វីត្បិតតែមិនអាចប្រឆាំងនឹងភាពចាស់ក៏ដោយ ជាមួយនឹងវិធីសាស្ត្រទាំងនេះ ស្ត្រីអាចការពារភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់ពួកគេមានភាពក្មេងជាងវ័យបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំ។ ការ​អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថែរក្សា​ស្បែក​ដែល​សមរម្យ​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​មាន​ភាព​ស្រស់ថ្លា​ឡើងវិញ។

បង្កើតទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលសមស្រប ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ស្បែករបស់យើងត្រូវតែការពារដោយក្រែមថ្ងៃ និងបង្កើតឡើងវិញដោយខ្លួនឯងនៅពេលយប់ ដូច្នេះក្រែមពេលយប់អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ ផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Retinon អាចបង្កើនការផលិត Collagen នៅក្នុងស្បែក និងជួយកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ ខណៈពេលដែលធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញ។

អ្នក​ក៏​គួរ​ប្រើ​សេរ៉ូម​ដែលមាន​អាស៊ីត hyaluronic ដើម្បី​ជួយ​ចង​សំណើម​ដល់​ស្បែក ធ្វើ​ឱ្យ​វា​កាន់តែ​ស កាត់បន្ថយ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ស្រស់ថ្លា និង​ធ្វើឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ក្មេង​ជាង​វ័យ។ ប៉ុន្តែនៅពេលប្រើផលិតផលថែរក្សាស្បែក សូមជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការខូចខាតពីការលេចឡើងនៅលើមុខរបស់អ្នក ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុត។ រក្សាទំលាប់នៃការលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30 ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយការពារស្បែកមិនអោយខូច និង នាំអោយមានស្នាមជ្រួញ។ នេះពិតជាផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏ល្អបំផុតមួយ។

ថែរក្សាស្បែកជុំវិញភ្នែក

ជើងរបស់ក្អែកច្រើនតែលេចឡើងដំបូងនៅជុំវិញតំបន់ភ្នែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការក្រែមភ្នែកដើម្បីជួយការពារសញ្ញានៃភាពចាស់នៅជុំវិញតំបន់ភ្នែក។ ក្រែមភ្នែកដែលមានសារធាតុ alpha hydroxy និង peptide អាចជួយធ្វើឱ្យស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកមានភាពស្រស់ថ្លា កាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅ និងបញ្ហាខ្វះជាតិទឹក។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​គ្រប់គ្រាន់​ក៏​ជា​មធ្យោបាយ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មាន​ភាព​ក្មេង​ជាង​វ័យ​ដែរ។ អ្នក​គួរ​ផឹក​ទឹក​ចម្រោះ​ចំនួន ៨ កែវ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ដើម្បី​រក្សា​ស្បែក​អ្នក​ឱ្យ​ភ្លឺ​ថ្លា និង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ដ៏​ល្អ​បំផុត។ ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយនឹងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត និងស្រអាប់ បង្កើតជាស្នាមជ្រួញ និងចាស់។ ទទួលទានទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ បំពេញបន្ថែមជាលិកា និងកោសិកាស្បែក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យ និងមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលស្បែកមានជាតិទឹក វាមិនត្រឹមតែស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អ និងធន់នឹងការរលាកទៀតផង។

បរិភោគអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ

របបអាហារសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើជួយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងក្មេងជាងវ័យ ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ក្រុមអាហារនេះជួយបង្កើនបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានស្រូបចូល ជួយឱ្យរាងកាយជៀសផុតពីផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី។ របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មាន​ជា​ចម្បង​នៃ​ផ្លែឈើ និង​បន្លែ បន្ថែម​ដោយ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ និង​ប្រូតេអ៊ីន​គ្មាន​ខ្លាញ់។

សម្រាក និងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់

រាងកាយនឹងបន្តបញ្ចេញអរម៉ូនដែលជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា និងការបង្កើតឡើងវិញក្នុងអំឡុងពេលគេង។ នៅពេលនេះ អ្នកគួរតែប្រើប្រាស់សារធាតុសកម្មប្រឆាំងភាពចាស់ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Retinoids។ លើសពីនេះ អ្នកគួរចងចាំថាត្រូវប្រើស្រោមខ្នើយដែលធ្វើពីសម្ភារៈ satin ។ យូរៗទៅ ក្រណាត់រឹងដូចជាកប្បាស អាចរួមចំណែកដល់ការបំបែកកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក ដែលនាំឱ្យមានភាពជ្រីវជ្រួញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ការសំរាកលំហែនឹងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ចំណាយពេលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនបន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំនឹងធ្វើឱ្យអ្នកក្មេងជាងវ័យ និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើរូបរាងរបស់អ្នក។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់នៅកម្រិតកោសិកា។ ក្រៅ​ពី​នេះ វា​ក៏​ជួយ​បង្កើន​លំហូរ​ឈាម ធ្វើ​ចលនា​អុកស៊ីហ្សែន និង​សារធាតុចិញ្ចឹម​សំខាន់ៗ​ទូទាំង​រាងកាយ។ នេះនាំឱ្យរូបរាងក្មេងជាងវ័យ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយរក្សាកម្លាំង និងម៉ាសសាច់ដុំ។ នេះក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន និងអាចពន្យារអាយុជីវិតបានច្រើនឆ្នាំ។