ហេតុអីមនុស្សអាយុកាន់តែច្រើនកាន់តែឡើងទម្ងន់?

2017-09-13 12:00:00
ចំនួនមតិ

ចន្លោះមិនឃើញ

ការធាត់ឡើងទម្ងន់បណ្តាលមកពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយចាប់ផ្តើមចុះខ្សោយ វាជាហេតុធ្វើឱ្យសារជាតិនៃអាហារទាំងប៉ុន្មានដែលចូលទៅ មិនបានបម្លែងទៅជាថាមពលទាំងស្រុងឡើយ។ ជាក់ស្តែង អ្វីដែលគេតែងសម្គាល់ឃើញនោះគឺមនុស្សភាគច្រើន តែងតែជួបបញ្ហាធាត់ឡើងទម្ងន់នេះនៅពេលពួកគេមានវ័យកាន់តែច្រើន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងអាយុ ដែលបញ្ជាក់ពីដំណាក់កាលខ្លាំងក្លានិងចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

១. អាយុខ្ទង់ ២០ ៖ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកពេញទៅដោយសន្ទុះនៃដំណើរការ ដូច្នេះអ្នកមិនបាច់បារម្ភខ្លាចញ៉ាំច្រើនហើយធាត់នោះទេ។ ប្រូតេអ៊ីននៃអាហារដែលអ្នកបានបរិភោគនឹងបម្លែងទៅជាថាមពលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃស្ទើរតែទាំងស្រុង។

រូបតំណាង

២. អាយុខ្ទង់ ៣០ ៖ វាចាប់ផ្តើមបង្ហាញឱ្យឃើញពីដំណើរការចុះខ្សោយបន្តិច ហើយជាតិខ្លាញ់ក៏ងាយកក់កុញក្នុងរាងកាយផងដែរ ដូច្នេះគួរបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីឱ្យសាច់ដុំបានបញ្ចេញថាមពលខ្លះ។

៣. អាយុខ្ទង់ ៤០ ៖ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុះខ្សោយយ៉ាងកំហុក មានន័យថារាងកាយត្រូវការរយៈពេលយូរដើម្បីទទួលស្រូបយកថាមពលពីអាហារ។ វាធ្វើឱ្យកម្លាំងកំហែងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមខ្សោយដូចគ្នា។

រូបតំណាង

៤. អាយុខ្ទង់ ៥០ ៖ ក្នុងវ័យនេះ អ្នកគួរបរិភោគអាហារក្នុងកម្រិតតិចតាមដែលអាចធ្វើបាន ព្រោះប្រព័ន្ធរំលាយអាហារបស់អ្នកកាន់តែពិបាកស្រូបយកប្រូតេអ៊ីនពីអាហារមែនទែនហើយ។ ប៉ុន្តែគួរជំនួសមកវិញដោយស្វែងរកអាហារណាដែលមានជីវជាតិសម្រាប់ចិញ្ចឹមរាងកាយ៕

ចុចអាន៖នារីស្គមៗចង់ឱ្យឡើងសាច់ កុំភ្លេចសាកល្បងវិធីទាំងនេះ

ប្រភព៖ Boldsky ប្រែសម្រួល៖ អ៊ុង រ័ត្នបញ្ញា