តើអ្វីជាកូឡេស្តេរ៉ុល? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពអ្នក?
- 2019-08-26 03:20:00
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
តើអ្វីជាកូឡេស្តេរ៉ុល? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណាចំពោះសុខភាពអ្នក?
កូឡេស្តេរ៉ុលជាសារធាតុដូចប្រេង វាមិនលាយឡំជាមួយឈាមតែវាមានទឹកជាធាតុផ្សំ វាជាសារធាតុដ៏ចំាបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ កូឡេស្តេរ៉ុលក៏មានវត្តមាននៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់យើងនិងមានមុខងារសំខាន់ៗពេលមានការរំលាយអាហារ ការផលិតអរម៉ូន និងការផលិតវីតាមីន D។
កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បណ្តាលឲ្យអ្នកប្រឈមនឹងការកើតជំងឺបេះដូងនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
វាធ្វើដំណើរនៅក្នុងរាងកាយក្នុង Lipoproteins ហើយត្រូវបានបែងចែកជាពីរប្រភេទ៖
១ Low-density lipoprotein (LDL)៖ បើវាធ្វើដំណើរក្នុងប្រព័ន្ធនេះមានន័យថាវាជាប្រូតេអ៊ីនល្អនៅក្នុងរាងកាយអ្នក។
២ High-density lipoprotein (HDL)៖ បើវាធ្វើដំណើរក្នុងប្រព័ន្ធនេះមានន័យថា វាជាប្រូតេអ៊ីនមិនល្អ។
របៀបកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល៖
១ កាត់បន្ថយការបរិភោគសាច់គ្មានខ្លាញ់ អាហារសម្រន់ គ្រឿងសមុទ្រ អាហារចៀន នំផ្អែម ជាប្រភេទអាហារដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេ។
២ គួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចជា រត់ ហែលទឹក ជិះកង់យ៉ាងតិច ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។
៣ មិនគួរទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងឡើយ វារឹតតែបំផ្លាញថ្លើមនិងប៉ះពាល់ទៅដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
៤ ហាមជក់បារីព្រោះវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុគីមីដែលជាកត្តាដ៏សំខាន់បង្អាក់ទៅដល់ការធ្វើការរបស់កូឡេស្តេរ៉ុលល្អនៅក្នុងរាងកាយអ្នក៕
ចុចអាន៖ អ្នកណាខ្លះគេងយប់ជ្រៅ មើលពីផលប៉ះពាល់ខ្លះទៅ
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
