អាហារ ​៦មុខ គួរ​កាត់​បន្ថយ បើមិនចង់ឲ្យ​​ជើង​រីក​​ធំ​ទៅៗ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន

  • 2020-06-02 09:20:00
  • ចំនួនមតិ 27 | ចំនួនចែករំលែក 86

សម្រស់​គឺ​ជា​រឿង​សំខាន់​តែ​សុខភាព​កាន់​តែ​សំខាន់។ ​នារី​​មួយ​ចំនួន​​សុខ​ចិត្ត​ប្រើ​ប្រាស់​​នូវ​ផលិតផល​សម្រក​ទម្ងន់​ និង បង្អត់​អាហារ​ខ្លួន​ឯង​ជា​ដើម ក្នុង​គោល​បំណង​ចង់​រក្សា​រាង​ឲ្យ​បាន​ស្អាត។ នារី​ខ្លះ​ទៀត​ ទោះ​ខំ​​កាត់​បន្ថយ​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ក្ដី​តែ​នៅ​តែ​មិន​ឃើញ​លទ្ធផល​ នោះ​អាច​មក​ពី​កាត់​បន្ថយ​របប​អាហារ​មិន​ត្រឹមត្រូវ​ និង​ខុស​ក្បួន។ ដូច្នេះ​មក​ដឹង​ពី​អាហារ ៦​ មុខ​ ដែល​អ្នក​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ព្រោះ​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​​ជាតិ​សូដ្យូម​ខ្ពស់​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​​ធាត់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន៖

១. បុក​ល្ហុង

រូបតំណាង

គ្រាន់​តែ​ឮ​ចង់​ស្រក់​ទឹក​មាត់​ហើយ​មែន​ទេ? ពិត​ណាស់​ អ្នក​ណា​ក៏​ចូលចិត្ត​មុខ​ម្ហូប​ត១​មុខ​នេះ​ដែរ ដោយ​សារ​តែ​រសជាតិ​ដ៏​មុត និង ចាប់​មាត់​របស់​វា។ យ៉ាង​ណា​មិញ កុំ​ភ្លេច​ថា​ទម្រាំ​បាន​រសជាតិ​មុត​ឆ្ងាញ់​ត្រូវ​មាត់​បែប​នេះ គឺ​ត្រូវ​មាន​គ្រឿង​ផ្សំ​អ្វី​ចូល​ខ្លះ។ និយាយ​ឲ្យ​ចំ ពពួក​គ្រឿង​ផ្សំ​​ដែល​គេ​និយម​ប្រើ​ក្នុង​បុក​ល្ហុង​សុទ្ធ​សឹង​ជា​ប្រភេទ​គ្រឿង​ផ្សំ​ដែល​មាន​ជាតិ​សូដ្យូម​ខ្ពស់​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​បំផុត ដូច្នេះ​ស្រីៗ​គួរ​កាត់​បន្ថយ​ខ្លះ​ក៏​ល្អ។

២. ទឹក​ជ្រលក់

រូបតំណាង

មនុស្ស​ភាគ​ច្រើន​មិន​ថា​ញ៉ាំ​មុខ​ម្ហូប​អ្វី​ទេ ចាំ​បាច់​ត្រូវ​ការ​ទឹក​ជ្រលក់​គ្រប់​មុខ​តែ​ម្ដង​ទើប​​ធ្វើ​ឲ្យ​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ទ្វេ​ដង។ តែ​គួរ​ឲ្យ​ស្ដាយ របស់​ឆ្ងាញ់​មិន​សូវ​ផ្ដល់​ផល​ល្អ​គាប់​ចិត្ត​សោះ។ ទឹក​ជ្រលក់​ភាគ​ច្រើន​សុទ្ធ​តែ​ផ្សំ​ឡើង​ពី​គ្រឿង​ទេស​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​សូដ្យូម​ មាន​រសជាតិ​ប្រៃ​ខ្លាំង​ ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចាប់​ផ្ដើម​​ធាត់​តាម​ផ្នែក​មួយ​ចំនួន​នៃ​រាង​កាយ​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន។

៣. អាហារ ឬ សាច់​ចម្រាញ់

រូបតំណាង

ប្រភេទ​សាច់​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​ចម្រាញ់ ដែល​អាច​រួម​មាន​សាច់​ផាត់ សាច់​ក្រក ឬ​ប្រភេទ​អាហារ​កំប៉ុង​គឺ​សុទ្ធ​សឹង​ជា​ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​មិន​គួរ​បរិភោគ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​។ ក្នុង​ករណី​មិន​អាច​ជៀសវាង​បរិភោគ​អាហារ​ទាំង​នេះ​បាន​ទាំង​ស្រុង អ្នក​អាច​ចាប់​ផ្ដើម​រៀន​កាត់​បន្ថយ​វា​ម្ដង​បន្តិចៗ នោះ​អ្នក​នឹង​ឃើញ​ពី​ភាព​ខុស​ប្លែក​នៃ​រាង​កាយ​អ្នក​​ជាក់​ជា​មិន​ខាន។

៤. មី​កំប៉ុង

រូបតំណាង

អ្នក​ណា​ខ្លះ​ដែល​តែង​តែ​ទាញ​មី​កំប៉ុង​មក​ញ៉ាំ​​រាល់​ពេល​គិត​មិន​ចេញ​​ថា​​ចង់​ញ៉ាំ​អី? អ្នក​ណា​ក៏​ដឹង​ដែរ​ថា​ប្រភេទ​អាហារ​បែប​នេះ​គឺ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ​និង ​រាង​កាយ។ លើស​ពី​នេះ​ទៀត វា​ងាយ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ឡើង​សាច់​​ជើង​ទៀត​ផង ដូច្នេះ​មិន​មែន​ជា​ជម្រើស​ដ៏​ល្អ​នោះ​ទេ​សម្រាប់​នារី​ដែល​មាន​ជើង​ធំ​ស្រាប់​ គួរ​តែ​ស្រូត​ជៀសវាង​ឲ្យ​បាន​ទើប​ប្រសើរ​។​​

៥. អាហារ​បំពង​

រូបតំណាង

ពិត​ណាស់​ អាហារ​បំពង​ស្រួយៗ​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជក់​មាត់ ញ៉ាំ​មួយ​ហើយ​មួយ​ទៀត​មិន​ណាយ​សោះ​ តែ​ចាំ​មើល​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​ អ្នក​នឹង​ឃើញ​ពី​ផលវិបាក​របស់​វា​មក​កាន់​សុខភាព និង រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ជា​មិន​ខាន។ ដូច្នេះ​ ជំនួស​ដោយ​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​បំពង​ អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ជា​ប្រភេទ​ផ្លែឈើ ឬ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​សម្រាប់​ជា​អាហារ​សម្រន់​វិញ​ រាល់​ពេល​អផ្សុក​។

៦. សម្ល

រូបតំណាង

វា​ពិត​ជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​តម​មិន​ញ៉ាំ​ប្រភេទ​សម្ល ប៉ុន្តែ​អ្នក​គួរ​រៀន​កាត់​បន្ថយ​ទៅ​តាម​លទ្ធភាព​ដែល​អាច​ធ្វើ​បាន ​បើ​ចង់​បាន​រាង​ស្អាត និង ជើង​ស្រឡូន ព្រោះ​ថា​មុន​នឹង​បាន​សម្ល​ដ៏​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់​មួយ​ឆ្នាំង​នោះ​គឺ​ត្រូវ​បង់​គ្រឿងទេស​ច្រើន​មុខ​ហើយ​បូក​បន្ថែម​នឹង​ជាតិ​សាច់​ដែល​ដាក់​រម្ងាស់​ជា​មួយ​គ្នា​ទៀត​នោះ ធ្វើ​ឲ្យ​សម្ល​ដែល​អ្នក​ញ៉ាំ​កាន់​តែ​សម្បូរ​ជាតិ​សូដ្យូម និង មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​ទៀត​ផង។ ដូច្នេះ នារីៗ​គប្បី​កុំ​បរិភោគ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​អី គួរ​មាន​ការ​កំណត់​ត្រឹម​ត្រូវ ជៀសវាង​ធាត់​ដោយ​មិន​ដឹង​ខ្លួន៕

ចុចអានបន្ត៖

ប្រភព៖ Clubsister ប្រែ​សម្រួល៖ Siyou Tang