ដាំបាយ ៣ វិធីនេះ ទោះញ៉ាំច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនធាត់ ថែមទាំងបានសុខភាពទៀត
- 2018-06-08 08:30:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
ដាំបាយ ៣ វិធីនេះ ទោះញ៉ាំច្រើនយ៉ាងណាក៏មិនធាត់ ថែមទាំងបានសុខភាពទៀត
បាយ គឺជាអាហារផ្ដល់ថាមពលរបស់ប្រជាជនជាច្រើនលើពិភពលោក។ ប៉ុន្តែបាយផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនដែលជាកត្តាធំមួយដែលបណ្ដាលឲ្យធាត់លើសទម្ងន់ ឬលើសជាតិស្ករជាដើម។ ដូច្នេះអ្នកដែលចង់មានរាងស្អាតស្រកទម្ងន់ភាគច្រើនតមបាយ តែបើចេះតិចនិកចម្អិន ៣ វិធីនេះនឹងធ្វើឲ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនតែមិនឡើងទម្ងន់ ថែមទាំងផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទៀតផង៖
១. ដាំបាយលាយល្ពៅ
ល្ពៅជួយបម្លែងជាតិស្ករក្នុងបាយដែលធ្វើឲ្យកាឡូរីកាត់បន្ថយ។ ការចម្អិនល្ពៅក្នុងបាយក៏ងាយស្រួលហើយមានរសជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។
គ្រឿងផ្សំ
អង្ករ ២ កំប៉ុង
ល្ពៅតូចល្មម ១ ផ្លែហាន់ដុំៗ
អំបិល ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។
វិធីធ្វើ៖
លាងអង្ករ និងត្រាំទឹករយះពេលកន្លះម៉ោងសិន ដើម្បីធ្វើឲ្យអង្ករីកដាំឆាប់ឆ្អិន។
បង់ល្ពៅចូលក្នុងអង្កត្រាំទឹកនោះរួចដាក់ដាំដោយមិនគ្រប។
ពេលពុះបន្ថយភ្លើង ហើយគ្របគម្របវិញចំហុយរហូតបាយឆ្អិន ជាការស្រេច។
២. ដាំបាយលាយដំឡូងជ្វា
មិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ តែផ្ដល់គុណប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខ្លាំងណាស់ ព្រោះដំឡូងមានជាតិកាកសរសៃដែលជួយឲ្យញ៉ាំហើយឆាប់ឆ្អែត និងមិនងាយឃ្លានទៀតផង។
គ្រឿងផ្សំ
ដំឡូងជ្វាមួយមើម អង្ករ ២ កំប៉ុង។
វិធីធ្វើ៖
លាងដំឡូងជ្វាឲ្យស្អាតចិត្តសំបកចេញ ហាន់ជាដុំៗ ដាក់លាយជាមួយអង្ករដូចដាំបាយធម្មតា។
៣. ដាំបាយលាយសណ្ដែកក្រហម
សណ្ដែកក្រហមផ្ទុកជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ូល ក្នុងឈាមបានយ៉ាងប្រសើរ។ វាជាអាហារមួយល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់។
គ្រឿងផ្សំ
អង្ករ ២ កំប៉ុង
សណ្ដែកក្រហម ១ កំប៉ុង
វិធីធ្វើ
ត្រាំសណ្ដែកក្រហម ១ ម៉ោងឲ្យវារីកដើម្បីងាយឆ្អិន។ លាយជាមួយអង្កររួចដាក់ដាំឲ្យឆ្អិនធម្មតា៕
ចុចអាន៖អ្នកណាចូលចិត្តញ៉ាំពោតខ្លះ? អ៊ីចឹងគួរតែដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះ
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
