អាហារថោកៗ តែអាចជួយឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើដូចចិត្ត
- 2019-02-27 11:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
អាហារថោកៗ តែអាចជួយឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើដូចចិត្ត
មានមនុស្សជាច្រើន បានព្រួយបារម្ភពីការលើសទម្ងន់ ថែមទាំងមិនហ៊ានញ៉ាំអីផ្តេសផ្តាស ទុកឲ្យក្រពះឃ្លានលើសកម្រិត បណ្តាលឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ថ្ងៃនេះ "កញ្ញា" នឹងចែករំលែកអាហារ៨ប្រភេទ ដល់ប្រិយមិត្តទាំងអស់គ្នា បានទាំងឆ្ងាញ់ សុខភាពល្អ មិនឡើងគីឡូ និងអាចធ្វើឲ្យក្បាលពោះរាបស្មើស្អាតផងដែរ។
១. ចេក
ជួយកាត់បន្ថយស្រ្តេស គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការពារមិនឲ្យទល់លាមក ធ្វើឲ្យក្រពះមានដំណើរការល្អ។
២. ប៉េងប៉ោះ
ផ្ទុកនូវសារធាតុលីកូពីន អាចការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត ការពារភាពប្រឈមនឹងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជួយឲ្យស្បែកស្អាតភ្លឺថ្លាពីខាងក្នុង។
៣. បាយអង្ករសម្រូប
វាមានជាតិសរសៃ (fiber) គ្មានជាតិស្ករ ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ និងអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាពិសេសវាល្អចំពោះសុខភាពបេះដូង។
៤. ល្ពៅ
ល្ពៅមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដូចជា ជំនួយភ្នែក មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺទន់រលោង និងទប់ស្កាត់ស្នាមជ្រួញ។
៥. ក្រូច
ក្រូចគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់ សុទ្ធតែមានវីតាមីនCខ្ពស់ អាចការពារជំងឺផ្តាសាយ មានសរសៃ និងអាចជួយឲ្យស្បែកភ្លឺចែងចាំងទៀតផង។
៦. ស៊ុត
ស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ មានកាឡូរីទាប ងាយស្រួលកិន មានជាតិដែក និងជួយការពារភាពស្លេកស្លាំង។
៧. ត្រី
ផ្ទុកសារធាតុអូមេហ្កា៣ និងអាស៊ីតខ្លាំង ជួយការពារជំងឺបេះដូង និងកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។
៨. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិគ្រប់ប្រភេទទាំងអស់ មានវីតាមីនខ្ពស់ កាត់បន្ថតជាតិស្ករនិងកម្រិតភាពធាត់ ជាពិសេសកាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង ហើយល្អបំផុតសម្រាប់មិត្តៗនារី ដែលមានបំណងចង់ស្រកគីឡូ និងរក្សារាងឲ្យនៅតែស្លីមស្អាត៕
ចុចអានបន្ត៖ មិនគួរឲ្យជឿ! ស្បែកភ្លឺស្អាតបានយ៉ាងងាយដោយគ្រាន់តែញ៉ាំរបស់ ៣ មុខនេះ