សក់ទន់ ភ្លឺ រលោង និងរឹងមាំ គឺជាក្តីស្រមៃរបស់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែការសម្រេចបាននេះ មិនមែនគ្រាន់តែប្រើផលិតផលថែរក្សាសក់ថ្លៃៗនោះទេ។ សាប៊ូកក់សក់ប្រចាំថ្ងៃក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារ និងចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នក។ កញ្ញាចែករំលែកតិចនិចងាយៗ សម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នាស្វែងយល់ពី ៥ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើមុននឹងកក់សក់ដើម្បីរក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យរលោង និងរឹងមាំ៖

១. សិតសក់របស់អ្នកមុនពេលកក់សក់ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ សក់របស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងភ្នាក់ងារបង្កគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនដូចជា ភាពកខ្វក់ ការបំពុល និងប្រេងលើស។ ដើម្បីលុបភ្នាក់ងារទាំងនេះ កុំភ្លេចសិតសក់របស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន មុនពេលចូលដំណើរការសាប៊ូកក់សក់។ នេះជួយបង្កើតលក្ខខណ្ឌល្អប្រសើរសម្រាប់ការលាងសម្អាតសក់ និងស្បែកក្បាល ហើយថែមទាំងជួយជំរុញចរន្តឈាមទៅកាន់ឫសសក់ បង្កើតពន្លឺចែងចាំង និងទន់ដូចធម្មជាតិ។ ការសិតសក់របស់អ្នកមុនពេលកក់សក់ក៏អាចជួយឱ្យសក់របស់អ្នករលោង និងការពារសក់ពីការចង ឬបែកក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការសាប៊ូកក់សក់ផងដែរ។

២. កក់សក់របស់អ្នកមុនពេលកក់សក់ជាមួយនឹងប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវ មធ្យោបាយដ៏មានប្រយោជន៍ក្នុងការបំប៉នសក់របស់អ្នកមុនពេលកក់សក់គឺប្រើប្រេងដូង ឬប្រេងអូលីវ។ អ្នកអាចលាបប្រេងលើសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក រួចម៉ាស្សាថ្នមៗ ដើម្បីឱ្យប្រេងជ្រាបចូលបានស្មើគ្នា ហើយញុាំសក់របស់អ្នករយៈពេល 15 ទៅ 30 នាទី។ នេះជួយការពារសក់ពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃសាប៊ូ និងទឹក ខណៈពេលដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់សក់ផងដែរ។

៣. លៃតម្រូវសីតុណ្ហភាពទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាពទឹកត្រឹមត្រូវគឺជាកត្តាសំខាន់ក្នុងដំណើរការលាងសក់។ ទឹកដែលក្តៅពេកអាចធ្វើឲ្យសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកស្ងួត រីឯទឹកដែលត្រជាក់ពេកមិនអាចសម្អាតសក់របស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនោះទេ។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ធូរស្រាល ប៉ុន្តែមិនរមាស់ស្បែកក្បាល។

៤. ស្ទីមសក់របស់អ្នកមុនពេលកក់សក់ មុនពេលកក់សក់ អ្នកអាចបង្កើតលក្ខខណ្ឌចំហុយសម្រាប់សក់របស់អ្នក ដោយត្រាំកន្សែងសើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ហើយរុំសក់របស់អ្នកជុំវិញក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីនាទី។ ការស្ទីមស្បែកក្បាលជួយបើករន្ធញើស ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សាប៊ូកក់សក់ និងស្បែកក្បាល ថែមទាំងធ្វើឱ្យសក់ទន់ និងរលោងជាងមុនផងដែរ។

៥. បង្កើតពពុះមុនពេលសាប៊ូកក់សក់ នៅពេលដែលអ្នកលាបសាប៊ូកក់សក់រួច បង្កើតពពុះដោយម៉ាស្សាសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗ។ អ្នកត្រូវប្រាកដថា ហ្វូមត្រូវបានចែកចាយស្មើៗគ្នាពេញសក់ និងស្បែកក្បាល ដើម្បីសម្អាតយ៉ាងជ្រៅ និងកម្ចាត់ជាតិប្រេង និងកខ្វក់លើស។

ជំហានជាមូលដ្ឋានទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យសក់របស់អ្នកស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាវិធីមួយដើម្បីបង្ហាញពីការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពសក់របស់អ្នកផងដែរ។ ការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលកក់សក់គឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។ ខាងក្រោមនេះជាផលិតផលថែរក្សាសក់មួយចំនួនដែលអ្នកអាចយោងទៅលើ។

ចុចអត្ថបទបន្ត៖ ចង់បានសក់មានសុខភាពល្អ គួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះ