នារីវៃឆ្លាតនិងកាន់តែជោគជ័យ មិនដែលរំលងទម្លាប់ល្អៗប្រចាំថ្ងៃទាំងនេះទេ

2020-02-03 07:50:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មនុស្សម្នាក់ៗមានទម្លាប់ខុសៗគ្នា ក្នុងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ហើយទម្លាប់ទាំងនោះត្រូវបានបែងចែកចេញជា ៣ខុសៗគ្នា៖

ទី១៖ ទម្លាប់ទូទៅដែលអ្នកមិនសូវចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែវាគឺជាសកម្មភាពដែលចោលមិនបានមានដូចជា ការដុសធ្មេញ ងូតទឹក ឬស្លៀកពាក់ជាដើម។
ទី២៖ ទម្លាប់ល្អដែលអាចជួយឲ្យអ្នកជោគជ័យមានដូចជា ការញ៉ាំអាហារជំនួយដល់សុខភាព ការហាត់ប្រាណ និងការអានសៀវភៅជាដើម។
ទី៣៖ ទម្លាប់អាក្រក់ដែលអាចនាំផលអវិជ្ជមានដល់អ្នកមានដូចជា ចូលចិត្តពន្យារពេលមិនព្រមបញ្ចប់កិច្ចការឲ្យរួចរាល់ ជក់បារី បំផ្លាញសុខភាព...។

រូបតំណាង

ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ប្រៀបបានដូចជាកញ្ចក់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីចំណេះដឹង សមត្ថភាព ហើយក៏ជាព្រួញចង្អុលបង្ហាញអ្នកទៅកាន់គោលដៅ រួមទាំងភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតផងដែរ។ ហេតុនេះហើយ នារីដែលវៃឆ្លាត តែងតែមានទម្លាប់ល្អៗទាំងនេះជាប់ខ្លួនជានិច្ច។

១. តាំងចិត្តឲ្យស្ងប់

រូបតំណាង

ជារៀងរាល់ព្រឹក បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ឡើងគួរចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីសមាធិ ឬសម្រួលចិត្តឲ្យស្ងប់ ដោយគិតដល់រឿងល្អៗ ដើម្បីពង្រឹងផ្លូវចិត្តឲ្យរឹងមាំនឹងនបានពេញមួយថ្ងៃ។ វាថែមទាំងអាចជួយឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា មានគំនិតថ្មីៗ ដើម្បីធ្វើកិច្ចការផ្សេងៗដោយមិនស្មុគស្មាញទាល់ច្រក។

២. ឲ្យតម្លៃនូវអ្វីដែលខ្លួនឯងកំពុងតែមាន

ជួនកាលអ្នកបានខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាលើសកម្រិត ដើម្បីគិតទៅលើអ្វីដែលមិនទាន់មាន ជាហេតុបណ្តាលឲ្យអារម្មណ៍យល់ថាជីវិតហាក់បីដូចជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទាល់តែសោះ នៅតែខ្វះនេះខ្វះនោះមិនចេះចប់។ ថ្វីត្បិតតែជីវិតត្រូវមានមហិច្ឆតា ដើម្បីជំរុញឲ្យអ្នកខំប្រឹងបន្ថែម ប៉ុន្តែយ៉ាងហោចក៏គួរចេះស្កប់ស្កល់ ពេញចិត្តឲ្យតម្លៃនូវអ្វីដែលខ្លួនកំពុងតែមាន ទើបទទួលបានសន្តិភាពផ្លូវចិត្ត និងអាចបន្តដំណើរទៅមុខទៀតបាន។

៣. ញញឹម

រូបតំណាង

មុននឹងបន្តអានអត្ថបទមួយនេះ តើអ្នកអាចឈប់មួយភ្លែតហើយញញឹមបន្តិចសិនបានទេ?

គ្រាន់តែញញឹម វាមិនខាតបង់ឬជារឿងពិបាកធ្វើអីឡើយ មានតែផ្តល់ប្រយោជន៍ជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។ ការញញឹម អាចជួយបន្ធូរភាពតានតឹង អាចធ្វើឲ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍បានល្អ និងស្រស់ស្រាយ ប្រសើរជាងការធ្វើមុខក្រញូវអត់អំណោយទាន ដូច្នេះកុំភ្លេចញញឹមឲ្យសោះណា៎។

ចុចមើលវីដេអូ៖

៤. ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកជំនួយដល់សុខភាព

រូបតំណាង

អាហារពេលព្រឹកពិតជាសំខាន់ ដែលអ្នកមិនគួររំលងដាច់ខាត។ ដរាបណាអ្នកចង់ជោគជ័យ ត្រូវចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ដោយការញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ឲ្យបានឆ្អែតល្មម ទើបអាចការពារពីភាពនឿយហត់អស់កម្លាំង ភាពមួម៉ៅ រួមទាំងអារម្មណ៍មិនល្អទាំងឡាយ ដែលនាំឲ្យប៉ះពាល់ដល់កិច្ចការងារផ្សេងៗ។

៥. ហាត់ប្រាណ

រូបតំណាង

អ្នកអាចហាត់ប្រាណ ២-៣ដង ក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬរាល់ថ្ងៃកាន់តែល្អ។ មិនចាំបាច់ត្រូវរត់ឬលើកដុំដែកធ្ងន់ៗពេកក៏បាន សំខាន់ឲ្យតែបានបញ្ចេញញើសចាប់ពី២០-៣០នាទី នោះជាតិពុលអាក្រក់ៗនឹងចេញពីក្នុងរាងកាយ ធ្វើឲ្យសុខភាពមាំមួន អារម្មណ៍ក៏ស្រស់ថ្លា។

៦. គ្រប់គ្រងពេលវេលាឲ្យដូចគ្នានឹងការគ្រប់គ្រងលុយកាក់

ទម្លាប់ល្អមួយទៀតដែលមិនអាចខ្វះបានគឺការចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលា។ មនុស្សម្នាក់ៗមានពេល ២៤ម៉ោង ក្នុងមួយថ្ងៃដូចៗគ្នា ប៉ុន្តែអ្វីដែលខុសគ្នា នោះគឺការចេះលៃលកបែងចែកពេលវេលាឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ កុំនៅអង្គុយរអ៊ូថាគ្មានពេល ហើយបណ្តែតបណ្តោយឱកាសឲ្យរសាត់ទៅទទេៗ។ ការបាត់បង់ពេលវេលាមិនខុសគ្នាពីការបាត់បង់លុយកាក់ឡើយ។

៧. កំណត់គោលដៅប្រចាំថ្ងៃ

រូបតំណាង

អ្នកប្រហែលមានគម្រោងបើកមុខរបររកស៊ី ឬគោលដៅធំដុំមួយសម្រាប់ជីវិត។ យ៉ាងណាមិញ មុននឹងឈានដល់ចំណុចទាំងនោះ អ្នកក៏ត្រូវផ្តើមចេញពីការរៀបចំផែនការតូចៗប្រចាំថ្ងៃសិនដែរ ដើម្បីអភិវឌ្ឍបន្តិចៗម្តងៗ រហូតអាចសម្រេចនូវអ្វីដែលបានគ្រោងទុក។

៨. ស្វែងរកកម្លាំងចិត្ត

និយាយដល់ត្រង់ចំណុចនេះ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលទេ ដោយសារតែកម្លាំងចិត្តមិនអាចមានលំនឹងស្ថិតស្ថេររហូតបានឡើយ។ មានឡើងមានចុះ ពេលខ្លះអ្នកអាចនឹងរឹងមាំ ហើយពេលខ្លះទៀតអ្នកក៏គ្មានកម្លាំងចិត្តគ្រប់គ្រាន់ រួចក៏គិតចង់បោះបង់ចោលម្តងៗដែរ។ ទោះជាបែបនេះក្តី ត្រូវចាំថា ដរាបណាគ្មានកម្លាំងចិត្ត អ្នកនឹងប្រែក្លាយជាមនុស្សទន់ខ្សោយ កុំថាឡើយអ្នកដទៃ សូម្បីខ្លួនឯង ក៏ជួយសង្គ្រោះមិនបានដែរ ដូច្នេះហើយមានដង្ហើម ត្រូវតែរស់នៅដោយគំនិតវិជ្ជមាន សុភមង្គល មិនអោបក្រសោបទុក្ខយូរពេក ទើបអាចឆ្ពោះទៅរកជោគជ័យបានយ៉ាងពិតប្រាកដ៕