ប្រការគួរនិងមិនគួរធ្វើ សម្រាប់ស្រ្តីបំបៅទារកដោយទឹកដោះ

2019-09-04 07:35:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

នៅពេលមានគក៏ សុបិនដ៏ធំបំផុតរបស់ស្រ្តីគ្រប់រូបគឺកូនកើតមកសុខភាពល្អ។ ក្រោយសម្រាល ជាពេលដែលអ្នកម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ទារកយ៉ាងម៉ត់ចត់។ សម្រាប់ស្រ្តីដែលអាចបំបៅកូនដោយទឹកដោះបាន គឺមានរឿង២ត្រូវដឹង មួយគឺអ្វីដែលគួរធ្វើ និងមួយទៀតគឺ អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ។ ខាងក្រោមនេះ ជាប្រការ២យ៉ាងដែលស្រ្តីគួរយល់ដឹង ចៀសវាងបង្កើតបញ្ហាដោយអចេតនា៖

អ្វីដែលអាចធ្វើបាន៖

-បរិភោគថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន

ដើម្បីបំប៉នសុខភាពក្រោយសម្រាល អ្នកម្ដាយអាចបន្ថែមវីតាមីនដល់រាងកាយបានបើទោះជាបំបៅដោះកូនដោយទឹកដោះក៏ដោយ។

-លេបថ្នាំពន្យារកំណើត

អំឡុងបំបៅដោះកូន អ្នកម្ដាយអាចលេបថ្នាំពន្យារកំណើតបាន។ តែគួរជ្រើសយកប្រភេទថ្នាំផ្ទុកប្រូសេស្តេរ៉ូន ដែលចាត់ទុកជាពពួកថ្នាំមានសុវត្ថិភាព មិនជះឥទ្ធិពលដល់ការផលិតទឹកដោះ។

-ញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនធម្មតា

ស្ត្រីជាម្ដាយអាចបរិភោគអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា សាច់ ទឹកដោះ ស៊ុត ឬអាហារសមុទ្របានធម្មតា។ ប៉ុន្តែរឿងដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់កុំភ្លេចសង្កេតមើលទារកតើគេមានប្រតិកម្ម ឬ អាឡែហ្ស៊ីនៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារនោះឬអត់។ ដោយសារទឹកដោះសម្រាប់កូនបៅ នឹងបញ្ចេញជីវជាតិដូចចំណីអាហារដែលអ្នកញ៉ាំដែរដល់ទារក ដូច្នេះបើអ្នករកឃើញសញ្ញាមិនធម្មតា គួបញ្ឈប់ការហូបអាហារទាំងនោះភ្លាម។

អ្វីដែលមិនគួរធ្វើ៖

-ចៀសវាងហូបខ្ទឹមស ម្ទេស

ហូបខ្ទឹមសនឹងធ្វើឲ្យទឹកដោះមានក្លិនមិនល្អ ជាហេតុធ្វើឲ្យទារកឆ្អើមមិនចង់បៅ។ មិនត្រឹមតែខ្ទឹមសទេដែលត្រូវចៀសវាង សូម្បីម្ទេស ឬអាហារឆួរក្លិនពេកក៏មិនគួរបរិភោគដែរ។

-កុំលេបថ្នាំសម្រកទម្ងន់

ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ភាគច្រើនផ្ទុកសារជាតិ ស្តេរ៉ូអ៊ីត ដែលជះផលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៅក្នុងរាងកាយ បណ្ដាលឲ្យការផលិតទឹកដោះចុះខ្សោយ។ ម្ល៉ោះហើយអ្នកម្ដាយមិនត្រូវសម្រកទម្ងន់ដោយការញ៉ាំថ្នាំឡើយ។ ប្រសិនជាខ្លាចឡើងទម្ងន់ គួរងាកមកប្រើវិធីសម្រកដោយការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច បន្លែ និងផ្លែឈើវិញល្អជាង។

-កុំលាបឡេលើចុងសុដន់

ក្លិនរបស់ឡេដែលអ្នកលាបនឹងឆួរច្រមុះរបស់ទារកពេលកំពុងបៅ ដែលធ្វើឲ្យទារកពិបាកបៅ។ ម្យ៉ាងទៀត ក៏អាចងាយនឹងចម្លងការប្រតិកម្មដល់ទារកផងដែរ ។

ទាំងនេះជាគោលសំខាន់ៗ ដែលអ្នកម្ដាយទាំងអស់គួរយល់ដឹង ចៀសវាងបង្កើតបញ្ហាដោយចៃដន្យពេលបំបៅទារក។ បើអ្នកម្ដាយយល់ដឹងបានល្អ នោះទារកនឹងទទួលបានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់ពេលបំបៅ ដែលជួយឲ្យគេលូតលាស់ និងឆាប់ធំធាត់៕

ចុចអាន៖ ចង់បានកូនស្អាត សើចរួសរាយមិនមុខខ្មូរ ពេលពពោះគួរញ៉ាំអាហារទាំងនេះ

ប្រភព៖ Sanook ប្រែសម្រួល៖ លឹម សុនា