នៅសុខៗមានអារម្មណ៍ថាសោកសៅ ៦ វិធីនេះអាចជួយឲ្យស្រស់ស្រាយឡើងវិញ

2018-06-29 01:00:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

នៅក្នុងចិត្តមនុស្សម្នាក់ៗមានផ្ទុករឿងរ៉ាវជាច្រើនមានតែងសប្បាយ និងកម្សត់។ ពេលនឹកដល់រឿងកម្សត់ ទឹកមុខក៏ប្រែប្រួលទៅតាមនោះដែរ តែអ្នកអាចប្រមូលអារម្មណ៍មកវិញ តាមរយៈវិធីទាំង ៦ នេះ។

១.ចេញពីបរិយាកាស ឬកន្លែងអាប់អួនោះសិន

ពេលមានអារម្មណ៍មិនល្អបែបនេះ អ្នកគួរតែដើរចេញពីវាបន្តិច ដើម្បីកុំឲ្យចិត្តនឹកឃើញដល់រឿងនោះទៀត។ ការដកឃ្លាចេញក្រៅ អាចជួបអ្វីថ្មីដែលធ្វើឲ្យចិត្តអ្នករសាយបាន នោះស្នាមញញឹមនឹងលេចឡើងម្ដងទៀត។

២.មកមនុស្សម្នាក់មកពិភាក្សាគ្នា

មិនថាបុគ្គលនោះជាមិត្តភ័ក្ដិ សមាជិកគ្រួសារ ដៃគូ កូនចៅ ឬចៅហ្វាយនាយឡើយ បើអ្នកគិតថា ជិតស្និទ្ធ និងចុះសម្រុងជាមួយគ្នា អាចចែករំលែករឿងក្នុងចិត្តបាន។

៣.មើលរឿងកំប្លែង

គ្មានអ្វីដែលធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អជាងសំណើចដែលបានពីរឿងកំប្លែង ឬតុក្កតាណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អាក្រក់ ឬមានអារម្មណ៍សោកសៅខ្លាំងមើលរឿងកំប្លែងសំណព្វ នោះអារម្មណ៍អ្នកអាចប្រសើរឡើងវិញ។

៤.រកកន្លែងបន្ធូរអារម្មណ៍

បច្ចុប្បន្ននេះមានកន្លែងកម្សាន្តជាច្រើន អ្នកអាចជ្រើសរើស ១ ដើម្បីដើរលំហែបាន។ បរិយាកាស តន្ត្រី រសជាតិអាហារ ឬភេសជ្ជៈ អាចផ្លាស់ប្ដូរអារម្មណ៍មនុស្សបាន។

៥.គេង

បិទភ្នែកសម្ងំគេង ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា កុំគិតច្រើន មួយសន្ទុះក្រោយអ្នកអាចគេងលក់ ហើយក្រោកឡើងភ្លេចរឿងរ៉ាវមិនសប្បាយចិត្តនោះតែម្ដង។

៦.ធ្វើអ្វីមួយល្អ

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីឲ្យអារម្មណ៍អ្នកត្រឡប់មករីករាយវិញ គួរតែធ្វើអំពើល្អ៕

ចុចអាន៖មនុស្សរឹងមាំតាំងពីកំណើតមានសញ្ញា ៦ យ៉ាងនេះ

ប្រភព៖ powerofpositivity ប្រែសម្រួល៖ ទ្រី រ៉ាវី