ចង់បំបាត់បឿ ក មិនបាច់ចំណាយច្រើនទេ គ្រាន់តែហាត់ប្រាណតាម ៥ វិធីនេះអាចកម្ចាត់យ៉ាងងាយ

2023-09-13 00:17:44
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

មានកត្តាច្រើនណាស់ដែលបណ្ដាលឲ្យកើតមានបឿ ក ហើយភាគច្រើនកើតឡើងដោយសារឡើងទម្ងន់ខ្លាំងពេក ឬស្បែកបាត់បង់ភាពសំណើម។ បញ្ហានេះគឺជាក្ដីបារម្ភរបស់ស្ត្រីវ័យកណ្ដាល ហើយបានចំណាយប្រាក់សន្ធឹកសន្ធាប់ដើម្បីបណ្ដឹងស្បែកត្រង់បរិវេណនោះឲ្យតឹងរលោងស្អាត។ តែថ្ងៃនេះ កញ្ញាសូមបង្ហាញវិធីហាត់ប្រាណ៤ប្រភេទ ដែលអាចជួយលោកអ្នកបាន៖

១.ហាមាត់

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺ ហាមាត់ឲ្យធំ រួចលៀនអណ្ដាតចេញមកក្រៅចំនួន១០ដង។ ពេលដែលធ្វើបែបនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំចង្កា និងក របស់អ្នកត្រូវបានរឹតបន្តឹងជាមុន។

២.ឈ្ងោកមុខចុះ

នេះជាវិធីងាយមួយដោយគ្រាន់តែដេកនៅលើគ្រែ ឬសាឡុងហើយយកក្បាលទៅដាក់លើគែមនោះ ដោយងើយចង្កាឡើងទៅលើ រួចទម្លាក់ចុះសម្លឹងទៅដើមទ្រូង រួចងើបចុះឡើង១០ដង។

៣.ងើយក្បាល

លំហាត់ប្រាណបែបនេះអាចជួយក្នុងការពង្រឹង និងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ និងក របស់អ្នក។ ដោយគ្រាន់តែអ្នកដាក់កឲ្យត្រង់ និងចង្ការបស់ងើយទៅរកពិតានរយៈពេល១០វិនាទី ហើយធ្វើឡើងវិញឲ្យបាន១០ដងយ៉ាងតិច។

៤.ផ្អៀងក

ដំបូងគ្រាន់តែតម្រង់ឆ្អឹងខ្នង និងក របស់អ្នកឲ្យត្រង់ ហើយផ្អៀងក្បាលទៅចំហៀងខ្លួនដោយឲ្យចង្កាស្របទៅនឹងស្មារបស់អ្នក និងភ្នែកមើលទៅចំហៀង។ បន្ទាប់មកបង្វែរក្បាលទៅម្ខាងទៀត ដោយធ្វើឲ្យបានយ៉ាងតិច១០ដង។

៥.ប្រើកូនបាល់

នេះជាវិធីងាយស្រួលបំផុតដោយគ្រាន់តែយកកូនបាល់មកដាក់គាបនឹងករយៈពេលមួយនាទី។ ធ្វើបែបនេះសាច់ដែលយារធ្លាក់នឹងរឹតបន្តឹងសាច់ដុំមុខ និងក របស់អ្នកបាន ហើយធ្វើឲ្យវារាបស្មើទៅវិញបន្តិចម្ដងៗ។