ទម្លាយរូបមន្តសម្រកទម្ងន់ ១០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ នារីៗធាត់មិនរំលង
- 2021-01-15 07:45:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ទម្លាយរូបមន្តសម្រកទម្ងន់ ១០ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល ៣ ខែ នារីៗធាត់មិនរំលង
អំណាចវេទមន្តរបស់ស្ត្រី ធ្វើឲ្យនាងក្លាយជាអ្នកមានប្រជាប្រិយភាពមួយរូបនៅតាមបណ្ដាញសង្គម ព្រោះអាចសម្រកទម្ងន់បានរហូត ១០ គីឡូក្នុងពេលតែ ៣ ខែប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកអាចសម្រេចអ្វីៗទាំងអស់ ដោយសារមានរូបរាងស្រស់ស្អាត នេះជាការលើកឡើងរបស់អ្នកនាង Chumphuari ម្ចាស់ Instagram ឈ្មោះ Chumpoopraw ដែលមានអ្នក follow រាប់ពាន់នាក់ ព្រោះដើម្បីធ្វើតាម។
រូបភាពខាងឆ្វេងគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតដែលធាត់បំផុតរហូតទម្ងន់ឡើងដល់ ៦២ គីឡូក្រាម ដែលមូលហេតុមកពីមិនបានហាត់ប្រាណទាល់តែសោះ ហើយចូលចិត្តបរិភោគនៅពេលយប់ រួចក៏ចូលគេង។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺចូលចិត្តញ៉ាំបង្អែម។
នាងបានបន្តថា ពេលទម្ងន់ឡើងដល់ជាង ៦០ គីឡូនោះ ខ្លួនពោរពេញទៅដោយខ្លាញ់កកកុញ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់មិនស្រួល ហើយក៏មិនសមដែរ រហូតធ្វើឲ្យនាងមិនចង់ចេញក្រៅ ជួបមនុស្ស ដោយសារតែគេនិយាយថា នាងធាត់ខ្លាំង។ ចំណែក រូបភាពចុងគេបំផុត Chumpoopraw មើលទៅឆើតឆាយណាស់រាងស្តើងបំផុត មាន សាច់ដុំក្បាលពោះកង់ៗគួរឲ្យ។
ដោយសារតែពាក្យសើចចំអករបស់អ្នកដទៃ ធ្វើឲ្យនាងសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្ដូររូបរាង នៅដើមដំបូងត្រូវមានគោលដៅមុនពេលចង់កាត់បន្ថយ។ រឿងសំខាន់បំផុត គឺកំណត់នរណាម្នាក់ជា Idol ដើម្បី ជាកម្លាំងជំរុញចិត្តឲ្យខំប្រឹង និងស្វែងរកព័ត៌មានសម្រកទម្ងន់ដែលត្រឹមត្រូវ។ តែរឿងមួយដែលមិនគួរ គឺការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯង ដោយការបង្អត់អាហារ តែជ្រើសរើសវិធីហាត់ប្រាណ និងប្ដូរបបរអាហារវិញ។
ខាងក្រោមនេះជាការគ្រប់គ្រងអាហារ និងរបៀបហាត់ប្រាណ
រឿងអាហារសំខាន់បំផុត គឺមានរហូតដល់ ៧០% ហើយការហាត់ប្រាណ ៣០%។ ប្រសិនបើចង់ ស្រកមែន ត្រូវផ្លាស់ប្ដូរការបរិភោគជាមុនសិន។ ដោយជៀសពីអាហារដែលខ្លួនចង់ញ៉ាំទាំងប៉ុន្មាន មកញ៉ាំអាហារបែបសុខភាពវិញ។
អាហារដូចជាឆា បំពង ចៀន បង្អែម ខ្ទិះស្ករ សូកូឡា ជាតិស្ករទាំងប៉ុន្មានត្រូវបន្ថយឲ្យខ្លាំង តែអាចប្រើទឹកឃ្មុំបាន។
បរិភោគអាហារ ៣ ពេលមិនត្រូវឲ្យឃ្លានឡើយ។
អាហារពេលព្រឹកគឺផ្លែឈើមានស៊ុត នំប៉័ង ត្រីសាម៉ុង សាឡាត់ ទឹកដោះ និងបាយមួយកូនចានតូច។ អាហារថ្ងៃត្រង់ត្រូវញ៉ាំបាយជាមួយអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជាសាច់មាន់ បង្គា ត្រី។ ចំពោះអាហារពេលល្ងាចមិនគួរមានជាតិម្សៅ តែជាប្រភេទ។ បន្លែខ្ទឹមបារាំង សាច់មាន់ស៊ុត ត្រីសាម៉ុង ចេក ទឹកដោះគោ ផ្លែបឺរ ផ្លែល្ហុង ផ្លែប៉ោម។
Praew ញ៉ាំអាហារ ៣ ពេល ធម្មតា ព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ពេលរសៀល បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណហើយ និងមិនញ៉ាំអាហារក្រោយ ៥ មុនពេលសម្រាកនៅពេលយប់។ ប៉ុន្តែអាចញ៉ាំជាផ្លែឈើជំនួសវិញ។
ការគេង
គេងឲ្យបានពីព្រលប់ និងភ្ញាក់នៅម៉ោង ៦ ព្រឹក នឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថារាងកាយមានភាពស្រស់ស្រាយខ្លាំង។ នេះជាការខិតខំប្រឹងប្រែងមួយយ៉ាងខ្លាំង ហើយ Chumpoopraw ក៏ទទួលបានលទ្ធផលជាទីគាប់ចិត្តវិញដែរ ដោយគីឡូនៅត្រឹម ៥២ ប៉ុណ្ណោះ៕
ចុចអាន៖របបអាហារញ៉ាំឲ្យឡើងគីឡូ សម្រាប់អ្នកស្គមស្វិតយូរឆ្នាំញ៉ាំយ៉ាងម៉េចក៏មិនឡើងទម្ងន់