ្ងៃអាចអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការកើនឡើងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងរយៈពេល។ វាអាចមានចាប់ពីរោគសញ្ញាកម្រិតស្រាលដំបូងនៃការបង្កើនអត្រាបេះដូង បង្កើនអត្រាដកដង្ហើម ញ័រទ្រូង បន្ទាប់មករហូតដល់ស្ថានភាពអស់កម្លាំង វិលមុខ ឈឺក្បាល អស់កម្លាំង អវយវៈស្រាល និងបង្កើនការពិបាកដកដង្ហើម រមួលក្រពើ... និងចុងក្រោយសន្លប់។ សន្លប់ ការដួលរលំនៃសរសៃឈាមបេះដូង និងការស្លាប់។

2. តើត្រូវដោះស្រាយដោយរបៀបណា? មុននឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួន ឬកម្តៅថ្ងៃ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការសង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់ ដោយមិនចាំបាច់មានជំនួយពីបុគ្គលិកពេទ្យ ឬកន្លែងពេទ្យ៖

• កាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ជនរងគ្រោះភ្លាមៗ៖ រំកិលជនរងគ្រោះទៅកន្លែងត្រជាក់ និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញ ផ្តល់ទឹកត្រជាក់លាយជាមួយអំបិលឱ្យផឹក ហើយយកកន្សែងត្រជាក់ ឬទឹកកកទៅកន្លែងដែលមានកប៉ាល់ធំៗចូលទៅជិតស្បែក ដូចជាក្លៀក ក្រលៀន និងក។

• ប្រសិនបើជនរងគ្រោះស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសន្លប់ និងមិនអាចផឹកទឹក ឬក្អួតជាបន្តបន្ទាប់ មានគ្រុនក្តៅជាបន្តបន្ទាប់ អមដោយរោគសញ្ញានៃការឈឺពោះ ឈឺទ្រូង និងពិបាកដកដង្ហើម ជនរងគ្រោះត្រូវប្រញាប់បញ្ជូនទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាពដែលនៅជិតបំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលដឹកជញ្ជូន ត្រូវអនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់ជាប្រចាំទៅកាន់ជនរងគ្រោះ។ នៅឯមន្ទីរពេទ្យ ជនរងគ្រោះនឹងទទួលការជំនួសសារធាតុរាវ និងអេឡិចត្រូលីត ក៏ដូចជាវិធានការគាំទ្រផ្សេងៗទៀត។ ក្នុងករណីជនរងគ្រោះមានគ្រុនក្តៅខ្លាំង ប៉ារ៉ាសេតាមុលអាចប្រើដើម្បីជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅបាន។ ប្រសិនបើមានការប្រកាច់ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់ត្រូវតែផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺ។ ក្នុងករណីជនរងគ្រោះសន្លប់ បំពង់ endotracheal អាចត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ខ្យល់មេកានិច។

នេះបើយោងតាម MSc ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Do Quoc Phong វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវមានវិធានការការពារជំងឺស្ត្រូក និងកម្តៅថ្ងៃ។ នោះគឺ៖

– កុំធ្វើការនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរពេក ឬក្នុងបរិយាកាសក្តៅ ព្រមទាំងចៀសវាងការហាត់ប្រាណច្រើនពេក។

• ត្រូវពាក់ឧបករណ៍ការពារកំដៅថ្ងៃគ្រប់ពេល ពេលធ្វើការក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ការពារ មួក វ៉ែនតា។ល។

• ភាពត្រជាក់នៃបរិយាកាសការងារ ជាពិសេសរោងចក្រ និងអណ្តូងរ៉ែ មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ស្កាត់ការឡើងកំដៅថ្ងៃ និងកម្តៅថ្ងៃ។

• អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសនៅពេលក្តៅ ឬធ្វើការងារធ្ងន់ក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ជម្ងឺស្ត្រូក និងកម្តៅថ្ងៃអាចកើតឡើងយ៉ាងងាយនៅពេលដែលយើងមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ដើម្បីធានាបាននូវបរិមាណទឹកមានតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ មនុស្សពេញវ័យត្រូវផឹកទឹក 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ក្នុងរដូវក្ដៅ និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ អ្នកត្រូវចាំថា ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងផឹកឱ្យបានទៀងទាត់ កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកបាន។ ផឹកទឹកចម្រោះឱ្យបានច្រើន ទឹកផ្លែឈើ ទំពាំងបាយជូរ និងបន្លែដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ និងត្រជាក់។ កុំពិសារទឹកដែលមានជាតិកាបូន ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង កាហ្វេ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ... ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។

3. ភេសជ្ជៈមួយចំនួនជួយឱ្យត្រជាក់ និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកម្តៅថ្ងៃ ៣.១. ទឹកដូង ទឹកដូងធម្មជាតិ ជាភេសជ្ជៈស្រស់ស្រាយ និងមានជីវជាតិ។ សារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកដូងដូចជា៖ ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម សេលេញ៉ូម ទង់ដែង ស័ង្កសី... សម្បូរណាស់ ហើយការលាយសារធាតុនៅក្នុងទឹកដូងគឺស្រដៀងទៅនឹងសារធាតុរាវនៅក្នុងកោសិកា។

បរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើននៅក្នុងទឹកដូង ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ធ្វើឱ្យដំណើរការនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ ប្រសាទ និងប្រព័ន្ធភាពសុំា ព្រមទាំងគាំទ្រដល់ការស្រូប និងគ្រប់គ្រងជាតិទឹក ជួយបំពេញជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ពិសាទឹកដូងស្រស់ដោយផ្ទាល់ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមានប្រសិទ្ធភាពត្រជាក់ ការពារ និងព្យាបាលជំងឺគ្រុនក្តៅ និងស្រេកទឹកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

៣.២. ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់ ជាផ្លែក្រូចឆ្មារ ក្រូចឆ្មាជាប្រភពសម្បូរវីតាមីន C ដែលល្អសម្រាប់សុខភាព ។ ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដែលមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងរាងកាយ។ អាស៊ីតក្រូចឆ្មាកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងរាងកាយ និងជួយទ្រទ្រង់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម រួមចំណែកធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលប្រសើរឡើង… ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់លាយជាមួយស្ករបន្តិចជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពនឿយហត់ ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងស័ក្តិសមសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងករណីធ្វើការនៅខាងក្រៅអាកាសធាតុក្តៅ ឬហត់នឿយកម្លាំងកាយ។

៣.៣. ទឹក Melon រដូវរងា ផ្លែឪឡឹករដូវរងាមិនត្រឹមតែត្រូវបានគេប្រើជាអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែផ្លែឈើនេះក៏មានមុខងារជម្រះកំដៅ បញ្ចេញទឹកនោម និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

គ្រឿងផ្សំ៖ មឹកស្រស់ ៥០០ ក្រាម។ វិធីធ្វើ៖ ចិតសំបកចេញ លាងពោះវៀនឲ្យស្អាត ហាន់ជាចំនិតៗ ដាក់ក្នុងទឹកក្រឡុក លាយជាមួយអំបិលបន្តិច ចែកជាច្រើនដង ផឹកពេញមួយថ្ងៃ។

៣.៤. ទឹក Kudzu pennywort គោធូកូឡា និងដំឡូងមី គឺជាឱសថបុរាណដ៏មានប្រជាប្រិយមួយ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យត្រជាក់។ ទឹក Gotu Kola ឬទឹកផ្លែប៉ោមកំពុងពេញនិយមក្នុងរដូវក្តៅនេះដោយសារតែវាមានមុខងារត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល ត្រជាក់ថ្លើម បំបាត់ការស្រេកទឹក ត្រជាក់ដល់រាងកាយ និងជួយការពារ និងព្យាបាលជំងឺគ្រុនក្តៅ។ គ្រឿងផ្សំ៖

• គោធូកូឡា ២០ ក្រាម។

• ម្សៅរមៀត ១០ ក្រាម។

វិធីធ្វើ៖ លាងទឹកត្រកួន បុកឱ្យស្អាត ចាក់ទឹកដាំឱ្យពុះ ទុកអោយត្រជាក់ ច្របាច់យកទឹកដែលលើស ច្របល់ចូលគ្នាក្នុងម្សៅរមៀត រួចបន្ថែមស្ករចូលផឹក។

៣.៥. ឪឡឹកនិងទឹកខ្មេះ គ្រឿងផ្សំ៖

• ឪឡឹក 500 ក្រាម។

• Melon រដូវរងា 500 ក្រាម។

• ស្ករសគ្រប់គ្រាន់ វិធីធ្វើ៖ បកសំបកខ្យង យកពោះវៀនចេញ លាងទឹកឲ្យស្អាត។ យកឪឡឹកហើយយកគ្រាប់ពូជចេញ; កាត់របស់ទាំងពីរជាចំណែកៗ ប្រើទឹកច្របាច់យកទឹកចេញ បន្ទាប់មកបន្ថែមស្ករសរលាយបន្តិច ចែកគ្នាផឹកច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រើនៅថ្ងៃក្តៅដើម្បីត្រជាក់ បន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺគ្រុនឈាម និងកំដៅថ្ងៃ។