ផ្លែឈើ ៤ ប្រភេទស្រីៗគួរតែចៀសវាង បើសិនជាចង់ស្រកទម្ងន់មែន

2017-07-20 04:20:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ផ្លែឈើ គឺជារបបអាហារមួយដែលមនុស្សស្រីត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាព។ តែពេលខ្លះបើសិនជាទទួលទានមិនត្រឹមត្រូវក៏មិនល្អដែរ ម្យ៉ាងទៀតសម្រាប់អ្នកដែលចង់ស្រកទម្ងន់ វិញគួរតែចៀសវាងនូវផ្លែឈើទាំងនេះទើបជាការប្រសើរ ៖

១. ផ្លែសារី ៖ ផ្លែសារីមានគុណវិបត្តិសំខាន់ម្យ៉ាងដែលអាចរំខានដល់ការងារនៃពោះវៀនរបស់អ្នកហើយមានឥទ្ធិពលទៅការទល់លាមករបស់អ្នក ដូច្នេះវាអាចឲ្យអាចឡើងទម្ងន់បាន។ អ្នកគួរតែជំនួសមកញ៉ាំផ្លែឪឡឹកវិញព្រោះវាបានផ្ដល់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើនដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ម្យ៉ាងទៀត វាជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យនៅពេលអាកាសធាតុក្ដៅព្រោះធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួនសម្រាប់ជួយឲ្យរូបរាងនិងស្បែកស្អាត។

២. ផ្លែប៊័រ ៖ អ្នកដឹងហើយថាផ្លែឈើនេះអាចឲ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានតែវាមិនមែនជាអាហារដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំដើម្បីស្រកទម្ងន់នោះទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែ berries ជំនួសវិញព្រោះវាមានជាតិស្ករទាប វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីដកម្មដែលជួយរក្សាលំនឹងនៃទម្ងន់របស់អ្នកបានល្អ មិនឲ្យលើស

៣. ផ្លែទំពាំងបាយជូរ ៖ វាជាផ្លែឈើដែលមិនសូវផ្ដល់ផលល្អដល់ពោះវៀន និង សុខភាពអ្នកទេ ម្យ៉ាងទៀតវាអាចប៉ះពាល់ដល់ធ្មេញអ្នកដោយសារជាតិអាស៊ីដរបស់វា។ ជាការល្អអ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែប៉ោមវិញ ព្រោះជាផ្លែឈើដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពហើយមិនមានជាតិខ្លាញ់ដែលប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ និង ជួយបំពេញថាមពលក្នុងខ្លួនទៀតផង។

៤. ផ្លែចេក ៖ ផ្លែចេកគឺជាផ្លែឈើដែលមានថាមពលខ្លាំងបំផុត និង មានការរំលាយយឺតៗ ដូច្នេះហើយបើសិនជាអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់នោះទេគួរតែកុំញ៉ាំវាញឹកញាប់ពេក គួរតែជំនួសផ្លែក្រូចវិញទៅព្រោះវាមានលទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និង សារធាតុអាក្រក់ចេញពីរាងកាយ។