សកម្មភាពមួយចំនួនក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃគឺជារឿងសំខាន់ ព្រោះថាបើយើងបានអនុវត្តន៏ជាប្រចាំដោយមិនធ្វេសប្រហែស នោះធ្វើឲ្យយើងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ មានអាយុវែង ហើយក៏នាំទៅរកសុភមង្គលល្អផងដែរ។ ដូចនេះដើម្បីឲ្យរឿងល្អៗចូលមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះ មាន១០វិធីដែលលោកអ្នកត្រូវធ្វើ នោះគឺ៖

១. ចូលគេងលឿន

ការចូលគេងយឺតពិតជាធ្វើទារុណកម្មរាងកាយ និងនាំមកនូវហានិភ័យសុខភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះត្រូវចាំថាត្រូវចូលគេងឲ្យបានលឿន ចូលគេងមុនម៉ោង ១១យប់ ហើយគេងពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់។

២. ផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន

នៅពេលដែលអ្នកស្រេកទឹក ហើយមិនមានពេលផឹកទឹក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្សោះជាតិទឹករួចហើយ អ្នកគួរតែរៀនផឹកមុនពេលអ្នកស្រេកទឹក ហើយញ៉ាំទឹកឱ្យបានទាន់ពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាពិសេស ទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវនៅពេលព្រឹក មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្រាល និងធូរស្រាលដល់ពោះវៀន។ ទឹកក្តៅមួយកែវមុនពេលចូលគេងនឹងកាត់បន្ថយភាពស្អិតនៃឈាម និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងនៃជំងឺ myocardial infarction និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

៣. ហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ ។

៤. កុំខ្ជឹលពេក

ជីវិតតែងតែឆ្លងកាត់ការលំបាកជាច្រើន។ ពេលខ្លះលួចខ្ជិលបន្តិចក៏មិនអី តែកុំខ្ជឹលរហូតលែងធ្វើអ្វីសោះនោះ ព្រោះការខ្ជឹលគឺធ្វើឲ្យបាត់បង់ឳកាសច្រើន មិនអំណោយផលដល់អ្នកនោះទេ។

៥. ដើរលេងខ្លះក៏ល្អ

មនុស្សច្រើនតែនិយាយថា "ការធ្វើដំណើររាប់ពាន់ម៉ាយ ប្រសើរជាងអានសៀវភៅរាប់ពាន់ក្បាល"។ ចេញទៅដើរលេង អ្នកនឹងឃើញថាពិភពលោកនេះពិតជាស្រស់ស្អាតមែន។ ទេសភាពដ៏ស្រស់ស្អាតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបំភ្លេចរាល់បញ្ហារបស់អ្នក។ បើអ្នកមិនទាន់បានទៅកន្លែងដែលអ្នកពិតជាចង់ឃើញទេ អ្នកត្រូវតែទៅ កុំស្ទាក់ស្ទើរ។

៦. ឧហ្សាហ៏ញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ

ការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន គឺល្អសម្រាប់ការពារសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺមហារីក។ អ្នកគួរតែទទួលទានបន្លែឲ្យបានច្រើនជាង ៣០០ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ភាគច្រើនជាបន្លែស្លឹក និងបន្លែងងឹត (ដូចជាបៃតងខ្មៅ ក្រហម ទឹកក្រូច ពណ៌ស្វាយ ជាដើម)។

៧ .ញ៉ាំអំបិលតិចៗ

ការទទួលទានអំបិលច្រើនពេកនឹងបង្កើនបន្ទុកលើក្រលៀន កាត់បន្ថយមុខងាររបាំងនៃភ្នាសមាត់ បង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត និងការរីករាលដាលនៃមេរោគផ្តាសាយនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ និងអាចនាំឱ្យកើតជំងឺលើសឈាម។

៨ .ផ្តល់ឳកាសឲ្យខ្លួនឯងជួបមិត្តភក្ក័ខ្លះៗ

យើងគួរតែឆ្លៀតឱកាសជួបមិត្តរួមថ្នាក់ និងអតីតមិត្តរួមការងារ ស្រលាញ់ទំនាក់ទំនងជាបងប្អូន ហើយមានពេលផឹកតែ និងជជែកគ្នាលេង។ កុំខកខានក្នុងការបង្កើតមិត្តថ្មីជាមួយមនុស្សដែលមានចិត្តដូចគ្នា ។

៩ .ជាមនុស្សដែលមានសុទ្ធិដ្ឋិនិយម

ក្នុងជីវិត ភាពសោកសៅមិនអាចជៀសផុតបានឡើយ ដរាបណាអ្នករក្សាអាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម បើកចិត្តឱ្យទូលាយ និងមើលរឿងឱ្យស្រាលជាងមុនបន្តិច ភាពសោកសៅនឹងរលាយបាត់។

១០ . ញញឹមអោយបានច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ស្នាមញញឹមគឺជាផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អបំផុត និងជាអាថ៌កំបាំងល្អបំផុតសម្រាប់យុវវ័យ។ ជីវិតដ៏អស្ចារ្យតែងតែមាន ស្នាមសើចដ៏ផ្អែមល្ហែមបំផុត។

ប្រភព៖ phunutoday