៩ ជំហាននាំអ្នកឲ្យស្គាល់ "ក្តីសុខ" ច្រើនជាងទុក្ខ

2019-08-12 10:15:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មនុស្សម្នាក់ៗកើតមកតែងចង់ស្គាល់ ក្តីសុខ ច្រើនជាង ក្តីទុក្ខ ប៉ុន្តែគួរធ្វើបែបណាទៅ ទើបអាចឈានទៅដល់ចំណុចនោះ។ អានជំហានទាំង ៩ ខាងក្រោមនេះ យឺតៗ និងយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីអនុវត្តហ្វឹកហាត់ចិត្តគំនិត ចាប់ពីពេលនេះតទៅ។

ជំហានទី១

ផ្តោតសំខាន់លើកិច្ចការណា ដែលចាំបាច់មុនគេបង្អស់ ប្រសើរជាង ធ្វើរឿងច្រើនយ៉ាងក្នុងពេលតែមួយ ប៉ុន្តែចុងក្រោយយកជាការមិនបានគ្រប់មុខ។

ជំហានទី២

ដើរសន្សឹមៗ នៅមិនទាន់គ្រប់គ្រាន់ទេ ត្រូវចេះត្រិះរិះពិចារណា ថ្លឹងថ្លែងពីសកម្មភាព អូសទាញខ្លួនឯងឲ្យរស់នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នកាល ទើបអាចការពារខ្លួន មិនឲ្យដើរថយក្រោយវិញបាន។

ជំហានទី៣

ទុកទូរសព្ទរួមទាំងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកទំនើបផ្សេងៗ នៅមួយឡែកសិន ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រាកលំហែកាយឲ្យស្រឡះខួរក្បាល និងទទួលបានភាពសប្បាយរីករាយពិតប្រាកដ ដោយមិនខ្វល់ពីបណ្តាញសង្គមមួយរយៈ។

ជំហានទី៤

បង្ហាញអារម្មណ៍យកចិត្តទុកដាក់ ព្រួយបារម្ភ ពីក្រុមគ្រួសារ មិត្តភ័ក្តិ និងមនុស្សគ្រប់គ្នានៅជុំវិញខ្លួន ព្រោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានទំនាក់ទំនងកាន់តែល្អជាមួយពួកគេ និងរស់នៅប្រកបដោយភាពកក់ក្តៅ ខ្វល់ខ្វាយពីគ្នាទៅវិញទៅមក។

ជំហានទី៥

ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ឲ្យបានល្អប្រសើរជាងមុន ចំណុចអាក្រក់គួរតែបោះចោលឲ្យអស់។ ពេលទំនេរកុំសំងំគេងតែនៅក្នុងបន្ទប់ ដើរចេញក្រៅផ្ទះ ស្រូបយកខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ជិះកង់ ហែលទឹក ឬធ្វើរឿងផ្សេងៗ ដែលអាចនាំឲ្យអ្នកបន្ធូរអារម្មណ៍បាន។

ជំហានទី៦

ពេលញ៉ាំអាហារ ត្រូវទំពាមួយៗ ដើម្បីដឹងពីរសជាតិ មិនមែនប្រឹងញាត់ចូលមាត់ ឲ្យតែពេញៗពោះ គ្មានអារម្មណ៍ក្នុងខ្លួននោះទេ។ ធ្វើបែបនេះពិតជាបំផ្លាញសុខភាព ជាពិសេសគឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ជំហានទី៧

ពេលបើកបរឬធ្វើដំណើរតាមដងផ្លូវ ត្រូវបន្ថយល្បឿន និងប្រុងប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ ដើម្បីបញ្ចៀសពីគ្រោះថ្នាក់ចៃដន្យណាមួយ ដោយសារតែការធ្វេសប្រហែស អារម្មណ៍មិនមូល។

ជំហានទី៨

សប្បាយរីករាយ នឹងរឿងតូចតាចដែលអ្នកកំពុងធ្វើ របស់ដែលអ្នកមាន ប៉ុន្តែកុំភ្លេចព្យាយាមបោះជំហានទៅមុខ ជាមួយនឹងក្តីសង្ឃឹមនិងស្នាមញញឹម។