មិនចង់មានបញ្ហាអំឡុងពេលមករដូវនារីៗមិនគួរបរិភោគអាហារ ៤ ប្រភេទនេះឡើយ

2019-11-14 02:05:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ការថែរក្សាសុខភាពបានល្អគឺជារឿងដែលមនុស្សគ្រប់រូបចាំបាច់ត្រូវធ្វើ។ យ៉ាងណាមិញ អ្នកមានសុខភាពល្អបានក៏អាស្រ័យទៅលើការញុំាចំណីអាហារបានល្អនិងគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ដូច្នេះតើចំពោះមិត្តនារីកំពុងមានរដូវមានដឹងទេថា អាហារណាមិនគួរបរិភោគ? អាហារនិងភេសជ្ជ៤ប្រភេទដែលអ្នកមិនគួរបរិភោគអំឡុងពេលមករដូវនោះរួមមាន៖

១. ទឹកដោះគោ

អ្នកគួរតែចៀសវាងផលិតផលទឹកដោះគោ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការរមួលក្រពើនិងឈឺពោះជាប្រចាំ។ ទឹកដោះគោមានជាតិ lactose ដែលជាប្រភេទស្ករជាក់លាក់មួយដែលមនុស្សមួយចំនួនពិបាករំលាយ។ លើសពីនេះទៀតជាតិ lactose អាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ ឈឺពោះ និងចង្អោរ។

២. ស្ករគ្រាប់និងនំចំណី

អាហារសម្រន់ដែលអ្នកចូលចិត្តអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុន្តែវាក៏រួមចំណែកដល់ការហើមពោះនិងការរលាកផងដែរ។ នោះក៏ដោយសារតែបរិមាណជាតិស្ករចម្រាញ់ដែលពួកគេមាន រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងឆ្លងកាត់បញ្ហាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបាត់បង់ឈាមនិងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

៣. កាហ្វេអ៊ីន

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅលើវដ្តរដូវរបស់អ្នកពិតជាអាចពន្យាររយៈពេលរបស់វាបានហើយក្នុងករណីខ្លះសូម្បីតែនាំឱ្យមានអស់រដូវនៃការមករដូវ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមានទំនោរទទួលរងពីបញ្ហានេះអ្នកគួរតែចៀសវាងផឹកកាហ្វេមុននិងក្រោយពេលមករដូវ។

៤. អាហារហឹលៗ

ការបរិភោគអាហារមានរសជាតិហឹរៗអាចបណ្តាលឲ្យមានអាការមិនល្អក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចេះជ្រើសរើសបានត្រឹមត្រូវនោះវាប្រាកដជាមានប្រយោជន៍ដូចជា ម្ទេសស្រស់ជួយប្រឆាំងការហើមរលាកនិងជួយព្យាបាលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារទន់ខ្សោយ។