មិនថាអ្នករវល់ឬទំនេរពេលល្ងាចយ៉ាងណាឡើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាស្មុគស្មាញ មានភាពតានតឹងនៅក្នុងចិត្ត ឬក៏ស្ត្រេសជាញឹកញាប់នោះ អ្នកគួរតែមកសាកអនុវត្តតាមវិធីទាំង ៤ យ៉ាងនេះដើម្បីជួយព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឲ្យបានប្រសើរឡើង និងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយជារៀងរាល់ពេលល្ងាច ៖

១. មើលកម្មវិធីកំប្លែងៗធ្វើឲ្យអ្នកសើចសប្បាយចិត្ត

២. លេងជាមួយសត្វចញ្ចឹម (ជាសត្វឆ្កែគឺល្អ)

៣. បើកបទចម្រៀងសប្បាយៗខណៈពេលងូតទឹកក្តៅអន់ៗ

៤. និយាយអំពីបញ្ហាទាំងនោះចេញឡើងបើអ្នកមានដៃគូ គ្រួសារ ឬផ្ញើសារពិភាក្សាជាមួយមិត្តភក្តិ

ព្យាយាមប្រាប់ខ្លួនឯងថាបើជួបបញ្ហាគឺត្រូវតែដោះស្រាយ បើដោះស្រាយមិនបានគឺត្រូវរកជំនួយពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភក្តិ ឬដោះស្រាយវានៅពេលក្រោយទៀត៕

ប្រភពរូបភាព៖ Pinterest

ចុចអានបន្ត៖

• ទទួលបានរាងស្អាតនឹងសុខភាពល្អដោយការញ៉ាំស៊ុតមាន់ស្ងោរជាប្រចាំ
• ៥ វិធីជួយព្យាបាលជំងឺផ្ដាសាយដោយខ្លួនឯងបាន