តិចនិក ៤ ជួយ​ឲ្យ​រាង​ស្លីម​ដូច​បំណង មិន​បាច់​ហាត់​ប្រាណ​ច្រើន​នាំ​ហត់

  • 2020-06-10 09:15:00
  • ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ជា​ធម្មតា ផែន​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​គឺ​ងាយ​ស្រួល​និយាយ​តែ​ពិបាក​នឹង​ធ្វើ។ តើ​មាន​នារី​ប៉ុន្មាន​នាក់​ដែល​អាច​គ្រប់​គ្រង​នូវ​របប​អាហារ​ និង ការ​ហាត់​ប្រាណ​បាន​ ១០០%​ នោះ? ជាក់​ស្ដែង​គឺ​មាន​ចំនួន​តិច​តួច​បំផុត។ ដូច្នេះ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មិន​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ មិន​ថា​គ្មាន​ពេល ឬ មិន​សូវ​មាន​កម្លាំង​ជាដើម អ្នក​អាច​សាកល្បង​នូវ​តិចនិក​រក្សា​រាង ៤ ចំណុច​នេះ​បាន៖

១. កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​ស្ករ

រូបតំណាង

មូលហេតុ​ចម្បង​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ងាយ​ឡើង​គីឡូ​បំផុត​គឺ​ជាតិ​ផ្អែម​នេះ​ឯង។ មិន​មែន​ជា​រឿង​ចម្លែក​នោះ​ទេ​ដែល​នារីៗ​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​របស់​ផ្អែម ជាពិសេស បង្អែម ការ៉េម ឬ ភេសជ្ជៈ​ផ្អែមៗ​ជាដើម។ បើ​អ្នក​សង្កេត​ឃើញ​ថា​អ្នក​មាន​ទម្លាប់​ឧស្សាហ៍​បរិភោគ​នូវ​ប្រភេទ​អាហារ និង ភេសជ្ជៈ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ស្ករ​ទាំង​នោះ អ្នក​គួរ​ចាប់​ផ្ដើម​កាត់​បន្ថយ​បន្តិច​ម្ដងៗ​ទៅ ចៀសវាង​ការ​ឡើង​ទម្ងន់​ជា​លំដាប់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

២. ផឹក​តែ​បៃតង

រូបតំណាង

អ្នក​ប្រហែល​ជា​ធ្លាប់​បាន​ដឹង​រួច​មក​ហើយ​ថា​តែ​បៃតង​ជា​ប្រភេទ​តែ​សុខភាព​ដែល​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផ្នែក​សម្រក​ទម្ងន់​តែ​ម្ដង។ តែ​បៃតង​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ឆ្អែត មិន​សូវ​ឃ្លាន​ កាត់​បន្ថយ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាង​កាយ និង ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​អាហារ។ ផឹក​តែ​បៃតង​ដែល​គ្មាន​ជាតិ​ស្ករ​ ១ដង ក្នុង​ ១​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​សម្រក​រាង​បាន​លឿន​ និង មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ហួស​ការ​ស្មាន។

៣. ទំពា​អាហារ​យឺតៗ

រូបតំណាង

អ្នក​ណា​ក៏​ដូច​គ្នា​ដែរ ភាគ​ច្រើន​ឲ្យ​តែ​ឃ្លាន​គឺ​ញ៉ាំ​លឿន​តែ​ម្ដង ព្រោះ​ប្រញាប់​បំពេញ​ក្រពះ។ តែ​គួរ​ឲ្យ​ដឹង​ថា​ ការ​បរិភោគ​អាហារ​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន មិន​ទំពា​មួយៗ​ធ្វើ​ឲ្យ​រាង​កាយ​ទទួល​យក​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ក្នុង​ពេល​តែ​មួយ ហើយ​​គ្មាន​ពេល​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​បញ្ចេញ​សញ្ញា​​ប្រាប់​ថា​ឆ្អែត​ទៀត​ផង។

៤. ញ៉ាំ​ឲ្យ​ឆ្អែត​មុន​ហាត់​ប្រាណ

រូបតំណាង

នារី​ខ្លះ​មិន​ចង់​ហាត់​ប្រាណ​ព្រោះ​គ្មាន​កម្លាំង និង ឆាប់​ហត់។ តែ​នោះ​ព្រោះ​តែ​ពួក​គេ​មិន​បាន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទ្រាប់​ពោះ​ជា​មុន​សិន​មុន​ហាត់​ប្រាណ។ ការ​ហាត់​ប្រាណ​ទាំង​គ្មាន​អាហារ​ក្នុង​ពោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឆាប់​នឿយហត់ អស់​កម្លាំង ឬ វិលមុខ​ស្រប​ពេល​កំពុង​ហាត់។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​បរិភោគ​អាហារ​ក្នុង​បរិមាណ​សម​ល្មម​ឲ្យ​បាន​មុន​​ ២ ម៉ោង មុន​ពេល​ហាត់។ ការ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជួយ​ឲ្យ​អ្នក​ពោរពេញ​ដោយ​កម្លាំង និង ហាត់​បាន​យូរ​ទៀត​ផង។ ក្រោយ​ហាត់​រួច អ្នក​អាច​បរិភោគ​​ប្រភេទ​អាហារ​សម្បូរ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម ដូច​ជា ផ្លែឈើ ​បន្លែ​បៃ​តង ឬ សាច់​ទ្រូង​មាន់​ជាដើម៕

រូបតំណាង

ចុចអានបន្ត៖ ៨ សញ្ញា​បង្ហាញ​ថា​អ្នក​ជា​មនុស្ស​ស្រី​ដែល​រឹងមាំ​ខ្លាំង ខុសពីនារី​ដទៃទៀត

ប្រភព៖ akerufeed ប្រែ​សម្រួល៖ Siyou Tang

អត្ថបទពេញនិយម