កំហុសឆ្គងពេលព្រឹកទាំង ៤ យ៉ាងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
- 2017-05-11 10:51:23
- ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0
កំហុសឆ្គងពេលព្រឹកទាំង ៤ យ៉ាងធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន
ស្រីៗភាគច្រើនតែងតែត្អូញត្អែរពីរឿងឡើងទម្ងន់ដោយគ្មានមូលហេតុ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានចាប់អារម្មណ៍ទេថា សកម្មភាពធ្វេសប្រហែសប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួន គឺជាមូលហេតុនៃបញ្ហាទាំងនោះ ។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ពេលព្រឹកទាំង ៤ ដែលអ្នកគួរតែជៀសវាងបើសិនមិនចង់ឡើងទម្ងន់៖
១. គេងទ្រមក់៖
២. សម្ងំនៅតែកន្លែងងងឹត៖ ពេលក្រោកពីគេងភ្លាម មិនត្រូវសំកុកនៅតែក្នុងបន្ទប់ងងឹតទេត្រូវចេញទៅក្រៅឱ្យត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លះ ។
៣. មិនរៀបចំកន្លែងគេង៖ ត្រូវរៀបចំភួយខ្នើយឱ្យមានរបៀបរៀបរយនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង ព្រោះការធ្វើបែបនេះជួយឱ្យអ្នកបញ្ចេញថាមពលខ្លះពីក្នុងរាងកាយ ។
៤. មិនញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក៖ អាហារពេលព្រឹកជួយកាត់បន្ថយអ័រម៉ុនម្យ៉ាងគឺ Ghrelin ដែលវាមានមុខងាររំញោចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឃ្លាន ៕
© រក្សាសិទ្ធិគ្រប់យ៉ាងដោយ Sabay ឆ្នាំ២០២៤
គោលការណ៍ភាពឯកជន | Privacy Policy
អាសយដ្ឋាន
អគារលេខ ៣០៨ មហាវិថីព្រះមុន្នីវង្ស
សង្កាត់បឹងរាំង ខណ្ឌដូនពេញ
Sabay Digital Corporation ជាក្រុមហ៊ុនព័ត៌មានឌីជីថល និងកម្សាន្តឈានមុខគេនៅកម្ពុជា។ ព័ត៌មានបន្ថែម
ផលិតផល និង សេវាកម្ម របស់ Sabay
