សញ្ញាព្រមានចំនួន៥ ដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះឈាម និងថាមពលយ៉ាងខ្លាំង

មនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ទោះបីជាពួកគេមើលទៅមានសុខភាពល្អនៅខាងក្រៅក៏ដោយ ក៏កំពុងប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពនៃការថយចុះនៃឈាម និងថាមពល ដែលជាមូលហេតុស្ងប់ស្ងាត់នៃបញ្ហាសុខភាពជាបន្តបន្ទាប់ពីរាងកាយទៅផ្លូវចិត្ត។

ឈាមនិងថាមពលខ្សោយ - "សត្រូវលាក់កំបាំង" ដែលបំផ្លាញសុខភាពយោងតាមឱសថបុរាណ Qi និងឈាមគឺជាធាតុសំខាន់ពីរដែលរក្សាសកម្មភាពជីវិតរបស់មនុស្ស។ នៅពេលដែល Qi និងឈាមចុះខ្សោយ រាងកាយនឹងដំណើរការមិនល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។

ជាពិសេស អ្នកដែលមានកង្វះឈាមច្រើនតែមានស្បែកប្រផេះ ស្ងួត ងាយនឹងកើតមុន មេឡាម៉ា សក់ជ្រុះ និងបបូរមាត់ស្លេក។ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក៏ចុះខ្សោយដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងផ្តាសាយ របួសឆាប់ជាសះស្បើយ និងការកើតឡើងញឹកញាប់នៃដំបៅមាត់។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ ឈាម និងថាមពលខ្សោយក៏ជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្រដែរ៖ អ្នកជំងឺងាយឆាប់ខឹង ថប់បារម្ភ គិតអវិជ្ជមាន និងធ្វើការគ្មានប្រសិទ្ធភាព ដែលនាំឱ្យវដ្តដ៏កាចសាហាវនៃ "សុខភាពខ្សោយ - ចិត្តទន់ខ្សោយ - អស់កម្លាំងកាន់តែខ្លាំង" ។

ក្នុងរយៈពេលវែង ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។

5 សញ្ញាដំបូងនៃឈាមរត់ខ្សោយ អ្នកជំនាញខាងឱសថបុរាណបានណែនាំថា ប្រសិនបើសញ្ញាខាងក្រោមលេចឡើង អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ និងកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖

• ស្បែកមុខស្លេកស្លាំង គ្មានជីវិត៖ ស្បែក ដែល ខ្វះ ឈាម ច្រើន តែ រិល គ្រើម ងាយ ប្រេះ ងងឹត ជុំវិញ ភ្នែក និង បបូរមាត់ ស្លេក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកគួរតែពិនិត្យរកមើលភាពស្លេកស្លាំង ឬបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភ។

• វិលមុខ និងអស់កម្លាំង៖ កង្វះឈាមធ្វើឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលខ្សោយ ដែលនាំឱ្យវិលមុខ ខ្សោយ និងដកដង្ហើមខ្លីៗ ទោះបីជាធ្វើហាត់ប្រាណស្រាលក៏ដោយ។ ស្ត្រី ក្រោយ មក រដូវ និង អ្នក ចូល គេង យឺត ងាយ នឹង ជួប បញ្ហា នេះ ។

• ដៃជើងត្រជាក់ ខ្លាចខ្យល់ត្រជាក់៖ នៅពេលដែលចរាចរឈាមមិនល្អ អវយវៈមិនត្រូវបានចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ ដែលនាំឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់សូម្បីតែក្នុងរដូវក្តៅ។ នេះ ជា សញ្ញា នៃ កង្វះ yang និង ឈាម រត់ ខ្សោយ។

• គេងមិនលក់ សុបិនញឹកញាប់៖ កង្វះឈាមនឹងប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ ភ្ញាក់ពីគេងញឹកញាប់នៅកណ្តាលយប់ និងបាត់បង់ការចងចាំ។ ការគេងមិនលក់យូរនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែអស់កម្លាំង។

• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ៖ ចំពោះស្ត្រី ឈាមខ្សោយត្រូវបានបង្ហាញតាមរយៈវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់៖ ឈាមតិចតួច ពណ៌ស្លេក សូម្បីតែការអស់រដូវដំបូងក៏ដោយ។ ជាពិសេសក្រោយពេលសម្រាលកូន ឬអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ ស្ត្រីត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមលើការបំពេញឈាម។

ទម្លាប់ ទាំង ៦ ដែល « ស៊ី » ឈាម អ្នក ដោយ ស្ងៀមស្ងាត់ អាកប្បកិរិយាដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើននៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺជា "ពិរុទ្ធជន" ដែលបណ្តាលឱ្យឈាម និងថាមពលអស់កំលាំង៖

• ចូលគេងយឺត៖ នេះគឺជាទម្លាប់ដែលបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរបំផុតចំពោះឈាមនិង qi ។ ការ គេង ក្រោយ ម៉ោង ១១ យប់ មិន អាច ឱ្យ ថ្លើម ងើប ឡើង វិញ ទាន់ ពេល ធ្វើ ឱ្យ អ្នកនឿយហត់ នៅ ព្រឹក បន្ទាប់ មាន ស្បែក ស្លេក និង វិលមុខ។

• តមអាហារខ្លាំង៖ ការរំលងអាហារ បរិភោគតែបន្លែ ឬទឹកផ្លែឈើធ្វើឱ្យលំពែង និងក្រពះចុះខ្សោយ មិនអាចផលិតឈាម និងថាមពល បណ្តាលឱ្យដៃជើងត្រជាក់ សក់ជ្រុះ និងមករដូវ។

• អង្គុយយូរ ហាត់ប្រាណតិចៗ៖ កង្វះលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យឈាមកក ឈាមរត់មិនល្អ ជើងហើម ដៃជើងត្រជាក់ និងឈឺខ្នង និងជង្គង់។

• ភាពតានតឹងយូរ៖ ចិត្តវិទ្យាអវិជ្ជមាន និងភាពតានតឹងយូរធ្វើឱ្យឈាមនៅទ្រឹង និង qi - មូលដ្ឋានគ្រឹះនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជាដុំសាច់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដុំសាច់ fibroadenoma ជាដើម។

• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន និងអាហារដែលមានមុខងារ៖ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនៃថ្នាំសម្រកទម្ងន់ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមកនឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស និងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផលិតឈាម និងឧស្ម័ន។

• ធ្វើការលើសម៉ោង ខ្វះការសម្រាក៖ អតុល្យភាពរវាងការងារ និងការសម្រាកធ្វើឱ្យរាងកាយត្រូវបាន "បង្ហូរ" នៃថាមពលឥតឈប់ឈរ ហើយឈាម និងថាមពលមិនអាចងើបឡើងវិញទាន់ពេលទេ។

ចរន្តឈាមមិនអាចស្តារឡើងវិញបានពេញមួយយប់។ ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ចាំបាច់ត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅឱ្យបានទៀងទាត់៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព ហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម និងរក្សាស្មារតីសុខស្រួល។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការកែតម្រូវទាន់ពេលវេលា មុនពេលសុខភាពរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះខ្លាំងពេក។