គុណសម្បត្តិនៃការគេងស្រាតទាំង ៥ ដែលស្រីៗគួរតែដឹង

2019-03-05 09:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

គេងដោយមិនស្លៀកពាក់ខោអាវតាមពិតទៅមិនមែនជារឿងដែលគួរឲ្យខ្មាសអៀនអីទេ។ វាថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាពទៀតផង។ ស្រីៗកុំមើលរំលង ទាញយកប្រយោជន៍ពីការគេងស្រាតទាំងអស់គ្នា។

១. អាចសម្រកក្បាលពោះបាន

កំឡុងពេលកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយនៅពេលយប់នឹងជួយឲ្យមានការបង្កើនអ័រម៉ូនលូតលាស់ដូចគ្នា។ ការកាត់បន្ថយអ័រម៉ូន cortisol ធ្វើឲ្យយើងគេងលក់ស្រួលជាមុន។ បើការគេងរបស់យើងត្រូវរំខានដោយរាងកាយនោះ អ័រម៉ូន cortisol ផលិតបានច្រើនលើសធម្មតា ហើយថែមទាំងធ្វើឲ្យយើងចង់ញ៉ាំកាន់តែច្រើន។

២. ជួយឲ្យមានខ្យល់ចេញចូលនៅកន្លែងសំខាន់

Jennifer Landa ជាអ្នកនិពន្ធនៃដំណោះស្រាយ Sex drive បាននិយាយថាការគេងដោយមិនស្លៀកអ្វីសោះគឺល្អដល់កន្លែងសំខាន់របស់ស្ត្រី។ កន្លែងនោះជាកន្លែងដែលងាយមានសំណើមខ្លាំង និងជាប្រភពបាក់តេរី ចឹងហើយការមិនស្លៀកពាក់ខោអាវពេលគេងធ្វើឲ្យខ្យល់ចេញចូលបានល្អដល់កន្លែងអាថ៌កំបាំងរបស់ស្ត្រី។

៣. មានអារម្មណ៍ថាសិចស៊ី និងបង្កើនទំនុកចិត្តជាងមុន

នៅពេលគេងជិតស្វាមីដោយមិនស្លៀកពាក់អាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសិចស៊ីជាងមុន និងផ្ដល់ទំនុកចិត្តកាន់តែខ្លាំងដល់ខ្លួនឯង។

៤. កាត់បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

រាងកាយមនុស្សយើងមានជាតិខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលហៅថាជាតិខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត។ នៅពេលដែលរាងកាយមានសីតុណ្ហភាពមួយដែលត្រឹមត្រូវ វាជួយឲ្យរាងកាយមានជាតិខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត ដែលជាតិខ្លាញ់ប្រភេទនេះល្អសម្រាប់រាងកាយ។ នៅពេលដែលមានជាតិខ្លាញ់នេះខ្ពស់ធ្វើឲ្យអាំងស៊ុយលីនមានភាពវិជ្ជមាន និងជួយកាត់បន្ថយការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

៥. បង្កើនអ័រម៉ូនប្រឆាំងភាពចាស់

បើគេងក្នុងសីតុណ្ហភាព ២១ អង្សាសេវានឹងមានផលប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញអ័រម៉ូនប្រឆាំងភាពចាស់។ វានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយអ្នកមិនអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានពេលកំពុងគេង៕

ចុចអាន៖ រឿងនឹកស្មានមិនដល់ ៥យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់មិនចេះឈប់ឈរ

ប្រភព៖ ladyissue ប្រែសម្រួល៖ ឃួន សុលីកា