មូលហេតុ ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់

2020-06-24 04:35:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ស្រោមជើងត្រូវបានគេដឹងថាប្រើប្រាស់ដំបូងនៅក្នុងយុគសម័យអរិយធម៌បុរាណរបស់ជនជាតិអេហ្ស៊ីប ក្រិក និងរ៉ូម។ ដោយគោលបំណងរបស់ពួកគេគឺចង់រក្សាប្រអប់ជើងឲ្យមានកម្តៅ និងធ្វើជើងមានអារម្មណ៍ថាស្រួល។ ការគេងពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់គឺវាអាចជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើងនូវសុខភាបផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ នៅខាងក្រោមនេះជាហេតុផល ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់រួមមាន៖

១. ជួយឲ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេងលឿន

តាមការសិក្សារបស់គេហទំព័រ NCBI នៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានឲ្យដឹងថាការពាក់ស្រោមជើងនៅពេលគេងជួយធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ងងុយគេង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតពាក់ស្រោមជើងជួយឲ្យជើងអ្នកឡើងកម្តៅព្រោះថានៅពេលជើងអ្នកក្តៅ វានឹងផ្ញើសារទៅកាន់ខួរក្បាល ដើម្បីបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយអ្នក។ ជាលទ្ធផល វាជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយអ្នកដល់ពេលចូលគេងហើយ។

រូបតំណាង

**២. ជួយការពារអ្នកពីជំងឹ Raynaud’s disease**

ជំងឺប្រភេទនេះកើតឡើងនៅពេលឈាមមិនអាចរត់ចុះឡើងបានត្រឹមត្រូវ។ មូលហេតុនោះអាចកើតមកពីភាពតានតឹងនិងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។ ចំណែកឯការវាយប្រហារនៃជំងឺនេះគឺនឹងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកស្ពឹក ឈឺចាប់ភ្លាមៗ ឬក៏រមួកក្រពើជាដើម។ ដូច្នោះហើយ ការពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់ជួយការពារអ្នកពីជំងឺនេះនិងរក្សាសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយអ្នកឲ្យនៅដដែលបាន។

រូបតំណាង

៣. ពាក់ស្រោមជើងជួយឲ្យមានសុខភាពល្អ

ការគេងពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់នឹងជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពអ្នកថយចុះនិងជួយឲ្យរបត់ឈាមរត់បានស្រួល។ មានន័យថា អ្នកនឹងមានឱកាសឆាប់គេងលក់ជាងធម្មតានិងមានអារម្មណ៍ស្រួលខ្លួន។ ការគេងឲ្យបានច្រើនជួយធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកល្អ មានសុភមង្គល និងថាមពលដែលអ្នកនឹងប្រើប្រាស់ពេញមួយថ្ងៃ។

រូបតំណាង

៤. ជួយការពារអ្នកពីការក្តៅឆួរក្នុងខ្លួន

ការក្តៅឈួលក្នុងខ្លួន ឬភាសាអង់គ្លេសហៅថា Hot Flashes គឺបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយព្រោះសីតុណ្ហភាពមិនអាចគ្រប់គ្រងបានល្អ។ ការពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់គឺល្អសម្រាប់ការពារការក្តៅឈួល ពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីអស់រដូវ ព្រោះតែសីតុណ្ហភាពសំខាន់នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានថយចុះតាមរយៈការធ្វើឲ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើងវិញ។

រូបតំណាង

៥. ជួយការពារជើងអ្នកកុំឲ្យស្ងួត

ប្រសិនបើអ្នកមានកែងជើងស្ងួតឬក៏ប្រេះបែក ចូរអ្នកព្យាយាមពាក់ស្រោមជើងនៅពេលយប់ដោយវាជួយបន្ថែមសំណើម។ អ្នកអាចប្រើប្រេងលាបខ្លួនឬក៏ឡេលាបខ្លួនមកលាបនៅលើប្រអប់ជើងរួចហើយពាក់ស្រោមជើងមុនពេលចូលគេងដើម្បីឲ្យមានដំណើរការល្អ។ អ្នកមិនត្រឹមតែអាចរក្សាសំណើមនៅលើជើងតែប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏អាចរក្សាសំណើមនៅប្រអប់ដៃបានដូចគ្នាផងដែរ៕