នារីៗធាត់ដោយសារការញ៉ាំអាហារ គួរធ្វើរឿង ១៣ យ៉ាងនេះ ទើបអាចទប់ស្កាត់ការឃ្លាន និង...
- 2017-08-15 13:00:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
នារីៗធាត់ដោយសារការញ៉ាំអាហារ គួរធ្វើរឿង ១៣ យ៉ាងនេះ ទើបអាចទប់ស្កាត់ការឃ្លាន និង...
នារីៗធាត់ភាគច្រើន បណ្ដាលមកពីការញ៉ាំច្រើន ដូចនេះគួរធ្វើរឿងទាំង ១៣ យ៉ាងនេះ ទើបអាចទប់ស្កាត់ការឃ្លានបាន។ សម្រាប់វិធីខាងក្រោមពិតជាល្អដោយមិនត្រឹមតែអាចទប់ស្កាត់ការឃ្លានបានទេ ថែមទាំងអាចជួយសម្រកទម្ងន់ និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀត៖
**១**.ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន មុនពេលចាប់ផ្ដើមញ៉ាំអាហារ ព្រោះពេលទឹកចូលទៅដល់ក្រពះ ធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតខ្លះ ហើយការញ៉ាំគឺបានតិចបំផុត។
២.ហិតក្លិនអ្វីដែលមានភាពក្រអូបៗ ធ្វើឲ្យមានកម្លាំងដោយមិនចាំបាច់ញ៉ាំអ្វីច្រើន។
៣.ដុសធ្មេញភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ដើម្បីកុំឲ្យមានអារម្មណ៍ចង់ញ៉ាំបង្អែមលាងមាត់។
៤.ឈរញ៉ាំអាហារ ដើម្បីឲ្យក្រពះឆាប់ពេញ។
៥.ញ៉ាំអាហារដោយកាន់ស្លាបព្រាដៃបញ្ច្រាស ព្រោះធ្វើឲ្យពិបាកក្នុងការញ៉ាំ ។ ពេលពិបាកញ៉ាំ យើងងាយនឹងបោះបង់អាហារទោះញ៉ាំមិនអស់ ឬមិនឆ្អែតក៏ដោយ។
៦.បន្ថែមគ្រឿងទេស គឺជាវិធីដែលធ្វើឲ្យយើងងាយនឹងបោះបង់អាហារចោលដែរ។
៧.ញ៉ាំអាហារក្នុងស្ថានភាពងងឹត ដើម្បីកុំឲ្យដឹងថាតើមានសាច់ក្នុងចានច្រើន ឬតិច។
៨.ជ្រើសអាហារដែលមានការរំលាយយឺតៗ ដើម្បីឲ្យក្រពះឆ្អែតបានយូរ។
៩.ស្លៀកពាក់ឲ្យបានស្អាតបាត រួចចាំញ៉ាំ ព្រោះយើងនឹងមិនហ៊ានញ៉ាំច្រើន។
១០.នៅពេលឃ្លានខ្លាំងត្រូវទទួលទានសូកូឡាខ្មៅ ២ ដុំ ព្រោះពេលញ៉ាំរួច នឹងលែងធ្វើឲ្យយើងឃ្លានអ្វីទៀត។
១១.ញែកអាហារឲ្យដាច់ពីគ្នា រវាងពេលព្រឹក ថ្ងៃត្រង់ និងល្ងាច។
១២.មានអាហារសម្រន់តូចមួយនៅក្បែរខ្លួន ហើយ ៤០ នាទីដាក់ចូលក្នុងមាត់ទំពាលេងម្ដង។
១៣.ចានសម្រាប់ដាក់អាហារ គួររកចានដែលមានទំហំតូចជាងអាហារ ព្រោះឃើញអាហារច្រើនខ្លាំង៕
ចុចអាន៖៧ ចំណុចនេះ បញ្ជាក់ថាអ្នកដើរហួសផ្លូវ ដែលមិនអាចត្រឡប់ទៅរកភាពស្គមវិញបាន
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
