វិធីរក្សាសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ពេលអាយុកាន់តែច្រើន

  • 2024-02-01 02:20:00
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

កាលនៅក្មេងយើងម្នាក់ៗថែរក្សាសក់ណាស់ ស្រលាញ់សក់រហូតអ្នកខ្លះទៅលាបពណ៌សក់ កៀបសក់ ធ្វើយ៉ាងណាដើម្បីឲ្យមានភាពទាក់ទាញ និងស្រស់ស្អាត។ ក៏ប៉ុន្តែចូលដល់វ័យរាងជ្រេបន្តិចទៅ ម្នាក់ៗក៏លែងសូវចាប់អារម្មណ៌ពីរឿងនេះរលីង ដោយគិតថា ខ្លួនចាស់ហើយ មិនដឹងស្អាតយកទៅណាទេ ។ តាមពិតទៅពេលឈានចូលដល់រាងជ្រេបន្តិច ស្រ្តីគួរតែយកចិត្តទុកដាក់រឿងនេះឲ្យបានល្អ ព្រោះថាបើមិនរក្សាភាពស្អាតនិងអនាម័យទេ វាអាចធ្វើឲ្យបាត់បង់សោភណ្ឌភាព និងភាពជឿជាក់លើខ្លួនឯង ជាពិសេសកុំឲ្យគេថាយើងចាស់ទៅតាមអាយុ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនក្នុងការថែរក្សាសក់ ពេលវ័យកាន់តែជ្រេ ៖

១ . ប្រើផលិតផលពិសេស

មានផលិតផលថែរក្សាសក់រាប់រយមុខនៅលើទីផ្សារ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាទៅតាមផលិតផងនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីដែលមានអាយុច្រើន វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើផលិតផលជាក់លាក់សម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់នៃសក់របស់អ្នក។

២ . ចិញ្ចឹមសក់របស់អ្នកពីខាងក្នុងចេញមកក្រៅ

អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពពន្យល់ថាសក់មានតម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់ណាស់។ ក្នុងចំណោមអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺតម្រូវការនៃអាស៊ីតអាមីណូ វីតាមីន C, A និង B complex និងសារធាតុរ៉ែដូចជាស័ង្កសី និងជាតិដែក។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចទទួលបានដោយការទទួលទានអាហារ និងអនុវត្តការព្យាបាលលើសក់។ ដូច្នេះដើម្បីបានសក់ដែលមានសុខភាពល្អក្រោយអាយុ៥០ឆ្នាំ គួរតែញ៉ាំអាហារដូចជា ផ្លែឈើ និងបន្លែដែលមានពណ៌ទឹកក្រូច និងបៃតង ញ៉ាំត្រី ។

៣ . ជៀសវាងការព្យាបាលមិនសមស្រប

ពេលដែលអ្នកមានវ័យជ្រេបន្តិច តែងមានបញ្ហាជ្រុសសក់ ស្កូវ ឬបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដែលកើតឡើងលើសក់របស់អ្នក។ ដូចនេះក្នុងអំឡុងពេលនេះ ការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ប្រដាប់តម្រង់ និងដង្កៀប ក្នុងចំណោមធាតុផ្សេងទៀត អាចពន្លឿនការជ្រុះសក់ និងការខូចខាតកាន់តែខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្ទីលសក់របស់អ្នកដោយប្រើឧបករណ៍ទាំងនេះ សូមប្រើសីតុណ្ហភាពល្មម ហើយលាបឧបករណ៍ការពារកំដៅ។

៤ . ជំរុញចលនាឈាមរត់

អ្នកគួរតែធ្វើសកម្មភាពឲ្យបានច្រើនជាមួយការម៉ាស្សាផ្នែកក្បាល ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំក និងក្បាល។

៥ . កាត់សក់ឱ្យបានទៀងទាត់

គន្លឹះមួយទៀតសម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីអាយុ 50 ឆ្នាំគឺកាត់សក់របស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកាត់សក់រៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ខែម្តង។

៦ . ប្រសិនបើជ្រុះសក់ញឹកញាប់ ទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ

ប្រសិនបើអ្នកកាន់តែជ្រុះសក់ញឹកញាប់ ហើយធ្វើតាមវិធីខាងលើ មិនបានផល អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញខាងផ្នែកនេះ ដើម្បីកុំឲ្យមានបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ប្រភព៖ steptohealth

អត្ថបទ៖ Tep Sovannmoly

អត្ថបទពេញនិយម