៨ចំណុច ពីជំងឺ Depression មិនសូវមានអ្នកដឹង ភាគច្រើនច្រឡំថាខ្លួនឯងគ្រាន់តែពិបាក​ចិត្តធម្មតា

  • 2020-05-25 12:30:00
  • ចំនួនមតិ 188 | ចំនួនចែករំលែក 461

បច្ចុប្បន្ន​មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ពិបាក​នឹង​ទទួល​យក ឬ​គិត​ថា ​អ្នក​​មាន​បញ្ហា​បាក់​ទឹកចិត្ត គឺ​មក​ពី​គិត​ច្រើន រហូត​ឈាន​ទៅ​គិត​ខ្លី​ធ្វើ​រឿង​មួយ​ចំនួន​ដែល​ស្មាន​មិន​ដល់ បើ​ធ្ងន់ធ្ងរ​គឺ​ដល់​ថ្នាក់​សម្លាប់​ខ្លួន​ឯង​ក៏​មាន។ ​​

រូបតំណាង

ដើម​ហេតុ​ដំបូង មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ ឬ Depression គឺ​គ្រាន់​ជា​អារម្មណ៍​ពិបាក​ចិត្ត​ធម្មតា​ៗ និង​គ្មាន​អ្វី​គួរ​ឲ្យ​បារម្ភ។

ផ្ទុយ​ទៅ​វិញ​ករណី​នេះ បើ​តាម​អ្នក​ជំនាញ​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​បាន​បញ្ជាក់​ថា ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ គឺ​មាន​រឿង​ច្រើន​លើស​ពី​អ្វី​ដែល​យើង​មិន​ធ្លាប់​ដឹង។ វា​អាច​បង្ក​ជា​រោគសញ្ញា​គ្រប់​យ៉ាង ហើយ​ថែម​ទាំង​អាច​មាន​ការ​ប្រែប្រួល​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ ទៅ​ម្នាក់​ទៀត​ផង​ដែរ។

រូបតំណាង

ជំងឺបាក់​ទឹក​ចិត្ត​ គឺ​ជា​អ្វី​ដែល​រំខាន​ដល់​អ្នក ឬ​រំខាន​ដល់​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​បាន។ ​សូម​ស្វែង​រក​ការ​ព្យាបាល​ឲ្យ​ទាន់​ពេលវេលា ដោយ​ចៀសវាង ការ​វិវត្ត​ទៅ​ជា​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​ដ៏​ធ្ងន់ធ្ងរ​បំផុត​ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ផលវិបាក​ច្រើន​។

ខាងក្រោម​នេះ ជា​រោគ​សញ្ញា​ដែល​បញ្ជាក់​ថា​អ្នក​កំពុង​មាន​បញ្ហា​​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ ដែល​ត្រូវ​ការ​ប្រឹក្សា និង​ព្យាបាល​ជាមួយ​អ្នក​ជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

១. ឆេវឆាវ

រូបតំណាង

ការ​ដែល​ឆេវឆាវ​គ្រប់​ពេល​ គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា ដែល​យើង​តែ​ចំណាំ​ថា​កើត​មាន ​ជាពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​អ្នក​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ឬ​ស្រ្តេស​ជាដើម។ សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​បាក់​ទឹកចិត្ត អ្នក​ជំនាញ​និយាយ​ថា វា​គឺ​ជា​រឿង​តែង​តែ​​កើត​ឡើង​ ជា​ពិសេស​មនុស្ស​ប្រុស​តែ​ម្ដង។

២. ខឹង

មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​កើត​បញ្ហា​បាក់ទឹកចិត្ត​​ តែង​មាន​អារម្មណ៍​ខឹង​ខ្លាំង​ចំពោះ​ខ្លួនឯង ព្រម​ទាំង​មនុស្ស​នៅ​ជុំវិញ​ខ្លួន​ផង​ដែរ។ អ្នក​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​មួយ​ចំនួន​ប្រហែល​ជា​បង្ហាញ​ការ​ខឹង​របស់​ខ្លួន​ម្ដង​ទៀត​ខណៈ​ពេល​ដែល​អ្នក​ដទៃ​បង្ហាញ​នូវ​ទំនាក់ទំនង​ដែល​ប្រេះឆា ឬ​ហិង្សា។ 

រូបតំណាង

៣. គេង​មិន​លក់

ពិបាក​គេង​ឲ្យ​លក់ ការ​ភ្ញាក់​ច្រើន​ដង​នៅ​ពេល​យប់ និង​ឆាប់​ភ្ញាក់​ពី​គេង​ជាង​ធម្មតា សុទ្ធ​តែ​ជា​សញ្ញា​បញ្ជាក់​អំពី​ការ​គេង​មិន​លក់ ហើយ​វា​ក៏​ជា​រឿង​ដែល​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​ដែល​កើត​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែរ បញ្ហា​គេង​មិន​លក់​អាច​ធ្ងន់ធ្ងរ​ នៅ​ពេល​មាន​រោគសញ្ញា​ផ្សេងៗ​ទៀត​ នៃ​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត។ 

៤. គេង​ច្រើន​ពេក

ម៉្យាង​វិញ​ទៀត​វា​ក៏​ជា​រឿង​ដែល​អាច​ទៅ​រួច​ដែរ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ហើយ​គេង​ច្រើន​ជ្រុល​ទៀត។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​កំពុង​តែ​មាន​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែរ​ បើ​សិន​ជា​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ថា​ចេះ​តែ​ចង់​គេង​ភ្លាម​ៗ​ក្រោយ​ពី​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​រួច ឬ​ទើប​មក​ដល់​ផ្ទះ។ 

៥. ភ្លេចភ្លាំង

រូបតំណាង

នៅ​ពេល​អ្នក​បាក់​ទឹក​ចិត្ត វា​គឺ​ជា​រឿង​មួយ​ដែល​អាច​ទៅ​រួច​បំផុត​ដែល​បញ្ជាក់​ថា ការ​ចងចាំ​របស់​អ្នក​មាន​ការ​ចុះ​ខ្សោយ​ខ្លាំង។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​ចងចាំ​នូវ​ឈ្មោះ ឬ​លេខ​ដែល​សំខាន់​ៗ។ អ្នក​ប្រហែល​ជា​មិន​អាច​ចងចាំ​ថ្ងៃ​ខែ និង​ពេល​វេលា​សំខាន់​ៗ ដែល​រឿង​នេះ នឹង​ផ្ដល់​ផល​អវិជ្ជមាន​ចំពោះ​ការងារ ឬ​សាលារៀន។ 

៦. ពិបាក​ផ្ចង់​អារម្មណ៍

រូបតំណាង

មនុស្ស​ម្នាក់​ដែល​នៅ​ចំពោះ​មុខ​អ្នក​កំពុង​តែ​ប្រាប់​រឿង​ដែល​ភ្ញាក់​ផ្អើល ប៉ុន្តែ​ចិត្ត​អ្នក​គឺ​មិន​ផ្ចង់​អារម្មណ៍​លើ​រឿង​នេះ​ទៅ​វិញ។ មិនមែន​មាន​ន័យ​ថា​ អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន​ទេ វា​គ្រាន់​តែ​ទាក់ទង​នឹង​ចិត្ត​អ្នក​មិន​អាច​ធ្វើ​បាន។ វា​មិន​សូវ​ខុសគ្នា​នឹង​ការ​ភ្លេចភ្លាំង​ទេ ហើយ​វា​ក៏​អាច​ជា​សញ្ញា​មិន​សូវ​ដឹង​មួយ​ទៀត​របស់​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ដែល​រំខាន​ដល់​ជីវិត​រស់នៅ​រាល់​ថ្ងៃ​បាន។ 

៧. ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង

អ្នក​ខ្លះ​ដែល​មាន​ជំងឺ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ជ្រើសរើស​ការ​ដោះស្រាយ​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​ផ្លូវ​ចិត្ត​តាម​រយៈ​ការ​ញ៉ាំ​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ៗ។ អ្វី​ដែល​គួរ​ឲ្យ​ពិបាក​ចិត្ត​នោះ​គឺ​ថា រឿង​នេះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អំពើ​ហិង្សា​បាន។គ្រឿងស្រវឹង​ពិត​ជា​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ច្រើន​ៗ ហើយ​ក៏​ចូលចិត្ត​វា​ដែរ។

៨. ឈឺ​ចាប់​រ៉ាំរ៉ៃ

រូបតំណាង

គ្រូ​ពេទ្យ​និយាយ​ថា វា​មាន​ទំនាក់ទំនង​ដ៏​ខ្លាំងក្លា​មួយ​រវាង​ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត និង​ឈឺ​ចាប់។ ក្នុង​ករណី​ខ្លះ ការ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត​អាច​បង្ក​ជា​ការ​ឈឺ​ចាប់​រួច​ទៅ​ហើយ​ទៅ​ជា​ឈឺ​ចាប់​ខ្លាំង។ ហើយ​ករណី​ខ្លះ​ទៀត ការ​ឈឺ​ចាប់​ដែល​មាន​រួច​ហើយ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត កាន់​តែ​ខ្លាំង​បន្ថែម​ទៀត។ អ្នក​ខ្លះ​ទៀត ការ​ឈឺ​ចាប់​កាន់​តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ក៏​មាន៕

ប្រភព៖ Health.com.kh ប្រែ​សម្រួល៖ ពៅ រក្សា