ឆ្លៀតម៉ាស្សាតែ ៥ នាទីរាល់ព្រឹក ដើម្បីបន្តឹងស្បែកមុខឲ្យនៅក្មេងបានយូរ

2020-04-14 09:25:00
ចំនួនមតិ 0 | ចំនួនចែករំលែក 0

ស្បែកមុខដែលមើលទៅស្រស់ស្អាតភ្លឺថ្លាមានសុខភាពល្អ មិនអាចពឹងផ្អែកតែលើផលិតផលតែមួយមុខបានឡើយ។ ដើម្បីពន្យារភាពចាស់ រក្សាស្បែកមុខឲ្យនៅក្មេងបានយូរ គួរមានទម្លាប់រៀនម៉ាស្សាមុខ ឲ្យបាន៥នាទីរាល់ព្រឹក តាមតិចនិកសំខាន់ៗ៣យ៉ាង។

ក្បាច់ម៉ាស្សាទី១

ដំបូងបង្អស់ត្រូវយកដៃទាំងសងខាងដាក់នៅលើថ្ងាស ដោយប្រើតែម្រាម៣ (ចង្អុល កណ្តាលនិងដៃនាង)។
បន្ទាប់មក ត្រូវធ្វើការម៉ាស្សាដោយអូសថ្នមៗចេញពីផ្នែកកណ្តាលនៃថ្ងាស ចុះមកដល់សៀតផ្កា និងបន្តរហូតដល់ក្រោមថ្គាម។
បន្ទាប់មកទៀត យកម្រាមដៃទាំងសងខាង ដើម្បីសង្កត់ត្រង់កន្លែងកូនកណ្តុរដែលស្ថិតនៅបរិវេណករបស់អ្នក។ ការធ្វើបែបនេះ គឺដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលមិនល្អ ជួយកាត់បន្ថយមិនឲ្យមុខមើលទៅមានសភាពហើមៗ បន្តឹងស្បែកមុខ មិនឲ្យឆាប់យារធ្លាក់ផងដែរ។

ក្បាច់ម៉ាស្សាទី២

ប្រើម្រាមដៃ៣ (កណ្តាល នាងនិងកូនដៃ ) ដាក់ចំផ្នែកកណ្តាលនៃចង្កា បន្ទាប់មកធ្វើការម៉ាស្សាដោយអូសឡើងលើ ហើយឈប់ត្រឹមកន្លែងក្រោមឆ្អឹងថ្ពាល់។
ប្រើម្រាមដៃ៣ (កណ្តាល នាងនិងកូនដៃ ) ដាក់ចំផ្នែកកណ្តាលនៃចង្កាដដែល ប៉ុន្តែត្រូវម៉ាស្សាជារង្វង់ៗ អូសថ្នមៗឡើងលើដល់ក្រោមច្រមុះ។
ក្បាច់នេះដែរអាចជួយការពារផ្នែកចង្កានិងបបូរមាត់ឲ្យមានសភាពតឹងណែនស្អាត ទប់ស្កាត់ភាពយារធ្លាក់។

ក្បាច់ម៉ាស្សាទី៣

ប្រើម្រាម៣ សង្កត់ថ្នមៗនៅលើខ្ទង់ច្រមុះទាំងសងខាង ហើយម៉ាស្សាអូសសើៗចេញមកដល់សៀតផ្កា។
បន្ទាប់ពីសៀតផ្កា ត្រូវអូសចុះមកដល់ផ្នែកក និងបន្តរហូតដល់ឆ្អឹងដងកាំបិត។
ក្បាច់ចុងក្រោយនេះ មាននាទីទ្រទ្រង់ឆ្អឹងថ្ពាល់ និងបន្តឹងស្បែកថ្ពាល់ឲ្យតឹងណែន ស្រស់ស្អាត មិនងាយផតឬជ្រីវជ្រួញធ្លាក់ចុះ៕