មករដូវម្តងៗមហាសែនធុញថប់និងឈឺចាប់ ដឹងថាមានវិធីអ្វីជួយឲ្យបាត់បានទេ?

2017-08-04 04:39:21
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ គឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅដែរ វាបានរំខានបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីភាគច្រើន ខណៈដែលគ្រូពេទ្យហៅវាថា "Dysmenorrhea"។

ការឈឺចាប់នេះអាចកើតឡើងមុនឬអំឡុងពេលមករដូវរបស់ស្ត្រី។ ស្ត្រីដែលមករដូវអាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់សាច់ដុំនៅក្រោមពោះឬខ្នង។ ហើយកម្រិតឈឺរបស់វាអាចពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ តើអ្នកដឹងទេ? ការឈឺចាប់នេះបណ្ដាលមកពីការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៅក្នុងស្បូន។ លើសពីនេះទៀត ស្ត្រីអាចអមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាក្អួតចង្អោរ បែកញើស ធីងធោង វិលមុខ ហើមពោះ និងឈឺក្បាលជាដើម។

តែកុំបារម្ភអី! ការឈឺចាប់ពេលមករដូវគឺអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួនអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវបានដូចជាថ្នាំ Paracetamol Ibuprofen ឬ naproxen។ ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធភាពល្អ អ្នកគួរតែប្រើថ្នាំទាំងនេះភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមមករដូវ។ ហើយសូមកុំព្រួយអី ថ្នាំទាំងនេះមានសុវត្ថិភាពនិងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ប្រសិនបើអ្នកប្រើមិនលើសពី៣ថ្ងៃ។

គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីជាច្រើន បានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱសថទាំងនេះហើយបានផ្តល់ការពិគ្រោះយោបល់ខ្លះដល់អ្នកជំងឺរបស់ពួកគេ ដោយសារតែការមករដូវមិនត្រឹមតែបង្ហាញពីការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ តែវាអាចរួមមកជាមួយនឹងអារម្មណ៍តានតឹងផងដែរ។ ជឿឬមិនជឿ អារម្មណ៍តានតឹងក៏អាចបង្កើនការឈឺចាប់ក្នុងអំឡុងពេលមករដូវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ក្រៅពីទទួលទានឱសថខាងលើហើយ មានវិធីព្យាបាលធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអ្នកអាចអនុវត្តន៍បាន ដូចជា៖

ប្រើទឹកក្តៅអ៊ុនដាក់ក្នុងដបដើម្បីស្អំនៅលើពោះរបស់អ្នក
ឬមុជទឹកក្តៅអ៊ុនៗដែលអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកផងដែរ។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញផងដែរថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិវីតាមីន E, អូមេហ្គា 3, វីតាមីន B1 (thiamine), វីតាមីន B6 និងម៉ាញេសូមក៏អាចផ្ដល់នូវការធូរស្រាលខ្លះដែរ។

មានវិធីមួយចំនួនផ្សេងទៀតក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺចាប់ពេលមករដូវផងដែរដូចជា៖

ឈប់ជក់បារី
ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង
ហាត់ប្រាណ លំហាត់ប្រាណយូហ្គា
ញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើ ក៏ជាវិធីមួយជួយដល់ការកាត់បន្ថយនៃអាការៈរោគផងដែរ។
អ្នកក៏គួរតែជៀសវាងការទទួលទានជាតិអាល់កុល ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជាតិខ្លាញ់ ជាតិប្រៃនិងបង្អែមផ្អែមពេក។

តែបើក្នុងករណីដែលអ្នកបានអនុវត្តតាមវិធានការខាងលើរួចហើយប៉ុន្តែការឈឺចាប់របស់អ្នកនៅតែមិនថយចុះនោះទេ អ្នកត្រូវបានគេណែនាំឲ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីរករោគវិនិច្ឆ័យបន្ថែមទៀត។ សូមចងចាំថាការមករដូវគឺជាអំណោយដ៏ល្អបំផុតពីធម្មជាតិ។ ដូច្នេះសូមកុំមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជានឹងមួយវាអី។

បើមានសំណួរពាក់ព័ន្ធនឹងអត្ថបទនេះ ឬការថែរក្សាសុខភាព អាចទាក់ទងតាម៖